Potraviny, které podpoří zdravou a zářivou pleť

1. Citrusy. Pomeranče, grapefruity, citróny a limety působí jako zázračný koktejl na pleť.
2. Borůvky.
3. Zelený čaj.
4. Vývar z kostí
5. Špenát.
6. Sladké brambory.
7. Rajčata.
8. Tuňák v konzervě

Na které potraviny byste se měli zaměřit, pokud se vám pleť zhoršuje

1. Mléčné výrobky. Mléčné výrobky způsobují zacpávání pórů, zvyšují tvorbu mazu.
2. Bílá mouka. Bílá mouka opět znamená jednoduché sacharidy a prázdné kalorie.
3. Cukry. Pleť vysokou konzumací cukrů ztrácí pružnost.
4. Rýže.
5. Sůl.
6. Alkohol.
7. Červené maso.
8. Tučná jídla.

8 potravin, které škodí vaší pleti

• Alkohol způsobuje akné
• Ostrá jídla vytváří zarudnutí
• Perlivé nápoje zbavují tělo minerálů
• Sůl způsobuje otoky pleti.
• Cukr urychluje stárnutí pokožky.
• Mléko a mléčné výrobky ucpávají póry.
• Bílá mouka se ukládá jako tuk a způsobuje záněty.

Jak zlepšit stav pleti : Otužujte se, sportujte, jezte více ovoce a zeleniny, pijte hodně vody nebo bylinných čajů. V době vyšší nemocnosti si dopřejte přípravky z propolisu, hlívy ústřičné, probiotik, více vitaminu C a D. Pomoci mohou také přípravky obsahující zinek a vitaminy skupiny B.

Čím odmastit pleť

Denní péče o mastnou pleť

Ideálním prostředkem je micelární voda, či tonikum, ale i na mastnou pokožku volte přípravky bez alkoholu. Ten ji nadměrně vysušuje. Vhodný je i čistící gel. Ráno nanášejte odmašťující denní krém, na nějž lze krásně nanést make up, který dlouho vydrží kompaktní a bez lesklých partií.

Co zhoršuje akné : Mezi další věci, které přispívají k tvorbě akné a černých teček v oblasti nosu (komedony), patří i pot, špinavé polštáře, nekvalitní kosmetika, nedostatečná hygiena pleti, nadbytek stresu a také samozřejmě špatná volba potravin.

Akné je spojeno se zvýšenou aktivitou mazových žláz, kvůli kterým dochází k ucpávání kožních pórů a vzniku pupínků a černých teček. Svou roli tu hraje genetika. Pokud vaši rodiče trpěli akné, je možné, že se s ním setkáte také. Neznamená to však, že byste nikdy nemohli mít zdravou, čistou pleť.

Patří mezi ně alergie, ekzém, cukrovka a onemocnění ledvin. Stejně tak mají některé léky vedlejší účinky, které mohou ovlivnit rovnováhu tekutin v těle, což může vysušovat pokožku. Patří k nim například diuretika, projímadla, antacida, antihistaminika a léky na krevní tlak.

Co nejvíce škodí pleti

Nadměrné vystavování pokožky UV záření způsobuje rozklad kolagenu, a tedy jeho snížený obsah v pokožce a následnou tvorbu vrásek. Zejména UV-A záření proniká do škáry, kde poškozuje kolagenová a elastinová vlákna. Neblahé účinky na elasticitu pokožky má také kouření, nadměrné používání mimických svalů nebo stres.Jak obnovit kolagen v pleti

1. Masáž obličeje. Masírování pleti obličeje může pomoci stimulovat tvorbu kolagenu a posílit svalovou paměť.
2. Zůstaňte hydratovaní Pít dostatečné množství vody je vždy dobrý nápad – odplavíte toxiny a budete mít svěží pleť.
3. Dobře se stravujte.
4. Zlepšete svůj životní styl.

Dobrý den, účinné cesty, jak zesvětlit pleť nejsou vyloženě přírodní. Pokud Vás trápí pigmentové skvrny a chcete sjednotit tón pleti, lze absolvovat speciální laserové ošetření (případně chemické peeling), nebo můžete používat speciální dermo kosmetické přípravky na korekci skvrn a sjednocení tónu pleti.

Při hloubkovém čištění pokožky je důležité nikam nespěchat a důkladně masírovat pleť krouživými pohyby. Můžete použít buď prsty nebo si vzít na pomoc mořskou houbu či čisticí kartáček – tak nejen vyčistíte pleť do hloubky pórů, ale zároveň poskytnete pokožce masáž a podpoříte její prokrvení.

Co je dobré jíst na akné : Co naopak jíst, pokud vás trápí akné

K prospěšným potravinám se řadí také zelená listová zelenina (zvláště zelí), česnek, luštěniny, bobulovité ovoce, ořechy. Pro pleť se sklony k akné je blahodárný zinek, který má hojivé účinky a přispívá k udržení normálního stavu pleti.

Jaké jídlo způsobuje akné : Jde o kávu, rafinovaný cukr, bílé pečivo, průmyslově zpracované potraviny a mléčné výrobky. Například přeslazená jídla zvyšují hladinu cukru v krvi a tím vedou k tělo k větši produkci hormonů – a jsme znovu na začátku problému.

Co mi chybí Když mám suchou kůži

Kůže, která je přirozeně suchá, má nedostatek cenných lipidů, které ji chrání před jejím vysoušením. Dehydratované kůži naopak chybí pouze vlhkost. U dehydratace se jedná o dočasný stav, který je způsoben například vnějšími vlivy jako je horko nebo chlad.

„K suché pokožce může přispívat nedostatek nenasycených mastných kyselin a vitamínů. Pro zdraví pokožky jsou důležité i vitamíny C a E. “ Nevhodná péče o pokožku – je důležité dodržovat pravidelnou péči a používat výrobky vhodné pro suchou pokožku.Lněná semínka a vlašské ořechy – jsou výborným zdrojem důležitých omega-3 mastných kyselin. Mimo jiné zvyšují i ​​tvorbu kolagenu. Červené ovoce – například třešně nebo jahody zvyšují hladinu kolagenu a zpomalují stárnutí pokožky. Citrusové plody – citrony a pomeranče díky obsahu vitamínu C zvyšují množství kolagenu.

Jak získat přírodní kolagen : Mezi potraviny stimulující produkci kolagenu patří sója, červené ovoce, olivy, různá semínka, fazole, zelí, nebo avokádo. Protože se kolagen přirozeně nachází nejvíce v kostech, nejlepší možností jsou např. masové vývary od kosti v podobě polévek.