Kozí sýry jsou zdrojem snadno vstřebatelného vápníku. Složení bílkoviny obsažené v kozím sýru je odlišné od bílkoviny kravské, a proto je výrobek vhodný pro spotřebitele, kteří trpí alergií na kravskou bílkovinu. Je celkově lépe stravitelný. Pravidelná konzumace posiluje imunitní systém.Nutriční hodnoty

	100 g	1 porce 240 g
Bílkoviny	22 g	52.8 g
Sacharidy	0 g	0 g
z toho cukry	0 g	0 g
Tuky	32 g	76.8 g

Kozí mléko obsahuje tělu prospěšné minerální soli, vápník, hořčík, sodík, draslík a fosfor, také vitaminy A, B1, B2, B12, C, D, E a kyselinu listovou. Je také cenným zdrojem bílkovin.

Jak chutná kozí sýr : „Kozí sýr není tak sladký jako kravský, je dietnější a lehce stravitelný. Má jemnou příchuť, která je ze začátku nasládlá a postupně prokysává,“ vysvětlila Citterbartová. Jako specialitu nabízí sýr k s konopným semínkem.

Proč jíst kozí sýr

Proč jíst kozí sýry:

Mají vysoký obsah vápníku, vitaminů A, B2 a K, fosforu, thiaminu, riboflavinu a niacinu. Pomáhají udržovat zdravý metabolismus, neboť obsahují protizánětlivé enzymy, probiotika, antioxidanty, bílkoviny a lipidy.

Na co je dobrý Kozi sýr : Kozí sýr – 6 účinků na zdraví

• Kozí sýr poskytuje zdravé tuky.
• Kozí sýr je dobrým zdrojem bílkovin a vápníku.
• Kozí sýry obsahují probiotika (prospěšné bakterie)
• Kozí sýr obsahuje vitaminy skupiny B, měď a fosfor.
• Kozí sýr je lépe stravitelný
• Kozí sýr pomáhá snižovat hlad a chuť k jídlu.
• Kozí sýr vs.

Proč jíst kozí sýry:

Jsou méně kalorické, takže ideální pro ty, kteří si hlídají váhu anebo dbají na zdravý životní styl. Jsou bohatší na minerály a zároveň mají nižší obsah sodíku, cholesterolu a nasycených mastných kyselin než běžné kravské sýry.

2. Parmezán je rekordman v obsahu bílkovin. Je tomu tak především z toho důvodu, že má oproti jiným sýrům vyšší obsah sušiny. Tvrdý parmezán díky tomu může s přehledem atakovat hranici 30–35 g bílkovin na 100 g sýru, což je mezi sýry prakticky rekordní množství.

Co léčí kozí mléko

Kozí mléko pozitivně působí

U dětí s opakovanými průjmem, zvracením, zácpou, nespavostí, dermatitidami, následným opakováním infekcí dýchacích cest se kozí mléko podávalo celý rok.Kozí sýr obsahuje 12–27 g tuku/100 g, což je ve srovnání s obsahem tuku v ostatních sýrech poloviční množství. Obsah tuku má vliv na typickou chuť a texturu.Kozí mléko obsahuje velké množství nukleotidů, látek důležitých pro správný růst střevní sliznice, celkový růst a vývoj lidského organismu. Opět tedy faktor pozitivně ovlivňující rozvoj imunitního systému. Kozí mléko obsahuje více vápníku a dalších minerálů než mléko kravské.

Mezi tělu nejprospěšnější patří ČERSTVÉ SÝRY. Nejsou přesolené a obsahují dobře vstřebatelný vápník. Řadíme sem žervé, lučinu, cottage, tvaroh, ricottu, ale také mascarpone. Na trhu nalezneme také řadu TVRDÝCH A POLOTVRDÝCH SÝRŮ.

Proč jíst sýr : Sýry do jídelníčku rozhodně patří. Jsou zdrojem kvalitních bílkovin a mají rovněž vysoký obsah dobře využitelného vápníku. Zároveň obsahují i další důležité minerální látky, jako je zinek, hořčík a jód, a také některé vitaminy (A, D a vitaminy skupiny B). Jejich nevýhodu ovšem může být vyšší obsah soli a také tuku.

Jaký sýr je nejzdravější : Mezi tělu nejprospěšnější patří ČERSTVÉ SÝRY. Nejsou přesolené a obsahují dobře vstřebatelný vápník. Řadíme sem žervé, lučinu, cottage, tvaroh, ricottu, ale také mascarpone. Na trhu nalezneme také řadu TVRDÝCH A POLOTVRDÝCH SÝRŮ.

V jakém jídle je hodně bílkovin

Nejlepším zdrojem bílkovin jsou luštěniny, libové maso, mléčné výrobky a vejce. Rostlinné bílkoviny, které obsahují minimum nebo žádné tuky, jsou v sóje, luštěninách a obilovinách. Další bílkoviny nalezneme v semenech nebo ořechách, ale také v ovoci a zelenině.

Nejlepším kompromisem je vybírat sýry, které obsahují maximálně 30 procent tuku v sušině, např. Eidam (20 %, 30 %), Hermelín figura (20 %), Camembert (30 %), Camembert light, Stříbrňák (30%), Madeland light (30 %), Cottage přírodní sýr (20 %), Gervais (20 %), Parenica, Mozzarella light, Balkánský sýr,…Průkazné rozdíly mezi kozím a kravským mlékem jsou ve složení a struktuře tuku – v kozím mléce jsou tukové kuličky menší a lépe rozptýlené (je to způsobeno nepřítomností aglutininu), což způsobuje lepší stravitelnost a je senzoricky vnímáno jako přednost.

Jaký sýr je nejméně tučný : Vhodný je tedy například eidam 20% či Madeland fitness. Přijatelný obsah tuku má také mozzarella (především její „light“ varianta) nebo balkánský sýr. Ty se v rozumné míře dobře hodí například do salátu.