Hladké svalstvo je jedním ze tří typů svaloviny vyskytující se v těle savců, tedy i lidském těle. Nachází se zejména ve svalových vrstvách stěn orgánů systémů trávicího, dýchacího, močopohlavního či v cévách, dále je roztroušeno v kůži, v duhovce či řasnatém tělese v oku. Je neovladatelné vůlí.Hladká svalovina u člověka tvoří stěny většiny orgánů (zejména těch dutých, tzn. např. žaludek, tlusté střevo, tenké střevo), ale třeba také střední svalovou vrstvu cévní stěny (tunica media).Hladká svalovina není tvořena vlákny, ale samostatnými buňkami vřetenovitého tvaru, v jejichž cytoplazmě myofibrily nejsou uspořádané jako u příčně pruhovaného svalu, takže ani pod mikroskopem nemůžeme pozorovat příčné žíhání.

Jaký je rozdíl mezi svalovou tkání a svalem : Svalová tkáň má schopnost vyvíjet mechanickou sílu a pohybovat částmi těla. Svaly jsou tak zodpovědné za chůzi, běh, pohyby trávicího traktu nebo i tlukot srdce. I ty nejmenší pohyby mohou probíhat pouze s pomocí svalů.

Co je to hlava svalů

hlava svalu (caput) – masitá část, kterou sval pokračuje. bříško svalové (venter) – nejširší úsek svalu, úpon (insertio) – připojení svalu ke kosti pomocí šlachy.

Jak funguje kontrakce svalů : Svalový stah čili kontrakce je proces, při němž ve svalovině vzniká napětí a sval se svou činností zkracuje. Na molekulární úrovni dochází k aktivaci bílkovin myosinů, které za spotřeby ATP vykonávají mechanickou práci. Ke svalovému stahu dochází na základě určitého nervového podnětu.

Osvědčují se například Jalovec, Borovice, Pepř černý, Tymián Thymol, Tymián Linalool a Rozmarýn extra. Z hotových masážních olejů je vhodný Masážní olej Anticella nebo Masážní olej Skořice, z masážních krémů – Tělový zábal Thermobalzám.

Kosterní sval je tvořen svalovými vlákny, ty se spojují do svalových snopečků. Několik snopečků dohromady tvoří svalový snopec. Ze svalových snopců je sestaveno svalové bříško. Povrch bříška kryje povázka – vazivový obal.

Co je to hlava svalu

hlava svalu (caput) – masitá část, kterou sval pokračuje. bříško svalové (venter) – nejširší úsek svalu, úpon (insertio) – připojení svalu ke kosti pomocí šlachy.Jednoduše řečeno po tréninku Vaše tělo opraví nebo nahradí poškozené svalové vlákna přes celulární proces. Opravené myofibrily zvýší tloušťky a počet k vytvoření svalové hypertrofie (růst). K růstu svalů dochází vždy, když rychlost syntézy svalových bílkovin je vyšší než míra rozpadu svalové bílkoviny.Hmotnost svalů dosahuje u mužů průměrné hmotnosti 36 %, u žen 32 %. Tato relativní hmotnost svalstva může dosáhnout až 45 % (např. u trénovaného atleta). Může naopak i poklesnout na 30 %.

Jedná se o svaly:

• spánkový sval (musculus temporalis) Začíná v jámě spánkové, upíná se na svalový výběžek dolní čelisti.
• žvýkací sval (musculus masseter)
• vnitřní křídlovitý sval (musculus pterigoideus medialis)
• vnější křídlovitý sval (musculus pterygoideus lateralis)

Kolik procent svalu má mít žena : Hmotnost svalů dosahuje u mužů průměrné hmotnosti 36 %, u žen 32 %. Tato relativní hmotnost svalstva může dosáhnout až 45 % (např. u trénovaného atleta). Může naopak i poklesnout na 30 %.

Jak se projevuje svalová kontrakce : Podle změny délky svalu rozeznáváme koncentrickou (zkrácení svalu) a excentrickou (natažení svalu) kontrakci. Koncentrická kontrakce vyvolává zrychlení pohybu (akceleraci), zatímco excentrická zpomalení pohybu (deceleraci).

Jak poznat ochablé svaly

Při dlouhodobé činnosti se dostaví únava, při které se svaly postupné zkracují a těžko se uvolňují, až nakonec zůstanou trvale zkrácené a ztuhlé. Zkrácení svalů po únavě má negativní dopad na celý pohybový aparát.

Růst svalové hmoty je podmíněn adekvátním a dostatečně intenzivním stimulem v podobě silového tréninku nebo jakéhokoliv dostatečně náročného tréninku (například rychlostního). Mezi další faktory, které podporují růst svalů, patří dostatečný energetický příjem, adekvátní příjem bílkovin a optimální hormonální prostředí.Bílkoviny jsou základní živinou pro svalový růst, pokud nemáme ve svém jídelníčku dostatek bílkovin, nemůžeme budovat svalovou hmotu. Z jiných živin svaly nepostavíme. Přijímejme každý den 1,4–2 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti, to se jeví jako optimální množství proteinů nejen pro svalový růst.

Po čem rychle rostou svaly : Tvorbu svalových bílkovin naopak stimuluje adekvátní příjem proteinů, dostatečný energetický příjem nebo vhodné hormonální prostředí. Tím nejdůležitějším stimulem pro svalový růst je však zatížení svalových vláken v podobě silového tréninku nebo jakéhokoliv jiného pohybu, který je dostatečně intenzivní.