Antwort Co dobré na oběd? Weitere Antworten – Co na oběd rychle
Tipy na rychlý oběd: Co si uvařit za pár minut i dnes
- Chléb se šunkou a vejcem.
- Čočková polévka s kardamomem.
- Křupavé tortilly se sýrem, avokádem a rajčátky.
- Indická zeleninovo – cizrnová polévka.
- Omeleta à la řecký salát.
- Těstovinový salát s kuřetem.
- Otevřené sendviče s uzeným pstruhem a okurkou.
10 receptů na rychlý, jednoduchý, zdravý a bezmasý oběd
- Polévka z červené čočky.
- Cizrna na paprice. Těstoviny z červené čočky – Natural 200g.
- Taco bowl.
- Cuketové špagety.
- Zdravá nízkosacharidová pizza.
- Rukolový salát s pečenými batáty.
- Těstoviny s dýňovou omáčkou.
- Těstoviny s bazalkovým pestem.
- Zapečené těstoviny s kuřecím masem a špenátem. Hlavní chody.
- Zapečené brambory s mletým masem. Hlavní chody.
- Vepřové nudličky s okurkami. Hlavní chody.
- Kuře na paprice se smetanovou omáčkou. Hlavní chody.
- Čočka na kyselo. Hlavní chody.
- Rychlá kuřecí čína. Hlavní chody.
- Vepřová kotleta s hříbkovým krémem. Hlavní chody.
- Žemlovka.
Co vařit když nejsou peníze : Mezi ta ultralevná patří luštěniny, pak rýže, případně těstoviny. Z pečiva doporučuji chleba, rohlíky jsou hladové, na večeři v momentě kdy teče do bot polévky – zasytí, jsou teplé a levné. Případně obyč. jídla typu knedlík s vajíčkem a k tomu klidně okurkový, rajčatový, zelný salát.
Co v lete na oběd
Prázdninová hitparáda: TOP 10 letních jídel
- Kuřecí stehna s rajčaty a mascarpone.
- Kynuté knedlíky s borůvkami.
- Bleskový ovocný koláč s drobenkou.
- Květáková polévka se sýrovými nočky.
- Salát ‚s teplou vložkou'
- Pečená letní zelenina s cizrnou.
- Zapékané kotlety se smetanou a houbami.
- Letní lívance s karamelizovaným ovocem.
Co uvařit za 100 Kč : Vaříme levně: Recepty na jídlo do 100 korun
- Sýrový chléb. Recept ještě nebyl hodnocen 5,0.
- Brambory zapečené s medvědím česnekem, sýrem a smetanou v remosce. Recept ještě nebyl hodnocen 5,0.
- Bramborový bochníček.
- Gazdovský chléb.
- Pečené batáty.
- Krkonošské kyselo.
- Jitčin ovocný koláč
- Čočková pomazánka s Lučinou a mrkví
- Květákovo-sýrové karbanátky. Hlavní chody.
- Pohanka s bryndzou. Hlavní chody.
- Mrkvové karbanátky se sýrem. Chuťovky.
- Lehká jablková žemlovka. Moučníky.
- Jemné tvarohové knedlíky s ovocem. Hlavní chody.
- Baby špenát s červenou čočkou pro nejmenší děti. Hlavní chody.
- Plněná cuketa s ovčím sýrem. Hlavní chody.
- Dýňové karbanátky s rýží
Zdroj bílkoviny – maso, ryby, vejce, mléčné výrobky nebo luštěniny. Vařte z libového masa a druhy střídejte. Při hubnutí často vidíme opakující se kuřecí a krůtí prso. Zařaďte i hovězí, telecí, vepřové, zvěřinu, dokonce i vnitřnosti, máte-li je rádi.
Co mít vzdy doma
Co mít doma vždy v zásobě
- Luštěniny – čočka, hrách, cizrna, fazole a semínka na klíčení
- Ořechy – základ tvoří mandle, kešu, lískové a vlašské oříšky.
- Ovoce a zelenina – sušené, ale i lyofilizované!
- Rýže, těstoviny, ovesné vločky a kvalitní granola.
- Ořechová másla – existují i jiná, než jen arašídové!
- Těstoviny ze spíže. Do 30 minut.
- Těstoviny s pestem, tuňákem a hráškem. Do hodiny.
- Těstoviny s karamelizovanou cibulí Do hodiny.
- Červenočočkový dhal s cizrnou. Do 45 minut.
- Smažená rýže s kimči. Do 20 minut.
- Košarí Do hodiny.
- Rýže s karamelizovanou cibulkou. Do hodiny.
- Čočkovo-česneková polévka s octem a olivovým olejem. Do hodiny.
Vařte i bez masa
Jíst méně masa je také dobrý způsob, jak ušetřit peníze a současně obohatit jídelníček o rostlinné zdroje bílkovin, které jsou levné a velmi výživné. Plánujte si do jídelníčku pravidelně luštěniny, tofu, tempeh nebo pokrmy s vejci, například špenát nebo fazolky, květákový mozeček, lečo apod.
- Lehký zeleninový vývar se špaldovým kapáním. Do hodiny.
- Těstoviny s lehkou cuketovou omáčkou. Do hodiny.
- Pětizrnná kaše. Do hodiny.
- Křupavý salát s čočkou a brusinkami.
- Pstruh s petrželovo-cibulovým pyré a lehkou šafránovou omáčkou.
- Avokádovo-jahodové smoothie.
- Netradiční mrkvový dort.
- Grilované cukety se salátem panzanella.
Co vařit levně a rychle : Brambory na nespočet způsobů
- Gulášová polévka s bramborami a vývarem. Více než hodinu.
- Polévka z kořenové zeleniny. Do hodiny.
- Vločková polévka. Do 30 minut.
- Zeleninový vývar s drožďovými knedlíčky.
- Zelňačka se šťouchanými bramborami.
- Hustá čočková polévka.
- Kulajda s vejcem.
- Pikantní fazolová polévka s chilli a klobásou.
Co si koupit za 100 Kč jidlo : Co se dá uvařit za 100 Kč
- Vepřová se zelím a houskovým knedlíkem.
- Kuřecí plátky s pepřovou omáčkou a grilovanou zeleninou.
- Drůbky na cibulce.
- Špagety se špenátem, smetanou a kuřecím masem.
- Pikantní francouzské soté
- Vepřová krkovice po francouzsku.
- Extra křupavé řízečky s bramborovým salátem.
- Špagety carbonara.
Jak levně vařit
10 rad, jak vařit opravdu levně: Plánujte, využívejte zbytky a vařte taky bez masa!
- Týdenní plán.
- Nakupujte ve větším množství
- Nechoďte do obchodu hladoví
- Vyberte ten správný obchod.
- Dávejte přednost sezónním a regionálním potravinám.
- Odhadněte, co budete opravdu potřebovat.
- Využívejte zbytky.
- Nevyhazujte jídlo zbytečně brzy.
- Big Mac salát. 30 min.
- Salát s pečenými gnocchi. 25 min.
- Burrata Caprese Toast. 15 min.
- Rychlé kuře na paprice. 148. 15 min.
- Cheeseburger burrito. 15 min.
- BBQ špaldová pizza s kuřetem. 10 min.
- Těstovinový salát s kuřecím a sušenými rajčaty. 30 min.
- Sardinková pomazánka. 10 min.
nadbytek syrové zeleniny nebo ovoce. kombinace obilí a ovoce (typicky kaše na sladko místo jídla nebo příliš mnoho “zdravých” dezertů z obilí a ovoce) velké množství luštěnin (pozor na správně uvařené luštěniny) a nedostatek tepelně upravené zeleniny k nim.
Co nejvíce spaluje tuky : Jaké potraviny jsou nejlepší spalovače tuků
- Ryby. Asi jste slyšeli, že jsou ryby zdravé a je jich potřeba jíst hodně.
- Fazole. Fazole mají velice nízký obsah tuku a vysoký obsah vlákniny, bílkovin a velice nízký glikemický index.
- Ořechy. Ořechy jsou skvělá potravina pro spalování tuků.
- Vejce.
- Brokolice.