Duševní zdraví, psychické zdraví nebo mentální zdraví (anglicky mental health) je úroveň psychické pohody či blahobytu (anglicky psychological well-being) a nepřítomnost psychických poruch. Je to stav, ve kterém člověk „funguje na uspokojivé úrovni emocionálního a behaviorálního rozpoložení“.Tělesné zdraví znamená mít dobrou kondici a být plný energie. Základem tělesného zdraví je UVOLNĚNÍ – POHYB – VÝŽIVA. K psychickému zdraví se váží pocity štěstí a spokojenosti. Relaxace a antistresové techniky pomáhají k odbourání stresu.Je to i schopnost odpočívat a prožívat život v celé jeho kráse. To znamená neubližovat chováním, slovy, myšlenkami a city. K duchovnímu zdraví vede modlitba, meditace, mantra, pozitivní myšlení a tolerance. Dávání, porozumění a odpouštění jsou vlastnosti, které z nás činí opravdového člověka.

Co je to duševní zdraví : Duševní zdraví je „pocit pohody, v němž každý jedinec naplňuje svůj vlastní potenciál, zvládá běžný životní stres, může pracovat produktivně a plodně a je schopen přispívat k prospěchu své komunity“ (definice podle Světové zdravotnické organizace).

Co je to mentální věk

Mentální věk určuje vyspělost dítěte nehledě na jeho chronologický věk a stanovuje se na základě testu inteligence či jiné zkoušky.

Co dělat pro mentální zdraví : Je to na první pohled úplně jednoduché.

• Pamatuj na svou pohodu. Ujisti se, že máš dostatek spánku, čerstvého vzduchu a vyvážené stravy.
• Pohybuj se.
• Udělej si čas na své myšlenky a pocity.
• Buď součástí skupiny.
• Měj realistická očekávání od svých nálad.
• Nastav si dosažitelné cíle.
• Buď na sebe hodný.

Podle druhu postižení lze zdravotně postižené dělit do několika skupin:

• Tělesné postižení
• Mentální postižení
• Zrakové postižení
• Sluchové postižení
• Duševní nemoci.
• Kombinované postižení

Je to na první pohled úplně jednoduché.

1. Pamatuj na svou pohodu. Ujisti se, že máš dostatek spánku, čerstvého vzduchu a vyvážené stravy.
2. Pohybuj se.
3. Udělej si čas na své myšlenky a pocity.
4. Buď součástí skupiny.
5. Měj realistická očekávání od svých nálad.
6. Nastav si dosažitelné cíle.
7. Buď na sebe hodný.

Jak pecovat o své Mentalni zdraví

Jak pečovat o své duševní zdraví

1. Dopřejte si dostatek pohybu.
2. Nepodceňujte dostatečně dlouhý a kvalitní spánek.
3. Nebojte se mluvit nahlas o svých pocitech.
4. Najděte si čas na odpočinek, během kterého odložíte stranou své starosti a budete se věnovat pouze tomu, co vás skutečně těší.

Duševní zdraví

Duševní zdraví je někdy přehlížené, ale je stejně důležité jako fyzické zdraví. Zahrnuje emocionální, psychologické a sociální blaho. Praktikování mindfulness, meditace a udržování silných sociálních vazeb může přispět k lepšímu duševnímu zdraví.A jak tedy lze zjistit biologický věk Čínští vědci nabízejí rychlý a spolehlivý postup. Podle nich stačí jednoduchý test moči, který určí hladinu látky označované jako 8-oxoGsn. Tato látka je produktem oxidace ribonukleových kyselin (RNA) v těle, což je proces, který těsně souvisí s biologickým stárnutím těla.

Biologický věk se měří na základě několika testů, které mapují stravovací návyky, fyzickou aktivitu a schopnost regenerace organismu. Nutný je také odběr krve a laboratorní změření délky telomer.

Jak se uklidnit psychicky : Následující tipy vám pomohou zklidnit se již za několik málo vteřin.

1. Vyzkoušejte osvědčené dechové techniky. „Dýchej zhluboka“, zní často rada, když s vámi stres lomcuje.
2. Poslouchejte hudbu, nejlépe po ránu.
3. Obklopte se jasnými barvami.
4. Jděte se projít ven.
5. Dejte si bylinný čaj.
6. Zkuste masáž dlaně
7. Zajděte si za zvířaty.

Jak vypadá psychicky kolaps : Psychický kolaps je stav, pro který je typická zvýšená únava, podrážděnost, problémy se spánkem, ale i deprese, apatie a frustrace. Příznaky psychického kolapsu se vyplatí nepodceňovat a začít je včas řešit.

Co patří mezi mentální postižení

Lehká mentální postižení (IQ 50–69) Střední mentální postižení (IQ 35–49) Těžká mentální postižení (IQ 20–34) Hluboká mentální postižení (IQ pod 20)

Zákon č. 108/2006 Sb., o sociálních službách, vymezuje zdravotním postižením jako tělesné, mentální, duševní, smyslové nebo kombinované postižení, jehož dopady činí nebo mohou činit osobu závislou na pomoci jiné osoby.Jak pečovat o své duševní zdraví

1. Dopřejte si dostatek pohybu.
2. Nepodceňujte dostatečně dlouhý a kvalitní spánek.
3. Nebojte se mluvit nahlas o svých pocitech.
4. Najděte si čas na odpočinek, během kterého odložíte stranou své starosti a budete se věnovat pouze tomu, co vás skutečně těší.

Jak se projevuje duševní zdraví : Duševní zdraví zahrnuje emocionální, psychickou a sociální pohodu. Světová zdravotnická organizace ho definuje jako stav pohody (wellbeing), kdy každý jedinec realizuje svůj vlastní potenciál, dokáže se vyrovnat s běžnými životními stresy, dovede pracovat produktivně a užitečně a je schopen přispívat své komunitě.