Životní styl je převládající způsob života jednotlivců i sociálních skupin. Zahrnuje reprodukční charakteristiky, typ pracovních vztahů, způsob sociální interakce, trávení volného času apod. Životní styl je ovlivněn tradicemi, prostředím, ekonomickou a sociální vyspělostí společnosti apod.Zdravě žijící člověk je takový, který si udržuje přiměřenou hmotnost, pravidelně cvičí, vyhýbá se alkoholu, drogám a cigaretám, je zaměřený na pestrou a vyváženou stravu. Zdravý je také po mentální rovině, cítí se uvolněně, bez stresu a udržuje si dobré vztahy se svým okolím.Zdravý životní styl je cenný pro snížení výskytu a dopadu zdravotních problémů, regeneraci organismu, zvládání životních stresů a zlepšení kvality života. V poslední době stále více vědeckých objevů dokazuje, že náš životní styl hraje obrovskou roli v tom, jak zdraví jsme.

Co je způsob života : způsob života – též životní způsob – pojmy používané v s-gii zvl. k postižení rozmanitosti konkrétních, hist. se vyvinuvších, relativně stabilních forem lidského života a současně k postižení jejich souvislosti, tj. toho, jaký tvoří celek, jak vzájemně působí na svoji obnovu a změnu.

Co ovlivňuje délku života

Hodnoty ovlivňují různé (částečně vzájemně korelované) faktory jako je strava, ekonomika země, infrastruktura (pozitivně především vodní zdroje a čištění odpadu, negativně exhalace), stav zdravotnictví, úroveň kriminality, vojenský stav země (válka), životní prostředí (čistota ovzduší, zeminy, vodstva, kvalita potravin …

Jak zlepšit životní styl : Klíčem ke zdravému životnímu stylu je pestrá a vyvážená strava, aktivní životní styl a dostatečný a kvalitní spánek. V neposlední řadě je důležitý stress‑management a omezení neřestí typu kofeinu, alkoholu, případně úplné vyloučení cigaret. Nedílnou součástí zdravého životního stylu je dlouhodobá udržitelnost.

Životní styl

1. pestrá a vyvážená strava s pěti dávkami ovoce a zeleniny denně
2. 30 minut fyzické aktivity denně
3. vyhnutí se kouření
4. šetření solí a cukry.
5. vyvarování užívání škodlivých látek i nadměrného pití alkoholu.
6. pravidelný odpočinek.
7. kvalitní spánek.
8. vyhýbání se stresu.

Jak žít zdravě

1. Dostatek kvalitního spánku. Ve spánku tělo regeneruje a nabírá energii na další den.
2. Pravidelný pohyb. Fyzická aktivita pomáhá udržet přiměřenou tělesnou hmotnost, odbourávat stres, zrychlovat spalování tuků a zpevňovat svalstvo.
3. Zákaz kouření
4. Alkohol ano, ale s mírou.
5. Zvládání stresu.
6. Čas pro sebe.

Jak vést zdravý životní styl

Klíčem ke zdravému životnímu stylu je pestrá a vyvážená strava, aktivní životní styl a dostatečný a kvalitní spánek. V neposlední řadě je důležitý stress‑management a omezení neřestí typu kofeinu, alkoholu, případně úplné vyloučení cigaret. Nedílnou součástí zdravého životního stylu je dlouhodobá udržitelnost.Kubátová (2010) rozděluje typy životních stylů podle sociologických teorií. Například životní styl v rámci strukturálního funkcionalismu tedy konformní životní styl, hédonistický životní styl a deviantní životní styly.Jak žít zdravě

1. Dostatek kvalitního spánku. Ve spánku tělo regeneruje a nabírá energii na další den.
2. Pravidelný pohyb. Fyzická aktivita pomáhá udržet přiměřenou tělesnou hmotnost, odbourávat stres, zrychlovat spalování tuků a zpevňovat svalstvo.
3. Zákaz kouření
4. Alkohol ano, ale s mírou.
5. Zvládání stresu.
6. Čas pro sebe.

Badatelům z Cambridgeské univerzity se podařilo vyzdvihnout čtyři hlavní principy zdravého životního stylu, které mohou v součtu pro člověka znamenat až čtrnáct let života navíc: pravidelné cvičení, přítomnost ovoce a zeleniny v jídelníčku, a to po malých porcích několikrát denně, zákaz kouření a velmi střídmé pití …

Co zkracuje život : Život významně zkracuje i holdování alkoholu, užívání drog, ale i přejídání, nedostatek spánku a málo pohybu. Jak už jsme zmínili výše, někdy postačí jen pár malých změn, které pomohou prodloužit váš život.

Jak nastartovat zdravý životní styl : 10 kroků, jak nastartovat zdravý životní styl

1. Připravte si plán. Někomu tento styl vyhovuje více, někomu méně, ale mít připravený plán s vytyčenými cíli je rozhodně motivující.
2. Dopřejte si kvalitní spánek.
3. Upravte si jídelníček.
4. Choďte do schodů
5. Pijte vodu.
6. Chystejte si svačinky.
7. Myslete pozitivně
8. Odpočívejte.

Jak začít se změnou životního stylu

Jak začít se změnou životního stylu

1. UDĚLAT MOTIVOVANÉ ROZHODNUTÍ
2. PŘESTAT DRŽET DIETY.
3. ZAČÍT SE PRAVIDELNĚ HÝBAT.
4. NAUČIT SE RELAXOVAT A DOBŘE SPÁT.

Pár zásad zdravého stravování:

• Kousejte důkladně a jezte pomalu.
• Zařiďte, aby vaše strava byla pestrá.
• Dbejte a čerstvost potravin.
• Jezte 3–6krát denně menší porce.
• Nezapomínejte na snídani.
• Plánujte stravu dopředu.
• Pijte čistou vodu.
• Preferujte maso z bio chovů.

Jak žít zdravě a bez výmluv

1. Jezte pravidelně Jíme všichni.
2. Jezte, pokud možno zdravě, a nepřejídejte se.
3. Nezapomínejte na pitný režim.
4. Pokud kouříte, přestaňte kouřit.
5. Buďte fyzicky aktivní
6. Neokrádejte se o spánek.
7. Cvičte a cvičte pokud možno pravidelně
8. Buďte laskaví

Co delat abych byla zdravá : 10 tipů, jak žít zdravě

• Jezte zdravě Základem zdravého jídelníčku jsou kvalitní potraviny.
• Buďte aktivní
• Pijte více vody.
• Udržujte si zdravou váhu.
• Dopřejte si dostatečný a kvalitní spánek.
• Nenechte se ovládnout stresem.
• Omezte příjem alkoholu.
• Nekuřte.