Právě proto je vhodné, budete-li během kontrakce dýchat tzv. břišním dechem, který miminku zabezpečí dostatek okysličené krve. Při kontrakci je také nutné se co nejvíc uvolnit. Energii můžete doplňovat sladkými nápoji, hroznovým cukrem či lehkým jídlem, jako je čokoláda, piškoty, banán apod.Možnou úlevu může rodičce přinést to, že se po porodním boxu volně pohybuje a při kontrakci zaujímá co nejpohodlnější polohu. Nejčastěji jsou to polohy vestoje, vkleče, na podložce, na míči, na porodní stoličce, ve vaně, ve sprše a další. Důležité je se s kontrakcí "neprat" a nezadržovat dech.Co dělat:

1. Zavolejte všem, kterým chcete dát vědět.
2. Zavolejte do porodnice nebo svému lékaři a informujte ho o frekvenci a délce kontrakcí.
3. Snažte se trochu pohybovat (dejte si vlažnou sprchu nebo se projděte, pokud to jde).
4. Snězte něco lehkého (zeptejte se lékaře, co je vhodné).
5. Provádějte dechová cvičení.

Jak urychlit kontrakce : Snad nejčastěji doporučovaným trikem je masáž hráze a popíjení čaje z listů maliníku, který údajně může vyvolat velmi silné kontrakce. Klasickou radou je horká koupel, ale také pojídání lněných semínek, což prý napomáhá k zvláčnění hladkého svalstva a snazšímu otevírání děložního hrdla.

Jak dlouho má trvat kontrakce

Jak dlouho trvá kontrakce První doba porodní, nazývaná také jako doba otevírací, začíná pravidelnými děložními kontrakcemi, které trvají nejprve 20–30 vteřin, později 30–40 vteřin. Interval mezi kontrakcemi se postupně zkracuje z počátečních 10–15 minut na 2–3 minuty na konci první doby porodní.

Jak se chovat při Kontrakcich : S chodidly na zemi se „zavěš te“ na pruh látky svěšený seshora, na partnera (pozor na záda; partner by se měl opřít o stěnu či dveře, aby měl stabilitu), na ribstoly či otevřené dveře. NIKDY nezapomínejte dýchat. Při otevřeném hrdle se otevírá i porodní kanál. Pro uvolnění jsou potřebné zejména hluboké hrdelní zvuky.

Kontrakce – skutečný porod

Trvají zhruba 30–40 vteřin. Zpočátku bývají asi čtyři za hodinu. Často je doprovází bolest v zádech nebo bolest vystřelující do třísel/stehen. Trvání kontrakcí se postupně prodlužuje a přestávky mezi nimi se zkracují.

Kontrakce v první době porodní

Pravidelnými děložními kontrakcemi, které trvají nejprve 20 – 30 vteřin , později 30 – 40 vteřin, začíná první doba porodní. Interval mezi kontrakcemi se postupně zkracuje z počátečních 10 – 15 minut na 2 – 3 minuty na konci první doby porodní.

Jak správně dýchat při kontrakcích

Zvládnutí první doby porodní spočívá ve správném dýchání, kdy žena při kontrakci zhluboka (nikoliv však v rychlém sledu) dýchá. Kontrakci takzvaně prodýchává a nesnaží se blokovat ani zadržovat stah, naopak mu nechává volný průběh a bolest i tlak kompenzuje právě důkladným nádechem a dlouhým výdechem.„Porod nejčastěji začíná bolestmi nebo křečemi v podbřišku, které jsou podobné menstruačním bolestem. Mohou být i celkem pravidelné, děloha na ně může reagovat ztuhnutím. Bývají krátké – rychle přijdou a rychle odezní. Žena při nich může ještě celkem normálně fungovat.V šestinedělí je důležité dbát především na dostatečnou hygienu. Je doporučené časté sprchování, ideálně po každém použití WC, koupání by se mělo vynechat úplně. Používání a pravidelná výměna porodnických či klasických hygienických vložek jsou rovněž nezbytností. Je však nutné dodržovat i hygienu duševní.

Nejčastějšími znaky, kterými se vyznačuje začátek porodu, jsou změny intenzity vnímaných pohybů, odchod hlenové zátky, pravidelné kontrakce, případně odtok plodové vody.

Jak dlouho můžu mít kontrakce : Jakmile se kontrakce opakují v rozmezí 5–7 minut a trvají 30–40 vteřin, měla byste už být v porodnici nebo na cestě do ní.

Jak si ulevit od bolesti porod : Vyzkoušejte tyto přírodní metody tlumení bolesti ještě před porodem, a další můžete vyzkoušet v jeho průběhu.

1. Relaxační techniky.
2. Masáž
3. Houpání se.
4. Chůze nebo „ploužák“
5. Změny polohy.
6. Hydroterapie.
7. Aplikace tepla a chladu.
8. Strukturované dýchání

Jak dlouho trvá 6 neděli

Šestinedělí začíná ihned po porodu a trvá přibližně šest týdnů, jak vyplývá z názvu. Lékaři toto období někdy dělí na dvě stádia – rané a pozdní. První fáze trvá přibližně deset dní, kdy se novopečené mamince hojí rány po porodu a dochází k ustálení tvorby mléka.

Šestinedělí alias prvních 6 týdnů po narození miminka je naprosto charakteristické období plné velkých změn v těle po porodu i v životě novopečené maminky a jejího děťátka. Zároveň se mění chod celé rodiny.Jak dlouho trvá kontrakce První doba porodní, nazývaná také jako doba otevírací, začíná pravidelnými děložními kontrakcemi, které trvají nejprve 20–30 vteřin, později 30–40 vteřin. Interval mezi kontrakcemi se postupně zkracuje z počátečních 10–15 minut na 2–3 minuty na konci první doby porodní.

Jak se žena cítí pár dní před porodem : Pociťujete časté pohyby střev doprovázené křečemi a dostavit se mohou i zažívací potíže či zvracení a také křeče v oblasti pánve a konečníku. Nával/pokles energie nebo velmi výrazný pocit únavy. Děložní hrdlo je na základě vyšetření lékaře měkčí a tenčí.