Antwort Co dobré na oběd? Weitere Antworten – Co na oběd rychle

Co dobré na oběd?
Tipy na rychlý oběd: Co si uvařit za pár minut i dnes

  • Chléb se šunkou a vejcem.
  • Čočková polévka s kardamomem.
  • Křupavé tortilly se sýrem, avokádem a rajčátky.
  • Indická zeleninovo – cizrnová polévka.
  • Omeleta à la řecký salát.
  • Těstovinový salát s kuřetem.
  • Otevřené sendviče s uzeným pstruhem a okurkou.

10 receptů na rychlý, jednoduchý, zdravý a bezmasý oběd

  1. Polévka z červené čočky.
  2. Cizrna na paprice. Těstoviny z červené čočky – Natural 200g.
  3. Taco bowl.
  4. Cuketové špagety.
  5. Zdravá nízkosacharidová pizza.
  6. Rukolový salát s pečenými batáty.
  7. Těstoviny s dýňovou omáčkou.
  8. Těstoviny s bazalkovým pestem.
  1. Zapečené těstoviny s kuřecím masem a špenátem. Hlavní chody.
  2. Zapečené brambory s mletým masem. Hlavní chody.
  3. Vepřové nudličky s okurkami. Hlavní chody.
  4. Kuře na paprice se smetanovou omáčkou. Hlavní chody.
  5. Čočka na kyselo. Hlavní chody.
  6. Rychlá kuřecí čína. Hlavní chody.
  7. Vepřová kotleta s hříbkovým krémem. Hlavní chody.
  8. Žemlovka.

Co vařit když nejsou peníze : Mezi ta ultralevná patří luštěniny, pak rýže, případně těstoviny. Z pečiva doporučuji chleba, rohlíky jsou hladové, na večeři v momentě kdy teče do bot polévky – zasytí, jsou teplé a levné. Případně obyč. jídla typu knedlík s vajíčkem a k tomu klidně okurkový, rajčatový, zelný salát.

Co v lete na oběd

Prázdninová hitparáda: TOP 10 letních jídel

  1. Kuřecí stehna s rajčaty a mascarpone.
  2. Kynuté knedlíky s borůvkami.
  3. Bleskový ovocný koláč s drobenkou.
  4. Květáková polévka se sýrovými nočky.
  5. Salát ‚s teplou vložkou'
  6. Pečená letní zelenina s cizrnou.
  7. Zapékané kotlety se smetanou a houbami.
  8. Letní lívance s karamelizovaným ovocem.

Co uvařit za 100 Kč : Vaříme levně: Recepty na jídlo do 100 korun

  • Sýrový chléb. Recept ještě nebyl hodnocen 5,0.
  • Brambory zapečené s medvědím česnekem, sýrem a smetanou v remosce. Recept ještě nebyl hodnocen 5,0.
  • Bramborový bochníček.
  • Gazdovský chléb.
  • Pečené batáty.
  • Krkonošské kyselo.
  • Jitčin ovocný koláč
  • Čočková pomazánka s Lučinou a mrkví
  • Květákovo-sýrové karbanátky. Hlavní chody.
  • Pohanka s bryndzou. Hlavní chody.
  • Mrkvové karbanátky se sýrem. Chuťovky.
  • Lehká jablková žemlovka. Moučníky.
  • Jemné tvarohové knedlíky s ovocem. Hlavní chody.
  • Baby špenát s červenou čočkou pro nejmenší děti. Hlavní chody.
  • Plněná cuketa s ovčím sýrem. Hlavní chody.
  • Dýňové karbanátky s rýží


Zdroj bílkoviny – maso, ryby, vejce, mléčné výrobky nebo luštěniny. Vařte z libového masa a druhy střídejte. Při hubnutí často vidíme opakující se kuřecí a krůtí prso. Zařaďte i hovězí, telecí, vepřové, zvěřinu, dokonce i vnitřnosti, máte-li je rádi.

Co mít vzdy doma

Co mít doma vždy v zásobě

  • Luštěniny – čočka, hrách, cizrna, fazole a semínka na klíčení
  • Ořechy – základ tvoří mandle, kešu, lískové a vlašské oříšky.
  • Ovoce a zelenina – sušené, ale i lyofilizované!
  • Rýže, těstoviny, ovesné vločky a kvalitní granola.
  • Ořechová másla – existují i jiná, než jen arašídové!
  • Těstoviny ze spíže. Do 30 minut.
  • Těstoviny s pestem, tuňákem a hráškem. Do hodiny.
  • Těstoviny s karamelizovanou cibulí Do hodiny.
  • Červenočočkový dhal s cizrnou. Do 45 minut.
  • Smažená rýže s kimči. Do 20 minut.
  • Košarí Do hodiny.
  • Rýže s karamelizovanou cibulkou. Do hodiny.
  • Čočkovo-česneková polévka s octem a olivovým olejem. Do hodiny.

Vařte i bez masa

Jíst méně masa je také dobrý způsob, jak ušetřit peníze a současně obohatit jídelníček o rostlinné zdroje bílkovin, které jsou levné a velmi výživné. Plánujte si do jídelníčku pravidelně luštěniny, tofu, tempeh nebo pokrmy s vejci, například špenát nebo fazolky, květákový mozeček, lečo apod.

  • Lehký zeleninový vývar se špaldovým kapáním. Do hodiny.
  • Těstoviny s lehkou cuketovou omáčkou. Do hodiny.
  • Pětizrnná kaše. Do hodiny.
  • Křupavý salát s čočkou a brusinkami.
  • Pstruh s petrželovo-cibulovým pyré a lehkou šafránovou omáčkou.
  • Avokádovo-jahodové smoothie.
  • Netradiční mrkvový dort.
  • Grilované cukety se salátem panzanella.

Co vařit levně a rychle : Brambory na nespočet způsobů

  • Gulášová polévka s bramborami a vývarem. Více než hodinu.
  • Polévka z kořenové zeleniny. Do hodiny.
  • Vločková polévka. Do 30 minut.
  • Zeleninový vývar s drožďovými knedlíčky.
  • Zelňačka se šťouchanými bramborami.
  • Hustá čočková polévka.
  • Kulajda s vejcem.
  • Pikantní fazolová polévka s chilli a klobásou.

Co si koupit za 100 Kč jidlo : Co se dá uvařit za 100 Kč

  • Vepřová se zelím a houskovým knedlíkem.
  • Kuřecí plátky s pepřovou omáčkou a grilovanou zeleninou.
  • Drůbky na cibulce.
  • Špagety se špenátem, smetanou a kuřecím masem.
  • Pikantní francouzské soté
  • Vepřová krkovice po francouzsku.
  • Extra křupavé řízečky s bramborovým salátem.
  • Špagety carbonara.

Jak levně vařit

10 rad, jak vařit opravdu levně: Plánujte, využívejte zbytky a vařte taky bez masa!

  1. Týdenní plán.
  2. Nakupujte ve větším množství
  3. Nechoďte do obchodu hladoví
  4. Vyberte ten správný obchod.
  5. Dávejte přednost sezónním a regionálním potravinám.
  6. Odhadněte, co budete opravdu potřebovat.
  7. Využívejte zbytky.
  8. Nevyhazujte jídlo zbytečně brzy.

  1. Big Mac salát. 30 min.
  2. Salát s pečenými gnocchi. 25 min.
  3. Burrata Caprese Toast. 15 min.
  4. Rychlé kuře na paprice. 148. 15 min.
  5. Cheeseburger burrito. 15 min.
  6. BBQ špaldová pizza s kuřetem. 10 min.
  7. Těstovinový salát s kuřecím a sušenými rajčaty. 30 min.
  8. Sardinková pomazánka. 10 min.

nadbytek syrové zeleniny nebo ovoce. kombinace obilí a ovoce (typicky kaše na sladko místo jídla nebo příliš mnoho “zdravých” dezertů z obilí a ovoce) velké množství luštěnin (pozor na správně uvařené luštěniny) a nedostatek tepelně upravené zeleniny k nim.

Co nejvíce spaluje tuky : Jaké potraviny jsou nejlepší spalovače tuků

  • Ryby. Asi jste slyšeli, že jsou ryby zdravé a je jich potřeba jíst hodně.
  • Fazole. Fazole mají velice nízký obsah tuku a vysoký obsah vlákniny, bílkovin a velice nízký glikemický index.
  • Ořechy. Ořechy jsou skvělá potravina pro spalování tuků.
  • Vejce.
  • Brokolice.