Účinky selenu na zdraví

Přispívá ke správné funkci imunitního systému a zvyšuje odolnost organismu proti infekcím. Jeho nedostatek může vést k suché pokožce nebo vypadávání vlasů. Podílí se na regulaci metabolismu tím, že pomáhá přeměňovat neaktivní formu hormonů štítné žlázy na jejich aktivní formu.Výzkumy prokázaly, že nízká hladina selenu pravidelně doprovází anginu pectoris. Nedostatek selenu se projevuje náchylností k infekcím, předčasným stárnutím, trvalou únavou, svalovou slabostí, poruchami funkcí jater, nízkou pohlavní potencí a onemocněním prostaty, nekvalitními vlasy a tvorbou lupů.Dobrý den, Selen i zinek můžete užívat dlouhodobě bez pauzy. Při běžném užívání doporučených dávek je otrava nebo předávkování zinkem velmi vzácná, zinek se v organismu nekumuluje, nadbytečné množství je vyloučeno organismem. Selen je silný antioxidant, v denních dávkách je k dlouhodobému užívání doporučován.

V čem je nejvíce selenu : Dobrými zdroji selenu jsou maso, vejce, ryby a mořské plody, dále houby, košťálová zelenina (např. brokolice, růžičková kapusta, květák, kedlubna, zelí, kapusta apod.), cibulová zelenina (např. cibule, pórek nebo česnek), čočka, chřest a ořechy, zejména para ořechy.

V jakých potravinách je selen a zinek

Na selen i zinek jsou bohaté především vnitřnosti a červené maso, ale i luštěniny nebo celozrnné obiloviny (je-li dostatek selenu v půdě, viz výše). Selen najdete také v mléčných výrobcích a sýrech nebo ořechách a hruškách. Hodně zinku zase obsahují slunečnicová semínka nebo kořenová zelenina.

Jak doplnit koní selen : Přirozeným zdrojem selenu je transport půda – krmivo – trávicí trakt. Neboli, z pastevního porostu se selen dostává do organizmu v účinné, organické formě. Velmi ale záleží na jeho obsahu v půdě, kde jej bývá většinou nedostatek. Je-li doplňován do krmných směsí, pak obvykle jako seleničitan sodný.

Nejlepší možnost, jak zjistit, které vitamíny tělu chybí, jsou krevní testy. Hned po krevních testech je druhou nejlepší možností dotazník Mujvit. Dotazník je sestavený našimi specialisty a funguje podobně, jako když byste přišli do nutriční poradny.

Které vitamíny nekombinovat

• Vitamíny A, D, E a K.
• Vitamín E a K.
• Železo a vápník.
• Vápník a hořčík.
• Multivitamin a vápník, draslík, zinek nebo hořčík.
• Zinek a měď
• Vitamín D3 a vitamín K2.
• Vitamíny skupiny B.

Kdy brát vitamíny ráno nebo večer

Ideální doba pro užívání multivitaminů je ráno, nejlépe spolu s jídlem (platí to i pro těhotné ženy). Ale nic se nestane, ani když je užijete v poledne. Pozor si ale dejte, pokud multivitamin obsahuje i vitamíny skupiny B. V tom případě je neužívejte pozdě večer – mohli byste mít problém se spánkem.Tabulka zdrojů selenu

Luštěniny	cizrna, černá fazole
Ovoce a zelenina	Lilek, česnek, bílé zelí, mrkev, brambory, cibule a také sušené datle, fíky, rozinky a meruňky, sušené banány, vodní meloun, pomeranče, sušené jahody
Houby	Shiitake, čerstvé žampiony
Ryby a mořští živočichové	Makrela, korýši, tuňák, halibut

Nadbytek zinku

Riziko předávkování hrozí i při práci s kovy – vdechování par nebo práškového zinku. Projevuje se průjmem, zvracením, nevolností, bolestmi svalů, zhoršením vstřebávání mědi a železa a s tím související chudokrevností. Doporučená denní dávka zinku je 10 mg. Maximální dávka by neměla překročit 25 mg denně.

Mezi hlavní projevy nedostatku zinku patří:

1. Únava.
2. Zhoršená imunita.
3. Problémy s plodností (zejména u mužů)
4. Ztráta chuti k jídlu vedoucí až k úbytku hmotnosti.
5. Špatná kvalita pokožky, nehtů, lámavost vlasů
6. Špatně se hojící rány.
7. Popraskané koutky.
8. Slabost.

Na co je dobrý zinek v těle : K čemu je dobrý zinek

normální syntéze DNA, normální plodnosti a reprodukci, normální funkci imunitního systému a normálním rozpoznávacím funkcím, udržení normálního stavu kostí, vlasů, nehtů, pokožky, zraku a hladiny testosteronu v krvi.

Co by měl kůň jíst : Koně milují pohyb a rostliny, ale…

Den za dnem se toulají a pokrývají velké plochy, pasou se na trávě a jiných rostlinách. Tráva je tedy to, co mají koně nejraději. V jídelníčku pomalých koní najdete i listy, mechy, mladé výhonky a keře. Nepohrdnou ani kůrou stromů.

Co dávat koní aby přibral

Krmná směs je vhodná pro dlouhodobé používání, lehce stravitelná a koně jí rádi přijímají. Z dlouhodobého hlediska jsou první výsledky na koních znát během 14 dní. V případě, že Váš koník přibral na požadovanou váhu, můžete bez problémů přejít na krmnou směs Kondice.

Hořčík a vitamín B6, které přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání.Anémie může vyvolávat příznaky jako je slabost, závratě, dušnost. Deficit vitamínu B12 může vést ke vzniku neuropatie (poruchy nervů), která se projevuje brněním, necitlivostí v oblasti rukou a nohou. Dále může vyvolat různé duševní změny, od stavů zmatenosti a podrážděnosti, poruch koordinace až po těžkou demenci.

Jaké vitamíny brát každý den : Které vitamíny můžu brát spolu každý den Vitamíny, které můžete brát spolu každý den, jsou například vitamín C a E, vitamín D a K2, vitamín B-komplex a vitamín C.