Před odchodem na mejdan také vypijte sklenici mléka, které zpomaluje vstřebávání alkoholu do krve. Z potravin jsou kvůli vysokému obsahu škrobu vhodné zejména těstoviny nebo chléb. Pokud trpíte na nepříjemné kocoviny, snažte se poučit z předchozích zkušeností.Co jíst před alkoholem

1. Vejce. Jsou plná bílkovin a cholinu podporujícího mozek, vejce jsou fantastické a všestranné jídlo před pitím.
2. Losos. Je jeden z nejbohatších zdrojů omega-3 mastných kyselin, losos je dokonalým zdrojem bílkovin před pitím.
3. Oves.
4. Banány.
5. Řecký jogurt.
6. Bobule.
7. Avokádo.
8. Sladké brambory.

Kocoviny samotné se nezbavíte lusknutím prstu, ale můžete zmírnit její projevy. Spěte, co to jde, dodejte tělu vodu, cukr, vitamín B a C a také sodík spolu s draslíkem. Zní to složitě, ale není. Horký vývar, bylinkový čaj s medem a rehydratační roztok vás postaví na nohy.

Jaké jídlo je nejlepší na kocovinu : Skvělou variantou je také celozrnný toust s medem, který vám dodá přírodní cukry a vlákninu. Někdo dá přednost dvěma klasickým vyprošťovákům, které jsou skutečně tím, co pomáhá proti kocovině. Tou silnou dvojkou je kuřecí nudlová polévka a česnečka. Ve svém stavu si je asi těžko uvaříte, můžete si je ale objednat.

Co dělat abych neměl kocovinu

Postupně v časovém sledu tak, jak si užíváte pohodový večer.

1. Pořádně se připravte.
2. Na nápoji záleží!
3. Pijte i nealko.
4. Zkuste produkt Hangover.
5. Hýbejte se během večera.
6. Kouření a ostatní látky zhoršují kocovinu.
7. Vyspěte se.
8. Vydatná snídaně následující den.

Co si dát večer místo alkoholu : Do sváteční sklenky si večer místo vína nalijte třeba prémiovou šťávu z BIO arónie, která je stejně jako víno nadupaná antioxidanty a navíc obsahuje nálož vitaminu C. Lze ji pít samotnou jako ostrého panáka, zředit vodou či pro sladší chuť „říznout“ třeba vinným džusem.

Před tréninkem byste se rozhodně měli vyhnout mastným a tučným jídlům a také příliš kořeněným, pálivým nebo sladkým pokrmům. Ne příliš vhodnou volbou jsou i pokrmy s vysokým obsahem vlákniny, které se relativně pomalu tráví, a mohou tak během tréninku vést k únavě, nevolnosti nebo nadýmání.

Pokud váš trénink pasuje mezi vaše jídla, nemáte přehnaný hlad nebo hledáte lehčí předtréninkové jídlo, 1 až 2 hodiny před tréninkem je skvělý čas na jídlo. V této době je důležité, abyste se zaměřili na konzumaci sacharidů a bílkovin, zatímco tuky jsou v tuto chvíli méně důležité.

Jak vyčistit tělo od alkoholu

První pomocí je pití dostatečného množství tekutin – 1-2 litry. Alkohol z těla vyplavuje i minerální látky, proto je vhodné zvolit minerální vodu s vysokým obsahem magnezia. Tělo je potřeba hydratovat pomalu a postupně. Rychlejšímu odbourání alkoholu může napomoci vitamin C.Pít na prázdný žaludek je naopak nejlepší způsob, jak se nejrychleji opít.) Ve chvíli, kdy vám alkohol koluje oběhem, což trvá zhruba 10 minut od konzumace, už to tučným jídlem nezachráníte. Pokud ale v pití pokračujete po delší dobu, zvažte něco na zakousnutí i v průběhu večera.​První pomoc: Překyselený žaludek umí vyrovnat teplý vývar, studené mléko s medem, vitamíny a minerály v podobě šumivého nápoje nebo například Enterosgel®, který navíc z těla odvede nežádoucí toxiny.

Mezi osvědčené babské rady na kocovinu totiž patří poctivý domácí vývar, a to ideálně z hovězího masa. Zklidňuje žaludeční sliznici podrážděnou alkoholem, takže vám po prohýřené noci přijde opravdu vhod. Můžete do něj vmíchat i syrový žloutek pro extra dávku živin.

Jak se opít aby mi nebylo zle : Nejlepší je pít vodu, obyčejnou vodu, bez sladidel a bublin. Nejlepší je pít nealko nápoje i v průběhu konzumace, určitě pak před spaním (pro naředění alkoholu) a ihned po probuzení (kvůli dehydrataci). Alkohol je nutné ředit.

Jak přežít první dny bez alkoholu : Náhlé omezení přísunu jakéhokoli alkoholu se v mnoha případech může projevovat celou řadou fyzických i psychologických (abstinenčních) příznaků. Mezi nejčastější patří třes rukou, pocení, nevolnost, halucinace, deprese, úzkost, podrážděnost, nespavost, v nejzávažnějších případech i záchvaty.

Co se stane s telem mesic bez alkoholu

Alkohol také zatěžuje játra, vede k problémům s pankreatitidou a může zvyšovat riziko několika druhů rakoviny, včetně rakoviny prsu, jícnu a jater. Díky měsíci bez alkoholu se vám s velkou pravděpodobností sníží vyšší krevní tlak, klesne hladina cukru v krvi, uleví se játrům i ledvinám.

Nevhodné zdroje bílkovin před tréninkem

Přibližně 2 hodiny před tréninkem se raději vyhněte bílkovinám s vyšším obsahem tuku. Někdo může před tréninkem také špatně tolerovat luštěniny (čočka, hrách, fazole, cizrna), které jsou sice skvělým zdrojem rostlinných bílkovin, ale zároveň mají větší množství vlákniny.Obecně je možné říci, že byste před cvičením měli zvolit snadno stravitelné jídlo, které je bohaté zejména na bílkoviny a sacharidy. Jako vhodný zdroj bílkovin můžeme zmínit například kuřecí a krůtí maso, cottage sýr nebo jogurt. Vhodným zdrojem sacharidů jsou zase například brambory, ovoce, rýže nebo vločky.

Proč banán po cvičení : Díky svému složení banán v organismu vyprovokuje inzulinovou reakci a urychlí tvorbu svalové hmoty. No a pokud máte po cvičení prostě jen hlad, banán je velice dobrá varianta jak doplnit ztracenou energii a živiny a plnohodnotné jídlo si můžete dát v klidu doma. Banánem po cvičení určitě nic nezkazíte – naopak :).