Recepty a tipy na rychlovky s časem přípravy do 20 minut

1. Sendvič z vaječné omelety.
2. Melounový salát s olivami a rukolou.
3. Šunkafleky z multifunkčního hrnce.
4. Francouzský toust.
5. Sýrová pomazánka s pestem z medvědího česneku.
6. Česnek na másle.
7. Cuketové hnízdečko s uzeným – zvířátka.
8. Směs zeleniny dušená na přepuštěném másle.

Tipy na rychlý oběd: Co si uvařit za pár minut i dnes

1. Chléb se šunkou a vejcem.
2. Čočková polévka s kardamomem.
3. Křupavé tortilly se sýrem, avokádem a rajčátky.
4. Indická zeleninovo – cizrnová polévka.
5. Omeleta à la řecký salát.
6. Těstovinový salát s kuřetem.
7. Otevřené sendviče s uzeným pstruhem a okurkou.

Mezi ta ultralevná patří luštěniny, pak rýže, případně těstoviny. Z pečiva doporučuji chleba, rohlíky jsou hladové, na večeři v momentě kdy teče do bot polévky – zasytí, jsou teplé a levné. Případně obyč. jídla typu knedlík s vajíčkem a k tomu klidně okurkový, rajčatový, zelný salát.

Co rychleho k obedu bez masa : 10 receptů na rychlý, jednoduchý, zdravý a bezmasý oběd

1. Polévka z červené čočky.
2. Cizrna na paprice. Těstoviny z červené čočky – Natural 200g.
3. Taco bowl.
4. Cuketové špagety.
5. Zdravá nízkosacharidová pizza.
6. Rukolový salát s pečenými batáty.
7. Těstoviny s dýňovou omáčkou.
8. Těstoviny s bazalkovým pestem.

Co uvařit když nevím co

1. Zapečené těstoviny s kuřecím masem a špenátem. Hlavní chody.
2. Zapečené brambory s mletým masem. Hlavní chody.
3. Vepřové nudličky s okurkami. Hlavní chody.
4. Kuře na paprice se smetanovou omáčkou. Hlavní chody.
5. Čočka na kyselo. Hlavní chody.
6. Rychlá kuřecí čína. Hlavní chody.
7. Vepřová kotleta s hříbkovým krémem. Hlavní chody.
8. Žemlovka.

Co si dát k jídlu když doma nic není : Stačí zapojit fantazii.

• Zapátrejte po surovinách.
• Mléko + mouka + vejce = palačinky.
• Maso + mražená zelenina + rýže = rizoto.
• Mleté maso + fazole + rajčata v konzervě = chili con carne.
• Nesourodé zbytky = polévka.
• Vybavte se na příště

Recepty ve výběru

• Uzený bůček pečený s brambory v jednom pekáčku.
• Aglio olio se sušenými rajčaty.
• Sendvič s rajčatovo-bazalkovým pestem, hummusem a avokádem.
• Pečené zrníčkové brambory.
• Tortilla s uzeným lososem.
• Kuřecí prso na másle s restovaným pórkem a žampiony.
• Kuskus se zeleninou.
• Kuřecí stripsy podle Majkla.

Pokud si říkáte, co vařit, když neumím vařit, základními surovinami vhodnými pro vás jsou například brambory, těstoviny, rýže, kuřecí maso, hovězí maso, sladká smetana na vaření, mléko, sýr, šunka, slanina, kořenová zelenina, špenát, brokolice, rajče, cibule, česnek, luštěniny nebo vejce.

Co rychleho a jednoducheho k obedu

Recepty ve výběru

1. Uzený bůček pečený s brambory v jednom pekáčku.
2. Aglio olio se sušenými rajčaty.
3. Sendvič s rajčatovo-bazalkovým pestem, hummusem a avokádem.
4. Pečené zrníčkové brambory.
5. Tortilla s uzeným lososem.
6. Kuřecí prso na másle s restovaným pórkem a žampiony.
7. Kuskus se zeleninou.
8. Kuřecí stripsy podle Majkla.

1. Bramboráky plněné masovo zeleninovou směsí Recept ještě nebyl hodnocen 5,0.
2. Kokosový dort bez mouky.
3. Opečený domácí lančmít s bramborami se špenátem.
4. Pizza šneci z listového těsta.
5. Cordon bleu z tousťáku.
6. Plátky vepřové pečeně v pikantní omáčce.
7. Králík s bůčkem v multifunkčním hrnci.
8. Fenykl v omáčce s modrým sýrem.

Pokud si říkáte, co vařit, když neumím vařit, základními surovinami vhodnými pro vás jsou například brambory, těstoviny, rýže, kuřecí maso, hovězí maso, sladká smetana na vaření, mléko, sýr, šunka, slanina, kořenová zelenina, špenát, brokolice, rajče, cibule, česnek, luštěniny nebo vejce.

na potlačení chuti k jídlu jsou velmi vhodné vlákniny. Vláknina ve střevě bobtná a simuluje pocit najezenosti. Může to být psyllium, jablečná vláknina nebo konjac (glucomannan). Zvláště glucomannan při dostatečné dávce působí na naše centrum sytosti v mozku a snižuje chuť na jídlo.

Co uvařit za 100 Kč : Vaříme levně: Recepty na jídlo do 100 korun

• Sýrový chléb. Recept ještě nebyl hodnocen 5,0.
• Brambory zapečené s medvědím česnekem, sýrem a smetanou v remosce. Recept ještě nebyl hodnocen 5,0.
• Bramborový bochníček.
• Gazdovský chléb.
• Pečené batáty.
• Krkonošské kyselo.
• Jitčin ovocný koláč
• Čočková pomazánka s Lučinou a mrkví

Jak vrátit chuť k jídlu : Chuť k jídlu můžete hravě ovlivnit sami a to právě pomocí vhodných potravin a bylinných přípravků. Zařazením zeleniny, ovoce a jiných čerstvých potravin tělu dopřejete nejen potřebné vitamíny, ale také nezbytné látky jako je například vláknina. Ta má skvělou sytící schopnost a navíc podporuje správnou činnost střev.

Jak zahnat hlad bez jídla

„Dostatečně pijte vhodné tekutiny, nejlépe nápoje bez bublin a cukru. Opakujte si ,hlad je převlečená žízeň',“ doporučuje Pavla Tomášková. Jezte potraviny s nižším glykemickým indexem, které udržují hladinu cukru v krvi v harmonii, což přispívá proti hladu a nevhodným chutím.

10 rad, jak vařit opravdu levně: Plánujte, využívejte zbytky a vařte taky bez masa!

1. Týdenní plán.
2. Nakupujte ve větším množství
3. Nechoďte do obchodu hladoví
4. Vyberte ten správný obchod.
5. Dávejte přednost sezónním a regionálním potravinám.
6. Odhadněte, co budete opravdu potřebovat.
7. Využívejte zbytky.
8. Nevyhazujte jídlo zbytečně brzy.

Co se dá uvařit za 100 Kč

• Vepřová se zelím a houskovým knedlíkem.
• Kuřecí plátky s pepřovou omáčkou a grilovanou zeleninou.
• Drůbky na cibulce.
• Špagety se špenátem, smetanou a kuřecím masem.
• Pikantní francouzské soté
• Vepřová krkovice po francouzsku.
• Extra křupavé řízečky s bramborovým salátem.
• Špagety carbonara.

Co na potlačení chuti k jídlu : na potlačení chuti k jídlu jsou velmi vhodné vlákniny. Vláknina ve střevě bobtná a simuluje pocit najezenosti. Může to být psyllium, jablečná vláknina nebo konjac (glucomannan). Zvláště glucomannan při dostatečné dávce působí na naše centrum sytosti v mozku a snižuje chuť na jídlo.