Dejte dětem s ADHD pevnou strukturu a řád, potřebují to mnohem víc než jiné děti. Potřebují také přesně vědět, co se od nich očekává jak z hlediska učení, tak z hlediska chování. Zpravidla na začátku roku si vytvořte s dětmi pravidla, která budete dodržovat. Pravidla je dobré příležitostně opakovat a připomínat.Používejte názorné pomůcky, harmonogramy dne, přehledy, veďte dítě citlivě k udržování systému v jeho věcech. Nepožadujte po dítěti více věcí naráz, dávejte mu raději méně úkolů, které zvládne, a to postupně. Pro člověka s ADHD je velmi motivující, když vidí výsledek svého snažení hodně brzy.Děti s ADHD mívají přirozeně nízkou sebeúctu, proto je třeba ji posilovat ve skupině i individuálně. Pravidelná zpětná vazba vede k posilování žádoucího chování. Nehodnoťte, neposuzujte, spíše popisujte. Dítě s ADHD potřebuje především pevnou strukturu a řád, doma i ve škole.

Jak trestat dítě s ADHD : Dítěti v žádném případě nesmíme vyhrožovat nebo jej fyzicky trestat. Vhodnými tresty může být ignorování, „time-out“, ztráta privilegií, ztráta bodů, práce. Pracovní trest možno losovat, práce by neměla trvat déle než 10 min, za dokončení práce pak máme možnost dítě pochválit.

Jaké jsou 3 základní projevy specifických poruch chování ADHD a ADD )

143) Společně s kolegy zjistila, že i pediatři často špatně identifikují příznaky opozičního chování a zaměňují je za ADHD. Základní triáda symptomů, tedy hyperaktivita, nesoustředěnost a impulzivita u některých dětí i dospělých byly a jsou známy od nepaměti, porucha je v podstatě stará jako lidstvo samo.

Co jíst při ADHD : Jednoznačně zařazovat potraviny bohaté na bílkoviny z rostlinných zdrojů, vejce a ryby. Protein může zabránit růstu hladiny cukru v krvi a tím snížit hyperaktivitu. Kombinování rostlinných bílkovin a komplexních sacharidů, které mají vysoký obsah vlákniny pomůže dítěti s ADHD lépe ovládat symptomy během dne.

V dospělosti ADHD někdy zmizí sama od sebe, ale nevyplatí se na to spoléhat. Důsledky neléčené poruchy mohou být tristní. Pacienti jsou náchylnější k závislostem na drogách, dopouští se kriminálního, asociálního chování a mají problémy v sociálních vztazích.

Život s ADHD usnadňují cvičení zaměřená na podporu koncentrace, sebeovládání (např. řízení pocitů) a sociálních kompetencí. Ve zvládání každodenního života pomáhá speciální behaviorální koučink, např. nastolením strukturovaného denního režimu.

Co pomáhá na ADHD

Život s ADHD usnadňují cvičení zaměřená na podporu koncentrace, sebeovládání (např. řízení pocitů) a sociálních kompetencí. Ve zvládání každodenního života pomáhá speciální behaviorální koučink, např. nastolením strukturovaného denního režimu.Odborníci zabývající se příčinami vzniku ADHD uvádějí několik okruhů příčin rozvoje těchto poruch. Nejčastěji bývá zmiňováno drobné difúzní poškození mozkové tkáně způsobené nedostatečným přívodem kyslíku (hypoxie) či drobného krvácení (které také často vzniká dlouhodobějším nedostatkem přívodu kyslíku).Potraviny, které zlepší vaši náladu

1. ryby.
2. hořká čokoláda.
3. fermentované potraviny.
4. banány.
5. oves.
6. oříšky a semena.
7. luštěniny.
8. bobulovité ovoce.

Při ADHD diagnóze se doporučuje užívat doplněk s omega 3 (EPA, DHA), vitamin C, vitamin D3, vitamin B1, zinek, magnesium (hořčík), draslík a probiotika.

Co zhoršuje ADHD : Někteří lidé s ADHD zjistí, že se jejich příznaky zhoršují po konzumaci určitých druhů potravin nebo nápojů, zejména těch s obsahem přísad nebo kofeinu. V takovém případě je vhodné si vést deník o jídle, pití a chování a poradit se s lékařem.

Jak funguje mozek s ADHD : ADHD je neurovývojová porucha s výrazným genetickým podkladem. Studie neurozobrazovacích metod ukazují, že lidé s ADHD mají změny téměř ve všech oblastech mozku. Hlavně v prefrontálním kortexu, kde sídlí takzvané funkce řídící, schopnost plánování, organizace, kontroly chování a emocí, pracovní paměti.

V čem je nejvíce serotoninu

Tvorbu serotoninu lze podpořit potravinami, které obsahují aminokyselinu L-tryptofan. Patří sem například kuřecí a krůtí maso, kešu, mléčné výrobky, banány, zelená zelenina, losos a tuňák. Produkci serotoninu podporují také vitamíny skupiny B – B6, B9 (kyselina listová) a B12, a vitamín C.

Je vhodné konzumovat potraviny, kterých je dopamin přirozenou součástí. Jsou to třeba banány, mandle, jablka, jogurty, vodní meloun, vejce, fazole, třešně nebo černý a zelený čaj. Neměli bychom zapomínat na potraviny bohaté na tyrosin – aminokyselinu ovlivňující hladiny dopaminu.Příznaky nízké hladiny serotoninu

1. Deprese.
2. Úzkosti.
3. Panická ataka.
4. Agrese.
5. Podrážděnost.
6. Potíže se spánkem.
7. Změny chuti k jídlu.
8. Chronická bolest.

Jak se projevuje nedostatek serotoninu : Nedostatek serotoninu je komplexní stav, pro který neexistují žádná diagnostická kritéria ani jasné testy. Nízké hladiny hormonu štěstí v mozku mohou způsobovat potíže se spaním, úzkost a dokonce deprese. Mezi další příznaky nedostatku serotoninu patří agrese, impulzivní chování nebo demence.