Při menstruačních bolestech je vhodné pít čaje s obsahem heřmánku, kontryhelu, řebříčku a mochny husí, které mohou zmírnit bolesti i křeče. Účinnost těchto bylinek sice nebyla vědecky prokázána, ale šálek teplého čaje se vždy postará o větší pohodu.Zde je několik tipů, co byste neměli dělat během menstruace.

1. Nedostatek Odpočinku. Menstruace může být časem, kdy je tělo vystaveno stresu.
2. Ignorování Hydratace. Během menstruace může dojít k ztrátě tekutin, což může vést k dehydrataci.
3. Přehnané Fyzické Aktivity.
4. Vyhněte se Alkoholu a Kofeinu.
5. Ignorování Vašeho Těla.

Pro zlepšení stavů spojených s PMS se doporučuje podávání vitaminu B6 (pyridoxin), kyseliny gama-linolenové (semínka lnu, pupalky, brutnáku, konopí) a doplnění vápníku a hořčíku v kombinaci s vitaminem D.

Co je nejlepší na menstruační bolesti : Při menstruačních bolestech se podávají léky proti bolesti – jednoduchá analgetika nebo léky ze skupiny nesteroidních antiflogistik. Nejběžnějšími účinnými látkami, které tyto léky obsahují, jsou paracetamol, ibuprofen, naproxen, dexketoprofen a další.

Co zhoršuje menstruaci

Kouření a alkohol ne. Jak už bylo řečeno, cukr zhoršuje projevy menstruace, stejně jako kofein nebo alkohol. „Alkohol nejen narušuje normální průběh menstruace – narušením hormonální rovnováhy může celý cyklus posunout, ale přímo během menstruace může zhoršit křeče a bolesti břicha,“ varuje Turčan.

Proč menstruace zapáchá : Z našeho těla jsou vylučovány krev a odumřelá tkáň sliznice z dělohy a tento „biologický odpad“ má sám o sobě svůj typický pach. Krev je cítit železem, a protože se jedná o organický materiál, velmi rychle ho – zvláště v teplém a spodním prádlem a vložkami utěsněném prostředí – začnou rozkládat bakterie.

Koupání v bazénu paradoxně představuje nejvyšší riziko vzniku vaginální infekce při koupání a to vlivem možného působení chlóru na poševní mikroflóru. Opět se doporučuje použití tamponu – buď obyčejného, nebo u žen, které mají zkušenost se vznikem vaginálních infekcí po koupání, tamponu s probiotiky.

Příčinou silných křečí a bolestí bývá také nerovnováha hormonů estrogenu a progesteronu, které jsou produkovány ve vaječnících. Důvodem však mohou být i hormonální poruchy či jiné problémy, proto je potřeba časté a velmi silné menstruační bolesti raději konzultovat s lékařem.

Co jíst a nejíst při menstruaci

Co jíst a čemu se naopak vyhnout při menstruaci

• Přesolené potraviny (například brambůrky, slané oříšky, tyčinky..) zvyšují plynatost a zadržují tekutiny v těle, čímž si místo úlevy ještě pohoršíte.
• Výzkumy ukázaly, že kofein zhoršuje průběh menstruačního cyklu.
• Cukr do velké míry zhoršuje průběh menstruačního cyklu.

Co jíst a čemu se naopak vyhnout při menstruaci

• Přesolené potraviny (například brambůrky, slané oříšky, tyčinky..) zvyšují plynatost a zadržují tekutiny v těle, čímž si místo úlevy ještě pohoršíte.
• Výzkumy ukázaly, že kofein zhoršuje průběh menstruačního cyklu.
• Cukr do velké míry zhoršuje průběh menstruačního cyklu.

V období ovulace se ženy cítí atraktivní, rády se parádí a roste jejich chuť na sex, zatímco ve dnech před samotnou menstruací se cítí jako „nafouklé“ velryby a mají pocit, že se jim oblečení o dvě čísla zmenšilo. Je to proto, že tělo zadržuje vodu.

Menstruační krev může být někdy cítit jakoby kovově, jako měděná mince. To je obvykle způsobeno železem, které krev normálně obsahuje, a není důvod k obavám, je to přirozené. Pokud však kovový pach nezmizí ani po skončení menstruace, bude dobré promluvit o tom s praktickým lékařem nebo gynekologem.

Který den je nejsilnější menstruace : Běžná je tedy délka v rozmezí od 21 do 35 dní. Průběh samotné periody je pak zcela individuální, ale obvykle trvá tři až sedm dní. Krvácení se během menstruace mění – zatímco na začátku je silnější, ke konci výrazně zeslábne. Nejsilnější bývá zpravidla druhý den.

Proč menstruace smrdí : Menstruace je sama o sobě doprovázena zápachem. Z našeho těla jsou vylučovány krev a odumřelá tkáň sliznice z dělohy a tento „biologický odpad“ má sám o sobě svůj typický pach.

Jak usnout při menstruací

Bolest při menstruaci

Potřebujete-li potlačit bolestivé příznaky PMS (premenstruačního syndromu), lehněte si na záda a umístěte si na spaní pod kolena polštář.

Špinění před menstruací (zhruba 1–2 dny) je běžné. Pokud se ovšem dostavilo jen špinění místo menstruace, pak je vhodné si udělat těhotenský test.Pokud vás při menstruaci trápí spíše křeče, vsaďte na masáž rozmarýnovým či jasmínovým esenciálním olejem smíchaným například s mandlovým olejem. Olejíčky pomáhají i při PMS, pokud si „užíváte“ napětí či bolesti v oblasti prsou. Staženým svalům uleví také olejíček z máty, čaj z ní zase zklidní citlivé břicho.

Co na hodně silnou menstruaci : Při zvýšeném krvácení lze užívat Ascorutin 3krát denně 2 tablety po jídle. Z přírodních preparátů můžete zkusit Gynex kapky. Užívají se 3 týdny 3krát denně 2-7 kapek před použitím se musí důkladně protřepat. Nezapomínejte na hořčík, který snižuje práh bolestivosti.