Čerstvá zelenina a ovoce

Barevná zelenina a ovoce, například švestky, fazole, borůvky, kapusta, jsou bohaté na antioxidanty a vlákninu, což pomáhá snižovat zánět.Zánětu se můžeme zbavit, vyloučíme-li ze stravy ztužené tuky, běžné rafinované rostlinné oleje, lepek, mléčné výrobky, kofein a cukr. Změnou jídelníčku se můžeme zbavit migrén, alergií, vysokého krevního tlaku, protizánětlivá strava navíc posiluje imunitu.Potraviny, které způsobují zánět

• rafinované sacharidy.
• smažená jídla.
• káva.
• alkohol.
• cukr.
• červené maso a uzené masné výrobky.
• lilkovitá zelenina.
• margarín.

Co je nejlepší na zánět v těle : Zařazení protizánětlivých olejů (tuků) do stravování je zásadní doporučení na ochranu proti chronickým zánětům. Vybírejte např. avokádový, kokosový, nerafinovaný řepkový, ořechový, panenský olivový, lněný, konopný, dýňový, světlicový apod. Používat také můžete přepuštěné máslo ghí a rybí tuk.

Co zhoršuje zánět

„Strava je jedním z klíčových faktorů, které ovlivňují zánět v těle. Zatímco smažená jídla, uzeniny, slazené nápoje, bílé pečivo obsahující rafinované uhlohydráty mají tendenci zvyšovat zánět v těle, ovoce, zelenina, ořechy, olivový olej ho naopak snižují.

Jaké vitamíny na zánět : Probíhající zánět tělu odnímá schopnost produkovat optimum energie a tento problém pomáhá řešit B 1 a 8.

Zvýšená hladina bílých krvinek, CRP (C-reaktivní protein) a ESR (rychlost sedimentace erytrocytů) dokáže ukázat na přítomnost zánětu v těle. Mezi další zobrazovací metody pak patří ultrazvuk, MRI nebo CT, které mohou odhalit známky zánětu v konkrétních orgánech nebo tkáních.

*Potraviny označené hvězdičkou jsou součástí složení protizánětlivé směsi superpotravin Blendea SUPERBOOST.

• Avokádo.
• Borůvky a další drobné bobulovité ovoce.
• Brokolice a brukvovitá zelenina.
• Tuňák a další tučné mořské ryby.
• Kvalitní olivový olej.
• Rajčata.
• Zelený čaj.
• Kurkuma.

Jak zjistit kde je zánět v těle

Zvýšená hladina bílých krvinek, CRP (C-reaktivní protein) a ESR (rychlost sedimentace erytrocytů) dokáže ukázat na přítomnost zánětu v těle. Mezi další zobrazovací metody pak patří ultrazvuk, MRI nebo CT, které mohou odhalit známky zánětu v konkrétních orgánech nebo tkáních.Pokud dáváte přednost pití čajů bez kofeinu, mnoho bylinných nálevů může pomoci i při zánětech. Mezi nejlepší čaje, které můžete vyzkoušet, patří rooibos, zázvor, honeybush a bylinné nálevy z různých částí růžových rostlin.Jedním z nejznámějších projevů zánětu je otok postižené oblasti, který vzniká v důsledku nahromadění tekutiny. Postižená oblast také může být bolestivá, zejména při dotyku nebo pohybu. Zvýšený průtok krve do místa zánětu dále může způsobit zčervenání a pocit tepla.

Imunitní systém vyšle armádu bílých krvinek k poškozené části, aby ji opravil. Zánět je tedy fyziologická obrana reakce našeho imunitního systému na jakoukoliv škodlivinu či úraz, který se nám přihodí. Projevuje se zarudnutím, otokem nebo bolestí.

Jak dlouho trvá zánět : Druhy podle délky trvání zánětu: akutní – trvá nejdéle dva týdny, odezní bez následků, výborná regenerace; chronický – trvá déle než šest týdnů, dochází k poškození tkáně a jejímu nahrazení vazivem.