Perfektní podpora imunitního systému psa je doplnění stravy o vitamíny. Zelenina a ovoce jsou bohaté na základní živiny. Pomáhají zásobovat systém vašeho psa vitamínem C, který najdete v jahodách, jablkách, rybízu, borůvkách nebo třeba v brokolici.Naštěstí existuje několik způsobů, jak imunitní systém podpořit.

1. 8 způsobů, jak zvýšit imunitu.
2. Podpořte střeva.
3. Hýbejte se (s rozumem)
4. Doplňte vitamíny C a A.
5. Zařaďte bylinky na zvýšení imunity.
6. Spěte 8 hodin denně
7. Začněte se otužovat.
8. Omezte alkohol.

Pro správné fungování imunitního systému můžeme udělat mnohé pomocí stravy. Jezte dostatek ovoce a zeleniny, celozrnné obiloviny, mléčné výrobky s nižším obsahem tuku. Důležité jsou potraviny s vysokým obsahem bílkovin jako jsou luštěniny, raby, maso, vejce.

Co funguje na imunitu : Pro zdravou imunitu je velmi důležitý vitamín C, který je silným antioxidantem, a najdete ho například v citrusových plodech, kiwi, paprice, brokolici nebo kapustě. Podobně působí i vitamín E, jehož zdrojem jsou hlavně ořechy a semínka, která jsou zdrojem i potřebných nenasycených mastných kyselin.

Jak rychle nastartovat imunitu

Jak rychle posílit imunitu: osvědčené tipy při nachlazení a

1. Aktivní pohyb. Napomáhá nejen posílit imunitu, je to všeobecně základ zdravého životního stylu.
2. Pravidelná strava je základ.
3. Pravidelný přísun vitamínů
4. Kvalitní spánek.
5. Hygiena především.
6. Echinacea – Třapatka nachová
7. Aloe vera.
8. Česnek a cibule.

Jak posílit imunitu přírodní cestou : Nejlepší babské rady na posílení imunity:

1. Pijte čaj z čerstvého zázvoru.
2. Na podzim si vyrobte šípkový sirup.
3. Pravidelně konzumujte rakytník.
4. Na jaře jezte hodně medvědího česneku.
5. Celoročně pijte vitánii snodárnou.

Oslabená imunita a její příznaky

1. Nadměrná únava a nevyspání
2. Nechutenství a snížená chuť k jídlu.
3. Různé ekzémy a opary nebo vyrážky.
4. Pocit, že brzy onemocníte – necítíte se „ve své kůži“

Jak poznat oslabenou imunitu

Často jde například o chronickou únavu a celkovou náchylnost k sezonním onemocněním jako je chřipka či nachlazení. Jelikož je až 80 % imunitního systému tvořeno ve střevech, jeho poruchy mohou zapříčinit i trávící problémy, sníženou chuť k jídlu nebo nechutenství.

Jak posílit imunitu babské rady

Existuje několik bylin a doplňků stravy, které jsou známé svými imunitními vlastnostmi. Například echinacea, ženšen, zázvor či kurkuma jsou osvědčené a často používané přírodní prostředky k posílení imunitního systému. Ženšen působí jako adaptogen, podporuje tělesnou výkonnost a rekonvalescenci.Základní informaci o kvalitě imunitního systému poskytnou testy v imunologických laboratořích. V laboratoři se nejprve odebere krev. Vyšetření krevního vzorku trvá obvykle několik dnů. Rozborem lze zjistit: a) sníženou imunitu, b) různé typy alergií, c) přítomnost či riziko rozvoje autoimunitních chorob.Zdravý pohyb a otužování – zvyšují obranyschopnost organismu. Pestrá strava bohatá na vitamíny, minerály, omega-3 mastné kyseliny a další mikronutrienty – je důležitá pro imunitní procesy a fungování imunitních buněk.

5 důležitých kroků pro posílení vaší imunity

1. Dostatečně spěte.
2. Otevřete okno.
3. Jezte masové vývary.
4. Otužujte a utužujte svoje tělo.
5. Regulujte dopad stresu.

Jak se pozná oslabená imunita : „Oslabená imunita se projevuje únavou, ospalostí, neustálým pocitem‚ že na mě něco ́leze ́, často se opakující onemocnění, zimnice, nechutenství, následně se pak může objevit i špatné hojení ran, ekzém či kvasinkové infekce,“ uvedla doktorka Myslíková z Lékařského domu Praha 7.