Do některých pokrmů můžete dát místo klobásy uzené tofu nebo zauzený tempeh. Vyzkoušet můžete uzenou makrelu nebo uzeného lososa. Pokud by vám ani jedna z těchto možností nevyhovovala, kupte si co nejkvalitnější salám nakrájený na supertenké plátky a ty použijte kvůli intenzivní chuti třeba na chléb.Uzeniny, včetně šunky, patří mezi průmyslově zpracované potraviny. Světová zdravotnická organizace WHO upozorňuje na možnou spojitost s nadměrnou konzumací obecně červeného (hovězí, vepřové, jehněčí…) a průmyslově zpracovaného masa a vzniku rakoviny (konkrétně rakoviny tlustého střeva a konečníku).15 potravin, které částečně nahradí maso

1. Fazole, hrách, cizrna a čočka. Obsahují kromě vysokého procenta bílkovin i dostatek vlákniny a železa.
2. Sója.
3. Quinoa.
4. Oříšky a arašídy.
5. Semínka.
6. Celozrnné obilniny.
7. Mléko.
8. Vejce.

Co patří do uzenin : Mezi uzeniny se řadí nejkvalitnější vařená šunka, uzený bůček, tučné špekáčky, pršuty či zauzené klobásky. Podle zákona se masné výrobky dělí hlavně podle toho, zda jsou tepelně opracované, trvanlivé a určené pro přímou spotřebu, nebo jsou k tepelné úpravě. Už snad i malé dítě ví, že uzeniny nejsou zdravé.

Co jíst když nejím maso

Čočka, hrách nebo i fazole nahrazují zejména látky, které běžně přijímáte v masu. I proto se velmi často používají jako vegetariánská alternativa masa. Uvařte si například čočkovou či fazolovou polévku nebo z nich připravte chutné omáčky. Výborně fungují i v kombinaci se zeleninou v salátech nebo vývarech.

Čím nahradit uzené maso : Uzené lze nahradit uzeným tofu, kde o chuti vypovídá samotný název. Stejně tak se hodí ale i tofu marinované nebo uzený tempeh.

Podle odborníků je možné přežít zhruba tři týdny až 70 dní. Dopady jsou ale devastující. Tělo využije veškeré zásoby glukózy, tuků a také svalů, aby mělo z čeho čerpat energii. Výsledkem bude ubývání na váze, strádání, vyčerpání a následně nevyhnutelná smrt.

Podle odborníků je možné přežít zhruba tři týdny až 70 dní. Dopady jsou ale devastující. Tělo využije veškeré zásoby glukózy, tuků a také svalů, aby mělo z čeho čerpat energii. Výsledkem bude ubývání na váze, strádání, vyčerpání a následně nevyhnutelná smrt.

Co jíst a nepřibrat

Omezte spotřebu tučného (sýry, maso, tučné mléčné výrobky…). Konzumujte dostatečné množství zeleniny a výrobků s vysokým obsahem vlákniny. Zvyšte příjem jídel s obsahem komplexních cukrů (rýže, luštěniny, kuskus, vločky…).Jaká je ta nejzdravější šunka Absolutním vítězem mezi všemi šunkami z českých supermarketů a eshopů se stal český výrobek značky Naše Miroslav: Dušená kuřecí šunka. Jde opravdu o kvalitní šunku s obsahem masa 98 %. Z látek řazených k éčkám obsahuje pouze dvě: E250 a E301.Ze starších uzenin můžete vykouzlit vynikající hrstkovou polévku. Stačí je pokrájet nadrobno, orestovat na cibulovém základu, přidat najemno nasekanou kořenovou zeleninu, brambory, luštěniny, houby či kroupy, podlít vývarem, osolit, opepřit a na závěr přidat česnek a jíšku.

nespavost, únava, bledá kůže a celkové oslabení organizmu. Velmi často dochází k chudokrevnosti. Je to důsledek nedostatku vitamínu B12 (kobalaminu), který je s výjimkou droždí výhradně v živočišných produktech. Deficit vitamínu B12 zvyšuje riziko srdečních onemocnění, Alzheimerovy choroby či mrtvice.

Co se stane když nebudu jíst maso : nespavost, únava, bledá kůže a celkové oslabení organizmu. Velmi často dochází k chudokrevnosti. Je to důsledek nedostatku vitamínu B12 (kobalaminu), který je s výjimkou droždí výhradně v živočišných produktech. Deficit vitamínu B12 zvyšuje riziko srdečních onemocnění, Alzheimerovy choroby či mrtvice.

Čím nejlépe nahradit maso : Mezi dnes již zcela dostupné náhražky patří sojové maso, tofu, seitan, klaso, robi maso, tempeh nebo šmakoun. V receptech je můžete nahradit všude tam, kam byste přidali maso. Hodí se do guláše i do "číny".

Kolik kilo zhubnu kdyz nebudu týden jíst

Krátkodobé hladovění

U zdravého jedince vede hladovění v prvních 2-3 dnech hlavně ke ztrátě glykogenu a vody asi 2-3% tělesné hmotnosti (na 1 g glykogenu se váže přibližně 4 g vody). V této době se také vyprázdní trávicí trakt, díky kterému může váha klesnout o 1-3 kg.

Cukrová abstinence se může projevit psychickými, tak fyzickými symptomy – včetně depresí, úzkosti, zamlžení mysli, bolestí hlavy, únavy a závratí. Konzumace cukru se od roku 2008 celosvětově snižuje. Odborníci na zdravý životní styl to kvitují, jelikož nadměrná spotřeba cukru může za mnohé zdravotní neduhy.1. Krátkodobé hladovění U zdravého jedince vede hladovění v prvních 2-3 dnech hlavně ke ztrátě glykogenu a vody asi 2-3% tělesné hmotnosti (na 1 g glykogenu se váže přibližně 4 g vody). V této době se také vyprázdní trávicí trakt, díky kterému může váha klesnout o 1-3 kg.

Jak prezit bez jídla : Nejoblíbenější je asi metoda 16:8, která je známá také jako takzvaná 8hodinová dieta. Při této variantě se denně postíte 16 hodin v kuse. Ve zbývajících osmi hodinách si jako obvykle dáte dvě jídla. Podle toho, jak vypadá váš běžný den, se buď nabízí vynechat snídani, nebo se v průběhu dne vzdát jednoho jídla.