Sval natahovač neboli extenzor (lat. musculus extensor) je obecné označení pro kosterní sval, který zvětšuje úhel mezi dvěma kostmi, jako je napřimování loketního nebo kolenního kloubu, nebo také ohýbání zápěstí či páteře dozadu.Fascie jsou struktury z pojivové tkáně, které obklopují svaly a orgány. Skládají se z kolagenních vláken, elastických vláken, retikulárních vláken a buněk pojivové tkáně. Všechny tyto stavební prvky fascií jsou na různých místech těla uspořádány v odlišných hustotách a protkávají prakticky celé tělo jako síť.sval podlopatkový (musculus subscapularis), sval nadhřebenový (musculus supraspinatus), sval podhřebenový (musculus infraspinatus), malý sval oblý (musculus teres minor).

Co je dorsi : široký sval zádový (musculus latissimus dorsi)

Jeho funkcí je addukce a vnitřní rotace humeru, dorsální flexe v kloubu ramenním, při fixované paži je pomocným svalem vdechovým a zčásti i výdechovým.

Co to je flexor

Sval ohybač neboli flexor (lat. musculus flexor) je obecné označení pro kosterní sval, který zmenšuje úhel mezi dvěma kostmi, jako je ohýbání loketního nebo kolenního kloubu, nebo také ohýbání zápěstí či páteře dopředu.

Kam se Upinaji svaly : Sval je ke kostem připojen šlachami. Kosterní sval může mít i více než jedno svalové bříško – pak je označován jako biceps (dvojhlavý sval), triceps (trojhlavý sval) či kvadriceps (čtyřhlavý sval). Samotný sval je obalen pouzdrem z pojivové tkáně – tzv. fascií, která plynule přechází ve šlachy.

Pokud chci měkké tkáně a fascie uvolnit, tlak je disto-proximálně a když se vracím zpět na válec netlačím. Pokud chci použít protirestrikční techniku, tak je vyvíjen velký tlak disto-proximálně s malým až minimálním pohybem směrem do středu těla (ideální na plantu).

Zkrátka, tam, kde cítíte ztuhlost, přidejte pohyb anebo se místa dotkněte (ideálně ho prololujte míčkem nebo válcem) místo se jím krásně uvolní a fascie jsou opět v pořádku.

Jak se jmenuje největší sval v těle

Mezi nejmenší svaly patří sval třmínkový v uchu a mezi nejmohutnější sval patří velký sval hýžďový. Nejdelším svalem je sval krejčovský, který začíná u kyčle, prochází přes přední stranu stehna a upíná se ke kosti holenní.Problém často vzniká jako důsledek dlouhodobého přetěžování ramene ve spojení se špatným držením těla (předsunutá hlava, ramena v přední pozici), nevhodnou pracovní polohou (sed u počítače) nebo špatnou technikou při sportovní činnosti (volejbal, tenis, házená, ale i posilování).Podlopatkový sval (lat. musculus subscapularis) je široký kosterní sval trojúhelníkovitého tvaru, který leží v podlopatkové jámě, tedy mezi lopatkou a hrudníkem. Ovládá a stabilizuje ramenní kloub.

Latissimus dorsi neboli široký sval zádový je společně s trapézovým svalem největší svalovou partií horní poloviny těla.

Co je to Platysma : Sval kožní (též platyzma z lat. platysma, z řec. platys = plochý), je velmi tenký plochý sval, který se nachází v podkoží krku — na povrchové krční fascii. Upíná se tedy na kůži krku (z největší části), nikoliv na kosti, jako u většiny svalů.

Co je biceps Femoris : Dvojhlavý sval stehenní (latinsky musculus biceps femoris) je jeden ze svalů lidského stehna. Je umístěn v zadní části stehna, jedná se tedy o jeden z ischiokrurálních svalů. Odstupuje jednak od sedací kosti (kde sdílí šlachu s pološlašitým svalem), jednak od stehenní kosti a končí úponem na lýtkové kosti.

Co nám umožňují svaly

Co jsou svaly a jak fungují Svaly jsou tkáně v těle, které mají schopnost se kontrahovat, což umožňuje pohyb těla a jeho částí. Svaly nejenže umožňují pohyb, ale mají také mnoho dalších důležitých funkcí v těle.

Celková regenerace svalů je individuální proces, u kterého mimo jiné hraje roli intenzita tréninku, věk, genetika, látkový metabolismus, strava, spánek, nebo třeba suplementace. Komplexní regenerace obvykle trvá 48 – 72h.Tetesept Koupel Uvolnění svalů – je uklidňující a osvěžující koupelový koncentrát určený pro relaxaci a revitalizaci namáhaných svalů – doporučujeme při svalových bolestech a svalovém napětí. Unikátní složení je kombinací citronového oleje, mátového oleje, eukalyptového a rozmarýnového oleje.

Jak uvolnit napětí v těle : Relaxace celého těla: Hluboké dýchání

Pomalu a hluboce se nadechněte nosem a vydechněte ústy. Soustřeďte se na svůj dech a uvolněte jakékoliv napětí ve svém těle. Opakujte tento proces po dobu 3-5 minut. Hluboké dýchání pomáhá uvolnit napětí v celém těle a zklidnit mysl.