Příznaky menopauzy je možné zmírnit některými přírodními prostředky s obsahem sojových isoflavonů, ploštičníku, červeného jetele a lékořice, vhodné je také doplnit minerály: vápník a hořčík, nejlépe v kombinaci s vitaminem D. Příznivé účinky má také sibiřský ženšen a vitamin E.na menopauzu lze zkusit přípravky jako Menofem nebo merilin harmony. Výhodou menofemu oproti zbývajícím je, že je registrovaný jako lék nikoliv jako doplněk stravy, co znamená, že jsou k dispozici klinické testy o prokázaném účinků.Tabletky s hormonální substitucí (anglická zkratka HRT) jsou nejúčinnější léčbou příznaků přechodu. Navíc předcházejí i vzniku osteoporózy, aterosklerózy, případně mírní zhoršování kondice poševní sliznice. Fungují dobře, i když obsahují ještě méně hormonů než moderní nízkodávková antikoncepce.

Co zabírá na menopauzu : Mezi vhodné bylinky pro zmírnění příznaků menopauzy patří pupalka, červený jetel, anýz, fenykl, ptačinec nebo máta. V rámci přírodní léčby můžete zařadit do jídelníčku rostliny obsahující fytoestrogeny, což jsou rostlinné hormony chovající se obdobně jako organismem produkované estrogeny.

Jak poznam že prichazi menopauza

Mezi známé příznaky menopauzy patří návaly horka, změny v sexuální oblasti, výkyvy nálad, problémy se soustředěním, inkontinence, nadýmání, bolest hlavy, onemocnění srdce a cév.

Jak dlouho může trvat menopauza : Na otázku, jak dlouho trvá menopauza, neexistuje jednoznačná odpověď. Jde o složitý proces a může trvat 3 až 5 let. Po tom, co od poslední menstruace uplyne 12 měsíců, může si žena říct, že má menopauzu za sebou.

Obecně se v menopauze doporučuje užívat vitamin D, hořčík a vápník. Jednou z nejoblíbenějších složek pro dosažení hormonální rovnováhy je pupalkový olej.

Co je menopauza

V životě ženy přirozeně nastane doba, kdy skončí její plodné období. Ve věku 45 – 50 let se začnou dít v jejím těle změny, které souvisí s útlumem činnosti pohlavních orgánů. Toto období se nazývá klimakterium, lidově přechod.

V kolika letech je žena v přechodu

Přechod neboli menopauza je přirozenou součástí života ženy a je to stav, kdy žena přestane mít menstruaci. Obvykle se objevuje ve věku 45 až 55 let kvůli klesající hladině estrogenu, což může vést k různým fyziologickým a emočním proměnám.Během přechodu se v těle snižuje produkce těhotenského hormonu progesteronu a estrogenu (skupina pohlavních hormonů). Hladina progesteronu klesá rychleji než hladina estrogenu. Oba hormony hrají důležitou roli při různých tělesných funkcích, a proto dochází k následným projevům, které vnímáme jako příznaky menopauzy.Menopauza obvykle končí mezi 60. a 75. rokem života. Poté jako žena vstupujete do nové životní etapy zvané senium.

Návaly horka obvykle trvají několik minut, ve výjimečných případech až 15 minut. Slabé návaly horka se projevují jako dočasný pocit tepla. Závažné příznaky se projevují náhlým pocitem horka, který se šíří po horní části těla a obličeje, zčervenáním kůže a silným pocením.

V kolika letech má žena přechod : Kolem 40. roku věku začíná funkce vaječníků klesat, takže postupně produkují méně progesteronu i estrogenů (ženských pohlavních hormonů). Již při narození obsahují oba vaječníky několik milionů ovariálních folikulů (viz článek Ženské pohlavní orgány: struktura a funkce).

V kolika letech jde žena do přechodu : Pravdou je, že menopauza se po padesátém roce života vyskytuje nejčastěji. Statistiky ukazují, že přibližně jedna ze sta žen prochází obdobím menopauzy ve věku 40 let, někdy i dříve. Průměrný věk žen v menopauze je v současnosti 52 let, s věkovým rozpětím 45 až 55 let.

Jak dlouho trvají návaly horka v menopauze

Návaly horka obvykle trvají několik minut, ve výjimečných případech až 15 minut.

Káva, tučná strava a nadbytek cukru a soli organismu v přechodu také moc neprospívají. Návaly vám naopak pomohou zmírnit produkty ze sóji, červené řepy a všechny potraviny bohaté na esenciální mastné kyseliny. Ty jsou dobré na nervy a také pro tvorbu hormonů, jejichž hladina se během menopauzy v organismu snižuje.Pokud se budete vyhýbat kofeinu, kořeněnému jídlu a cigaretám, může to pomoci návaly horka i noční pocení zmírnit. Díky volnému oblečení a prodyšným materiálům se budete cítit opět pohodlně. Ve stresových situacích zkuste zachovat klid, jak jen to půjde. Pomoci by vám mohlo i pravidelné kardio, jóga a meditace.

Jak nepřibrat v přechodu : S přibývajícím věkem se doporučuje strava se sníženým obsahem kalorií a spoustou živin. Právě během menopauzy a ve stáří je totiž dostatek důležitých vitamínů, minerálů a stopových prvků obzvláště důležitý. Najdeme je především v ovoci, zelenině, celozrnných výrobcích, bílkovinách a rostlinných tucích.