Cvičení je fyzická aktivita, která zvyšuje energetický výdej, a díky ní se zpevňují svaly a tvarují se tělesné kontury. Prvním z důvodu, proč cvičit tedy může být to, že nám sport formuje postavu a pomáhá v boji proti stále se rozšiřující civilizační chorobě, jakou je obezita.Sport je aktivita provozovaná podle určitých pravidel a zvyklostí, jejíž výsledky jsou navíc měřitelné nebo porovnatelné s jinými provozovateli téhož sportovního odvětví. Mezi sporty patří např. fotbal, hokej, tenis, sportovní střelba, volejbal nebo házená.Nejoblíbenější aktivity Čechů jsou pěší turistika (22 %), cyklistika (14 %) a plavání (13 %), další příčky obsadily posilování, fotbal, jóga, pilates, běh, tenis, bowling a tanec, ze zimních sportů pak bruslení a lyžování.

Co pro mě znamená sport úvaha : Sport byl vždy důležitou součástí mého života a kromě vlastních sportovních zážitků a radosti z pohybu mi celoživotně přinesl i schopnost vyrovnávat se s porážkami, vůli bojovat o vítězství či respektovat soupeře… V současné době je to i důležitý způsob, jak si udržet fyzickou i duševní kondici.

Na co je dobrý sport

Sport působí nejen na fyzické zdraví, ale také podporuje dobrý psychický stav člověka. Pohyb jako takový má blahodárné účinky na metabolismus, celkovou kondici i koncentraci. Při pohybu se u lidí zrychluje metabolismus a tělo spaluje tuky rychleji než v klidu. Při cvičení se také uvolňuje hormon štěstí endorfin.

Proč cvičit : Kdo cvičí, má lepší imunitu, zdravý srdečně-cévní systém, lépe kontroluje hladinu stresu a má větší sebedůvěru. Ta dále zlepšuje život, protože když si budete věřit, budete mít lepší práci i zajímavější sexuální život. Pravidelným cvičením oddálíte stárnutí a udržíte se déle ve formě.

Sport působí nejen na fyzické zdraví, ale také podporuje dobrý psychický stav člověka. Pohyb jako takový má blahodárné účinky na metabolismus, celkovou kondici i koncentraci. Při pohybu se u lidí zrychluje metabolismus a tělo spaluje tuky rychleji než v klidu. Při cvičení se také uvolňuje hormon štěstí endorfin.

Rizikové sporty: sporty s potenciálně vysokým rizikem, např. sólolezení (tedy lezení po skále bez jištění), slacklining ve velkých výškách, strmé sjezdy na horském kole, base jumping atd. Typický rizikový sport se vyznačuje tím, že chyby mohou snadno vést k vážným nebo dokonce smrtelným úrazům.

Co je nejdražší sport

Na předních místech v žebříčku nejdražších sportů stojí jako vždy lyžařské disciplíny, jako je akrobatické lyžování atd. Těsně za nimi vede hokej. Oba sporty se vyznačují velkou pohybovou aktivitou, mrštností a rychlostí. Jednotliví sportovci musí mít dobrou fyzickou kondici.Fotbal je prostě nejsledovanějším sportem světa.Nejoblíbenější sporty ve světě

Místo	Sport	Počet fanoušku
1.	fotbal	3,5 miliardy
2.	kriket	2 – 3 miliardy
3.	lední hokej	2 – 2,2 miliardy
4.	tenis	1 miliarda

Nejvíc táhne fotbal

Někoho překvapí, že hokej figuruje až na druhém místě, nicméně fotbal je pro sázkaře obrovským lákadlem, a to nejen u nás. Téměř 60 % sázek jde na fotbal. Drtivá většina sázkařů preferuje domácí ligu, britskou Premier League a Ligu mistrů.

Jaký sport je nejzdravější : Chůze – nejzdravější a nejlevnější sport zlepší kondici vám i vaší peněžence! Každý lékař vám potvrdí, že svižná chůze v přírodě je nejzdravější sport vůbec. Právě chůze je totiž nejpřirozenější formou lidského pohybu.

Jak moc sportovat : Frekvence. Zdravý dospělý by měl věnovat nejméně 150 minut týdně aktivnímu pohybu o střední intenzitě, ideálně rozděleného do 3-5 cvičebních jednotek. Rutinní pohyb (běžný) by se měl zařazovat každý den. Jestliže občas cvičení vynecháte, neznamená to konec světa.

Proč cvičit v mikině

Dobře zvolená mikina vám pomůže udržet svaly horní části těla w ideální teplotě a díky kvalitnímu rychleschnoucímu materiálu perfektně odvede případnou vlhkost z povrchu.

Pokud stále váháte, zda začít cvičit pravidelně a ne jen jednou za čas, máme pro vás jasnou odpověď. Vaše tělo se hned po první lekci začne jako zázrakem měnit, zlepší se vám nálada, kvalita spánku a zrychlí metabolismus. A ten pocit po cvičení je prostě k nezaplacení.Pohyb je přitom tou nejjednodušší prevencí před vznikem civilizačních chorob, a to jak fyzických, tak psychických. Z výzkumů vyplývá, že stačí pouhých 30 minut aktivního pohybu denně proto, abyste zmírnili riziko takových hrozeb, jako je infarkt nebo cukrovka.

Co je zdravě pro tělo : Zelenina, luštěniny, ořechy, bílkoviny, celozrnné obiloviny, kvalitní maso, vejce a mléčné výrobky tvoří základ zdravého pestrého jídelníčku. Jezte zdravě a zároveň chutně.