Některým ženám pomáhá koupel v teplé vodě – ta by však neměla být příliš horká a relaxace by neměla trvat extra dlouho. Je dobré mít po ruce těhotenský a kojicí polštář, kteým uvolníte záda i bříško. Stačí najít správnou polohu na boku, nebo si polštářem podepřít záda a uvolnit bedra.Položte se na záda. S nádechem pokrčte levou nohu, obejměte koleno a s výdechem zvedněte hlavu proti kolenu. Hluboce se v pozici nadechněte a s výdechem vraťte na zem. Je vhodné, když je návrat nohou i paží rychlý, aby došlo ke správnému vyprázdnění plynů.Na zmírnění plynatosti pomáhají tyto osvědčené rady:

1. Aktivní uhlí: Pomáhá snižovat nadměrnou plynatost po jídle.
2. Teplo: Přiložením termoforu uvolníte křeče.
3. Masáže: Opatrná masáž břicha může „uvolnit“ uvízlé plyny.

Co na větry v těhotenství : Nadýmání může být v těhotenství zvlášť nepříjemné. Zde je několik tipů, jak tomuto problému předcházet: Pohyb: Pravidelná lehká cvičení, jako je chůze nebo plavání, mohou pomoci stimulovat trávení a zmírnit nadýmání. Pijte bylinné čaje: Čaje, jako je máta nebo fenykl, mohou pomoci snížit nadýmání a plynatost.

Proč se v těhotenství nesmí zvedat ruce

Zvedání a nošení těžkých břemen je rizikové během těhotenství zejména kvůli tlaku, který vzniká ve středu těla. Při zvedání a nošení těžkých věcí se zapojují celé svalové skupiny břišních a zádových svalů (pochopitelně i svalů na končetinách) a na dutinu břišní se vyvíjí tlak.

Co dělat při tvrdnutí břicha v těhotenství : Proto, v případě jakýchkoli pochybností u budoucí maminky, je vhodné vždy se obrátit na svého lékaře a požádat o vyšetření z důvodů tvrdnutí břicha. Vyšetření provádí gynekolog pohmatem a zhodnotí Cervix score. Pokud je zde vše jednoznačně v pořádku, pak není nutná léčba ani další vyšetření.

Mezi nadýmavé potraviny patří luštěniny, košťálová zelenina, cibule, česnek, silně kořeněná jídla, sycené vody, kynuté pečivo, obzvláště to čerstvě upečené a alkohol, především víno. Tyto potraviny jsou bohaté na síru, která ovlivňuje střevní bakterie a vzniká sirovodík páchnoucí po shnilých vejcích.

Jezte menší porce jídla a častěji během dne. Vyvarujte se potravinám, které způsobují nadýmání, jako jsou luštěniny, kapusta nebo některé druhy ovoce. Pijte dostatek vody a omezte konzumaci kofeinu a slazených nápojů. Procházky po jídle mohou pomoci stimulovat trávení a zmírnit nadýmání.

Kde bolí břicho při plynatosti

Bolest pod žebry a v zádech

Po těle může putovat bolest, kterou pociťujete pod žebry nebo v zádech. Nemůžete zapnout kalhoty přes nafouklé břicho a doprovázejí vás nepříjemné pocity plynatosti a větry nebo říhání.Rozpínání dělohy

Vazy se s rostoucí dělohou rozpínají a způsobují tak táhnutí po stranách břicha. Pocity jsou podobné namoženému svalstvu. Náhlá bolest se vyskytuje hlavně při vstávání nebo změně polohy. Vstávejte proto pomalu a vyvarujte se prudkých pohybů.V tomto případě platí pravidlo, že čím dříve zaměstnavateli o svém těhotenství řeknete, tím lépe pro vás i miminko. Ideálně bezprostředně po třetím lunárním měsíci.

Nevhodné jsou hluboké dřepy a předklony (mrtvý tah) a ostatní cviky namáhající silově břicho a pánevní dno. Cviky tlakové, vyžadující zatínání břicha. Ve druhém a hlavně třetím trimestru jsou nevhodné cviky v lehu na zádech a cviky rotační!

Kde je miminko umisteno ve 20 tt : týden těhotenství má miminko v amniovém vaku, kde je zabalené, přibližně 350 ml tekutiny. To mu v děloze „pobyt“ zpříjemňuje a tlumí zvuky i nárazy zvenčí. Cítit byste se měla celkem příjemně, bříško by vás zatím nemělo příliš omezovat.

Kdy je Tvrdnuti břicha nebezpecne : Pokud k tvrdnutí dochází často, informujte raději lékaře. Do 34. týdne by počet případů neměl přesáhnout 15, později 20 – 30. Může se však stát i ukazatelem předčasného porodu ve chvílích, kdy jej doprovází bolest v kříži a v podbřišku.

Jak dlouho trvá tvrdnutí břicha

Na konci těhotenství se píchavá bolest a tvrdnutí břicha objevují častěji, více jak 10-krát za den. Jde o předporodní činnosti dělohy, které hovorově říkáme poslíčky. Tyto Braxton-Hicksovy kontrakce trvají půl minuty až minutu.

Bolest v levém podbřišku v těhotenství pravděpodobně značí zaražené větry.Léky na nadýmání a plynatost

• ESPUMISAN 40 mg 100 tobolek. Léčivý přípravek.
• ESPUMISAN 40mg 50 tobolek. Léčivý přípravek.
• ESPUMISAN 100 mg/ml kapky 30 ml. Léčivý přípravek.
• ESPUMISAN 100 mg/ml kapky 50 ml.
• METEOSPASMYL 60 mg 20 tobolek.
• MÁTOVÝ ČAJ 20X2.0GM Léčivý čaj.
• GASPAN 90mg/50mg 14 tobolek.
• MEGAFYT Čaj ze šalvěje 20 sáčků

Jak se zbavit plynu ve střevech : Jezte menší porce jídla a častěji během dne. Vyvarujte se potravinám, které způsobují nadýmání, jako jsou luštěniny, kapusta nebo některé druhy ovoce. Pijte dostatek vody a omezte konzumaci kofeinu a slazených nápojů. Procházky po jídle mohou pomoci stimulovat trávení a zmírnit nadýmání.