Pamatujte, abyste pravidelně přijímali dostatek minerálů a vitaminů. Ke správné činnosti srdce přispívá vitamin B1. Omezte příjem nasycených tuků a potravin s vysokou mírou cholesterolu. Vhodné je také výrazně snížit příjem druhotně zpracovaných potravin.Příčiny bušení srdce

Kofein, nikotin, alkohol a drogy: Mohou způsobit zvýšení srdeční frekvence. Léky: Některé léky, zejména ty, které ovlivňují srdeční rytmus nebo krevní tlak, mohou vyvolat bušení srdce. Například léky na astma nebo antidepresiva. Fyzická námaha: Srdce bije rychleji, aby do těla dostalo více kyslíku.Bušení srdce může být projevem řady některých zdravotních potíží a dalších stavů: srdečně-cévní nemoci: srdeční arytmie, srdeční selhání, srdečního infarkt, vysoký krevní tlak. hormonální nerovnováha: nadměrná činnost štítné žlázy, hypoglykémie, menopauza, menstruace. chudokrevnost.

Jaký tep je nebezpečný : Lékaři ze Švédska teď přišli se zjištěním, že život ohrožující může být už hodnota 75 úderů srdce za minutu. Každý další úder srdce znamená o tři procenta vyšší riziko předčasné smrti obecně a o jedno procento vyšší riziko, že daného člověka postihne kardiovaskulární onemocnění.

Jak zpomalit tep rychle

Velmi rychlý tep si můžete sami zkusit zpomalit tzv. vagovými manévry – masírováním krkavice, zadržením dechu, zatlačením na stolici, vypitím studeného nápoje. Pokud máte od svého lékaře k použití tablety při záchvatu, tak je zapijte, a pokud možno v klidu vyčkejte, až začnou působit (cca 30 minut).

Jak zklidnit bušení srdce : Pravidelná fyzická aktivita, jako je chůze, běh, jóga nebo tai chi, mohou pomoci udržet srdce silné a zlepšit krevní oběh. Dýchání také hraje významnou roli, a proto je vhodné trénovat hluboké dýchání, což může pomoci snížit stres a uklidnit mysl.

Příčinou oběhové zástavy bývá nejčastěji tzv. fibrilace komor – nejzávažnější srdeční arytmie. Pokud není tato arytmie přerušena výbojem elektrického proudu (defibrilací) nebo pokud není při nemožnosti defibrilace pacient okamžitě resuscitován srdeční masáží a umělým dýcháním, umírá.

Ojedinělé případy bušení srdce lze obvykle napravit změnou životního stylu (vyvarování se stresu, změna životosprávy apod.). Na arytmii se užívají léky (antiarytmika) nebo lze problém řešit odstraněním místa vzniku poruch srdečních rytmů tzv. katetrizační ablací.

Co znamená tep 100

Při zpomalení srdeční frekvence, kdy klesne srdeční puls pod 55 úderů (tepů) za minutu, mluvíme o tzv. bradykardii. Naopak při zrychlení srdeční frekvence (srdeční puls nad 100 úderů za minutu) mluvíme o tzv. tachykardii.Velmi rychlý tep si můžete sami zkusit zpomalit tzv. vagovými manévry – masírováním krkavice, zadržením dechu, zatlačením na stolici, vypitím studeného nápoje. Pokud máte od svého lékaře k použití tablety při záchvatu, tak je zapijte, a pokud možno v klidu vyčkejte, až začnou působit (cca 30 minut).Normální klidová tepová frekvence

věk	Průměrná klidová tepová frekvence (bpm)
18 až 20	81,6
21 až 30	80,2
31 až 40	78,5
41 až 50	75,3

Zdravá a vyvážená strava: Pro zdravé srdce je vhodná strava bohatá na ovoce, zeleninu, kvalitní bílkoviny a luštěniny. Tím samozřejmě prospějeme i tělu jako celku. Potraviny a potravinové doplňky, které obsahují antioxidanty a zdravé tuky, mají schopnost snižovat krevní tlak a tím i puls.

Jak snizit rychlost tepu : Zdravá strava: Jezte vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu a celá zrna. Pravidelné cvičení: Cvičení může pomoci udržovat zdravý srdeční rytmus. Omezení kofeinu: Omezte příjem kofeinu, aby se předešlo možným srdečním problémům. Nezneužívejte alkohol: Pijte alkohol s mírou.

Kolik má být tepů za minutu : Normální klidová srdeční frekvence pro dospělé se pohybuje od 60 do 100 úderů za minutu. Obecně platí, že nižší klidová srdeční frekvence znamená účinnější funkci srdce a lepší kardiovaskulární způsobilost. Například dobře vyškolený sportovec může mít normální klidovou srdeční frekvenci blíž k 40 úderům za minutu.

Jak snížit srdeční tep

Zdravá strava: Jezte vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu a celá zrna. Pravidelné cvičení: Cvičení může pomoci udržovat zdravý srdeční rytmus. Omezení kofeinu: Omezte příjem kofeinu, aby se předešlo možným srdečním problémům. Nezneužívejte alkohol: Pijte alkohol s mírou.

Příčiny bradykardie

Infekční onemocnění: Nemoci jako lymeská borelióza mohou postihnout srdce a způsobit bradykardii. Léky: Některé léky, zejména beta-blokátory a digoxin, mohou zpomalit srdeční frekvenci. Elektrolytová nerovnováha: Nerovnováha minerálů v krvi, například draslíku, může ovlivnit srdeční frekvenci.Pravidelná fyzická aktivita, jako je chůze, běh, jóga nebo tai chi, mohou pomoci udržet srdce silné a zlepšit krevní oběh. Dýchání také hraje významnou roli, a proto je vhodné trénovat hluboké dýchání, což může pomoci snížit stres a uklidnit mysl.

Kolik je vysoký tep : Při zpomalení srdeční frekvence, kdy klesne srdeční puls pod 55 úderů (tepů) za minutu, mluvíme o tzv. bradykardii. Naopak při zrychlení srdeční frekvence (srdeční puls nad 100 úderů za minutu) mluvíme o tzv. tachykardii.