Zařaďte do jídelníčku kvašené potraviny, například kysané zelí, kvašené zelí kimči, kefír, acidofilní mléko nebo kombuchu. Snižte příjem kofeinu, alkoholu, bílého cukru, průmyslově zpracovaných potravin (fast food, sladkosti), konzervačních látek, umělých sladidel, barviv a dalších aditiv.Střeva se starají o to, abychom zůstali ve formě. Pokud o ně dobře nepečujeme, mohou nás trápit zdravotní potíže. „Nejvíc jim škodí stres, nedostatek vlákniny, ale i pohybu,“ řekla v online rozhovoru lékařka Marie Skalská.„Pro správně fungující střeva je důležitý příjem zeleniny, ovoce a luštěnin. Například jablka obsahují velké množství rozpustné vlákniny pektinu, který zachytává různé druhy toxinů a navíc zlepšuje střevní peristaltiku. Lze je konzumovat čerstvá ve formě ovoce či ovocných šťáv.

Co Rozhybe střeva : Samozřejmě to první, co je třeba zajistit, je dostatek vlákniny a spousta vody. Věděli jste ale, že můžete pomoci vše rozpohybovat také cvičením Aktivitu střev může pomoci stimulovat například aerobní cvičení, které vám rozproudí krev, například běh, plavání nebo tanec.

Jak poznat zanesena střeva

Symptomy zánětu střev

Se střevními záněty se pojí příznaky spojené především s trávením. Jsou to bolesti a křeče v břiše, většinou déletrvajícího charakteru a změny ve stolici v podobě zácpy či průjmu.

Jak poznat problémy se střevy : Mezi nejtypičtější příznaky doprovázející zánět tlustého střeva patří:

1. průjem s příměsí krve a hlenu.
2. bolest a krvácení z konečníku.
3. křečové bolesti břicha.
4. nevolnost.
5. ztráta chuti k jídlu.
6. zvýšená teplota.
7. úbytek na váze.

Mezi nejtypičtější příznaky doprovázející zánět tlustého střeva patří:

1. průjem s příměsí krve a hlenu.
2. bolest a krvácení z konečníku.
3. křečové bolesti břicha.
4. nevolnost.
5. ztráta chuti k jídlu.
6. zvýšená teplota.
7. úbytek na váze.

Jak si napravit střevní mikroflóru

Důležité je zaměřit se na jídla, která obsahují velké množství vlákniny a antioxidantů. Vláknina podporuje růst dobrých bakterií. Při její konzumaci produkuje naše střevo mastné kyseliny, které pomáhají při růstu buněk pokrývajících sliznici tlustého střeva.

Jak poznat špatná střeva

Pokud se obáváte, že zdraví vašich střev bylo ohrožené, tu je sedem příznaků, na které si třeba dát pozor při snaze obnovení vaší přirozené rovnováhy.

1. Nadýmání
2. Zácpa a průjem.
3. Pálení žáhy a reflux kyseliny.
4. Migrény.
5. Úzkost.
6. Chronická únava.
7. Návrat k rovnováze.

Přirozený způsob, jak podpořit činnost střev, je obohacení jídelníčků o vlákninu v podobě několika porcí ovoce, zeleniny či luštěnin denně, výměny bílého pečiva za celozrnné a pravidelné pohybové aktivity. Čistou vlákninu lze koupit i v lékárně (Psylium), podává se rozpuštěná ve vodě.Příznaky nemocných jater se liší v závislosti na konkrétním onemocnění. Mezi nejčastější patří zabarvení pokožky a bělma do žluta (tzv. žloutenka), únava, nechutenství, úbytek na váze, neobvyklé bolesti břicha nebo opuchnutí. Dalšími mohou být tmavě zbarvená moč a neobvyklá změna stolice.

Pro dosažení zdravého střeva je nezbytný dostatečný příjem vlákniny s důrazem na prebiotickou vlákninu. Dále pak příjem probiotických mikrobiálních kultur formou fermentovaných potravin či doplňků stravy a pravidelná fyzická aktivita.

Jak obnovit peristaltiku střev : základem terapie je dodržování režimových opatření, která jsou založena především na udrženi či zvýšení fyzické aktivity, dostatečný příjem tekutin a zvýšený příjem vlákniny (20–35 g/den). Obecně je doporučen příjem 2–3 litrů tekutin denně.

Jak se pozna propustnost střev : Jednou z metod, jak diagnostikovat syndrom zvýšené propustnosti střev, je tzv. laktulózo / mannitolový test. Zde se pacientovi podá k vypití roztok lakulózy a manitolu a po určité inkubační době se vyšetří moč na přítomnost těchto látek.

Jak rozpohybovat střeva

Vyvážená strava, konzumace správných potravin

Hodně vlákniny obsahují jablka, hrušky, bobule, banány, třešně, kiwi, švestky a citrusové plody. Dále také zelí, mrkev a brambory, pórek, červená řepa, luštěniny a celozrnné výrobky. Také ovocné šťávy a sušené ovoce jsou známé tím, že dokážou střevo rozpohybovat.

„Projímavé účinky mají švestky, jablka, fíky, jahody, sušené meruňky. Obecně je dobré obohatit jídelníček o vlákninu, kterou najdete v ovoci, zelenině či luštěninách.Proces regenerace jater může trvat od několika týdnů do několika měsíců, v závislosti na rozsahu poškození a zdravotním stavu. V některých případech lze regeneraci podpořit vhodnou stravou, doplňky stravy a zdravým životním stylem.

Co ovlivnuje funkci jater : Pro správnou funkci jater je nezbytná nízká hladina cukru s nízkým obsahem toxinů. Vhodnými jsou tedy potraviny s vyšším obsahem vlákniny. Dle některých studií může vysoké množství antioxidantů a vlákniny dokonce zvrátit poškození nebo onemocnění jater [1].