Zdravě žijící člověk je takový, který si udržuje přiměřenou hmotnost, pravidelně cvičí, vyhýbá se alkoholu, drogám a cigaretám, je zaměřený na pestrou a vyváženou stravu. Zdravý je také po mentální rovině, cítí se uvolněně, bez stresu a udržuje si dobré vztahy se svým okolím.Zdravý životní styl je způsob života, díky kterému můžeme předejít mnoha závažným onemocněním, cítit se lépe a žít déle. Mezi nemoci, kterým můžeme pomocí zdravého životního stylu předcházet, patří infarkt, mrtvice, cukrovka 2. typu, obezita, ale i některé druhy rakoviny.Zdravý životní styl zahrnuje pestrou stravu s dostatkem zeleniny a ovoce (to samozřejmě v omezeném množství kvůli vyššímu množství cukrů), ale také dostatečný pitný režim. V rámci zdravé výživy je nutné vynechat jednoduché cukry (bílý cukr), průmyslově zpracované potraviny a nezdravé tuky.

Jak vést zdravý životní styl : Klíčem ke zdravému životnímu stylu je pestrá a vyvážená strava, aktivní životní styl a dostatečný a kvalitní spánek. V neposlední řadě je důležitý stress‑management a omezení neřestí typu kofeinu, alkoholu, případně úplné vyloučení cigaret. Nedílnou součástí zdravého životního stylu je dlouhodobá udržitelnost.

Co ovlivňuje nás životní styl

Životní styl je ovlivňován množstvím faktorů. Jsou to například pohybová aktivita, výživa a pitný režim, regenerace, pracovní režim a volný čas, vliv okolního prostředí, sociální vztahy, úroveň lékařské péče a jiné. Tyto faktory utváří životní styl a dle jejich jednotlivé úrovně je pak životní styl kvalitní.

Co ovlivňuje zdraví člověka : Základní determinanty jsou: genetické dispozice, vlivy prostředí, úroveň zdravotní péče a životní styl.

10 kroků, jak nastartovat zdravý životní styl

1. Připravte si plán. Někomu tento styl vyhovuje více, někomu méně, ale mít připravený plán s vytyčenými cíli je rozhodně motivující.
2. Dopřejte si kvalitní spánek.
3. Upravte si jídelníček.
4. Choďte do schodů
5. Pijte vodu.
6. Chystejte si svačinky.
7. Myslete pozitivně
8. Odpočívejte.

Životní styl je převládající způsob života jednotlivců i sociálních skupin. Zahrnuje reprodukční charakteristiky, typ pracovních vztahů, způsob sociální interakce, trávení volného času apod. Životní styl je ovlivněn tradicemi, prostředím, ekonomickou a sociální vyspělostí společnosti apod. (Diderot 1996).

Jak zlepsit svuj životní styl

Životní styl

1. pestrá a vyvážená strava s pěti dávkami ovoce a zeleniny denně
2. 30 minut fyzické aktivity denně
3. vyhnutí se kouření
4. šetření solí a cukry.
5. vyvarování užívání škodlivých látek i nadměrného pití alkoholu.
6. pravidelný odpočinek.
7. kvalitní spánek.
8. vyhýbání se stresu.

způsob života – též životní způsob – pojmy používané v s-gii zvl. k postižení rozmanitosti konkrétních, hist. se vyvinuvších, relativně stabilních forem lidského života a současně k postižení jejich souvislosti, tj. toho, jaký tvoří celek, jak vzájemně působí na svoji obnovu a změnu.Aktivní životní styl je systémem důležitých činností a vztahů a s nimi provázaných praktik zaměřených k dosažení plnohodnotného a harmonického stavu mezi fyzickou a duševní stránkou člověka.

Prostředí působí na člověka zejména svým vlivem na zdravotní stav somatický či psychický, na hospodářské činnosti člověka, na civilizační a kulturní úroveň i na vytváření jeho životního stylu. Člověk je se svým okolím pořád v interakci.

Co ovlivnuje naše zdraví : Mezi činitele, které utvářejí a ovlivňují zdraví, patří především způsob života, zdravotně preventivní chování, kvalita mezilidských vztahů, kvalita životního prostředí. spokojeného života. měl mít přiměřené znalosti a vědomosti, jak pečovat o své zdraví.

Jak začít se změnou životního stylu : Jak začít se změnou životního stylu

1. UDĚLAT MOTIVOVANÉ ROZHODNUTÍ
2. PŘESTAT DRŽET DIETY.
3. ZAČÍT SE PRAVIDELNĚ HÝBAT.
4. NAUČIT SE RELAXOVAT A DOBŘE SPÁT.

Jaké okolností ovlivňují životní styl

Životní styl je ovlivňován množstvím faktorů. Jsou to například pohybová aktivita, výživa a pitný režim, regenerace, pracovní režim a volný čas, vliv okolního prostředí, sociální vztahy, úroveň lékařské péče a jiné. Tyto faktory utváří životní styl a dle jejich jednotlivé úrovně je pak životní styl kvalitní.

Správná životospráva

1. jezte pravidelně (po cca 2,5 až 3 hodinách), nevynechávejte žádné denní jídlo.
2. vybírejte si kvalitní potraviny (ne vždy jídlo = výživa)
3. dodržujte pitný režim.
4. spěte dostatečně
5. nezapomínejte na pohybovou aktivitu.
6. věnujte čas sobě
7. dodržujte pravidelný denní režim.

Vše, co vytváří přirozené podmínky existence organismů včetně člověka a je předpokladem jejich dalšího vývoje. Jeho složkami jsou zejména ovzduší, voda, horniny, půda, organismy, ekosystémy a energie.

Co ovlivňuje chování člověka : Získané zkušenosti i aktuálně působící podněty mohou modifikovat způsob prožívání, množství a kvalitu znalostí, projeví se rozvojem různých schopností a dovedností, změnou potřeb, navozením různých motivů apod. Zkušenost, resp. učení, může ovlivňovat lidskou psychiku různým způsobem, pozitivním i negativním.