Jaké jsou naše tipy na dobrá a rychlá jídla do krabičky

• Buddha bowl z quinoy s vejcem, cizrnou a zeleninou.
• Batátové kari s červenou čočkou.
• Rychlý těstovinový salát s brokolicí
• Rizoto s tofu, hráškem a cuketou.
• Pečené rizoto s kuřetem a zeleninou.
• Těstovinový salát s kuřecími nudličkami, rajčaty a rukolou.

1. Cizrnový hamburger. Do 20 minut. Velmi snadné
2. Chléb pita s kuřetem. Do 10 minut. Velmi snadné
3. Pizza koláč Do hodiny. Velmi snadné
4. Sendvič s vajíčkovou pomazánkou. Do 30 minut.
5. Miska Zelené bohyně Do 30 minut.
6. Sekaná s hořčicí a kmínem. Více než hodinu.
7. Muffiny s uzeným. Do hodiny.
8. Těstovinový salát s kuřetem. Do 25 minut.

Prázdninová hitparáda: TOP 10 letních jídel

1. Kuřecí stehna s rajčaty a mascarpone.
2. Kynuté knedlíky s borůvkami.
3. Bleskový ovocný koláč s drobenkou.
4. Květáková polévka se sýrovými nočky.
5. Salát ‚s teplou vložkou'
6. Pečená letní zelenina s cizrnou.
7. Zapékané kotlety se smetanou a houbami.
8. Letní lívance s karamelizovaným ovocem.

Co s sebou k obedu : 15 svačin, které se hodí vzít s sebou

1. Obložené pečivo.
2. Sendvič na tisíc způsobů.
3. Ovoce.
4. Ovesné a cereální tyčinky.
5. Proteinové tyčinky.
6. Sušené ovoce.
7. Sladké fit dezerty, jako jsou muffiny z celozrnné mouky nebo buchty.
8. Těstovinové saláty.

Jaké jídlo na cesty

Vhodné jsou těstoviny na sto způsobů, grilované ryby, zeleninové a ovocné saláty, kuskus se zeleninou a tuňákem, rizoto, zeleninové a luštěninové polévky, palačinky s marmeládou… Smetanovou svíčkovou a guláš s pěti si na nějaký čas jistě rádi odpustíte.

Jaké jídlo vydrží bez lednice : Vhodné svačinky (na dva dny) bez ledničky

• Knäckebroty.
• Zdravější sušenky.
• Energetické a proteinové tyčinky.
• Hummus a jiné rostlinné pomazánky.
• Oříšky a semínka.
• Jablka, banány, hrušky.
• Mrkve, cherry rajčata, malé okurky.
• Mléčné nápoje, kefírová mléka, acidofilní mléka.

10 receptů na rychlý, jednoduchý, zdravý a bezmasý oběd

1. Polévka z červené čočky.
2. Cizrna na paprice. Těstoviny z červené čočky – Natural 200g.
3. Taco bowl.
4. Cuketové špagety.
5. Zdravá nízkosacharidová pizza.
6. Rukolový salát s pečenými batáty.
7. Těstoviny s dýňovou omáčkou.
8. Těstoviny s bazalkovým pestem.

• Lehký zeleninový vývar se špaldovým kapáním. Do hodiny.
• Těstoviny s lehkou cuketovou omáčkou. Do hodiny.
• Pětizrnná kaše. Do hodiny.
• Křupavý salát s čočkou a brusinkami.
• Pstruh s petrželovo-cibulovým pyré a lehkou šafránovou omáčkou.
• Avokádovo-jahodové smoothie.
• Netradiční mrkvový dort.
• Grilované cukety se salátem panzanella.

Co rychleho a Levneho k obedu

Recepty ve výběru

• Uzený bůček pečený s brambory v jednom pekáčku.
• Aglio olio se sušenými rajčaty.
• Sendvič s rajčatovo-bazalkovým pestem, hummusem a avokádem.
• Pečené zrníčkové brambory.
• Tortilla s uzeným lososem.
• Kuřecí prso na másle s restovaným pórkem a žampiony.
• Kuskus se zeleninou.
• Kuřecí stripsy podle Majkla.

Vhodné jsou těstoviny na sto způsobů, grilované ryby, zeleninové a ovocné saláty, kuskus se zeleninou a tuňákem, rizoto, zeleninové a luštěninové polévky, palačinky s marmeládou… Smetanovou svíčkovou a guláš s pěti si na nějaký čas jistě rádi odpustíte.Zdravý oběd

Snadno stravitelná jídla v době oběda pomáhají vyhnout se odpolednímu útlumu. Vhodné jsou nízkotučné a málo slazené pokrmy, jako jsou polévky (např. husté zeleninové polévky bez šlehačky nebo crème fraîche, polévka minestrone), dušené ryby, libové maso, celozrnné obiloviny, luštěniny, zelenina a salát.

40 % Čechů totiž nejčastěji posnídá pečivo a uzeninu, 25 % si dá sladké pečivo, 24 % zdravou verzi v podobě müsli, marmeládu s pečivem pak zvolí pětina (20 %) Čechů, ovoce si ke snídani dává 19 % lidí a velmi oblíbená a experty na výživu i doporučovaná míchaná vajíčka pak volí jako začátek dne 16 % Čechů.

Která potravina se nikdy nezkazí : Potraviny, které vydrží neomezeně dlouho

Kukuřičný škrob: I kukuřičný škrob má neomezenou trvanlivost. Uchovávejte ho však na tmavém místě a při pokojové teplotě. Cukr: Bílý, hnědý, třtinový a práškový cukr lze skladovat neomezeně dlouho, pokud je hermeticky uzavřen.

Proč nedávat vejce do lednice : Hlavně neomývat a nedávat do dveří lednice

Ani do obchodu nesmí jít omyté. Mají totiž přirozenou ochrannou vrstvu, která chrání vejce před tím, aby se do něj nic nedostalo. Zároveň zajišťuje, že vydrží déle a nezkazí se,“ popisuje chovatel.

Co vařit když nejsou peníze

Mezi ta ultralevná patří luštěniny, pak rýže, případně těstoviny. Z pečiva doporučuji chleba, rohlíky jsou hladové, na večeři v momentě kdy teče do bot polévky – zasytí, jsou teplé a levné. Případně obyč. jídla typu knedlík s vajíčkem a k tomu klidně okurkový, rajčatový, zelný salát.

Recepty ve výběru

1. Uzený bůček pečený s brambory v jednom pekáčku.
2. Aglio olio se sušenými rajčaty.
3. Sendvič s rajčatovo-bazalkovým pestem, hummusem a avokádem.
4. Pečené zrníčkové brambory.
5. Tortilla s uzeným lososem.
6. Kuřecí prso na másle s restovaným pórkem a žampiony.
7. Kuskus se zeleninou.
8. Kuřecí stripsy podle Majkla.

1. Lehký zeleninový vývar se špaldovým kapáním. Do hodiny.
2. Těstoviny s lehkou cuketovou omáčkou. Do hodiny.
3. Pětizrnná kaše. Do hodiny.
4. Křupavý salát s čočkou a brusinkami.
5. Pstruh s petrželovo-cibulovým pyré a lehkou šafránovou omáčkou.
6. Avokádovo-jahodové smoothie.
7. Netradiční mrkvový dort.
8. Grilované cukety se salátem panzanella.

Co k večeři rychleho :

• Big Mac salát. 30 min.
• Salát s pečenými gnocchi. 25 min.
• Burrata Caprese Toast. 15 min.
• Rychlé kuře na paprice. 148. 15 min.
• Cheeseburger burrito. 15 min.
• BBQ špaldová pizza s kuřetem. 10 min.
• Těstovinový salát s kuřecím a sušenými rajčaty. 30 min.
• Sardinková pomazánka. 10 min.