Za nevhodné se považují nápoje s obsahem jednoduchých cukrů, syntetických sladidel a alkoholu. Ovocné šťávy, džusy, slazené limonády a alkohol tedy radíme při cukrovce vynechat. Pokud si ve výjimečných případech alkohol dopřejete, vyhněte se jeho konzumaci nalačno.Mezi vhodné nápoje patří voda, případně ochucená citrónovou šťávou, neslazené minerální vody, bylinkový, černý nebo zelený čaj. Můžeme přislazovat umělým sladidlem, např. aspartamem, acesulfamem, sacharinem, cyklamátem. Ke slazení nápojů pro diabetiky jsou nevhodné náhradní cukry, tj.Celozrnné obiloviny, luštěniny, ovoce a zelenina jsou vynikající volbou. Tyto potraviny obsahují vlákninu, která zpomaluje vstřebávání glukózy a pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi. Vláknina také podporuje pocit sytosti, čímž snižuje riziko přejídání.

Co zabírá na cukrovku : Při cukrovce je vhodné z hlediska diety:

• jíst pravidelně menší dávky.
• nepřejídat se.
• omezit v jídelníčku množství cukrů, tuků a smažených jídel.
• méně kořenit jídla (vč. soli a pepře)
• navýšit příjem vlákniny (zelenina, luštěniny, celozrnné produkty)
• zvýšit příjem „zdravých“ tuků (např. Omega 3)

Které ovoce snižuje cukr v krvi

Listy borůvek mají nízký glykemický index a mohou podpořit metabolizaci cukrů a přispět tak ke snížení hladiny krevního cukru. Také čerstvé borůvky jsou dobrou volbou, když přemýšlíme nad tím, co jíst při cukrovce.

Jaké ovoce nejíst při cukrovce : Ovoce pro diabetiky není zakázané. Vybírejte druhy, které obsahují méně cukru. Ideální jsou bobuloviny, jako například borůvky, jahody, kiwi nebo jablka. Nevhodné ovoce při cukrovce představují banány, ananas, hroznové víno nebo mango.

Oběd: polévka z červené čočky a ryba se zeleninou vařenou v páře nebo zeleninová polévka s krupicí a kuřecí maso s hnědou rýží. Svačina: kefírové mléko nebo celozrnné pečivo s pažitkovou pomazánkou. Večeře: Zeleninový salát s bazalkou nebo celozrnné pečivo s pomazánkou z naklíčené čočky.

Podle výzkumů se zdá, že vedle genetického zatížení mohou být na vině virové infekce (coxsackie B, cytomegalovirus, adenovirus, zarděnky či příušnice) a změny v rizikových aspektech prostředí. Každý, kdo cukrovkou trpí už pak ví, že si život osladí jen se sladidly.

Jak začíná cukrovka

Diabetes se obvykle projevuje nadměrnou žízní a nadměrným močením (často i v noci). U diabetu 1. typu mohou být tyto příznaky navíc doprovázeny úbytkem tělesné hmotnosti, a to i při normální chuti k jídlu, záchvaty velkého hladu či stavy zmatenosti.Všeobecně se doporučuje nejen omezit příjem sacharidů – tedy jak píšete těstovin a bílého pečiva, ale i snížit množství živočišných tuků, dostatečný příjem rostlinných tuků a dostatečná konzumace kvalitních plnohodnotných bílkovin. U sacharidů je velmi důležitý obsah vlákniny.Potraviny s nízkým GI jsou vhodné pro snížení krevního cukru, pro diabetiky a také pro lidi držící diety. Nízký index má neškrobová kořenová a listová zelenina a ovoce, ořechy, celozrnné výrobky, houby, ořechy, sója, bílý jogurt, luštěniny. Vysoký index má bílé pečivo, brambory nebo rýže, med a samozřejmě sladkosti.

Příliš vysokou hladinu glukózy v krvi provází příznaky:

• žízeň
• nevolnost.
• časté močení a dehydratace.
• podrážděnost.
• rozostřené vidění
• malátnost.
• dušnost.
• dech zapáchající po acetonu.

Kdy se jedná o diabetes : U zdravého člověka je množství glukózy v krvi stálé a pohybuje se nalačno mezi 3,8–5,6 mmol/l. Zvýšené (hraniční) hodnoty glykémie se pohybují nalačno v rozmezí 5,6–6,9 mmol/l. Tento stav označujeme jako prediabetes. Diabetes je diagnostikován při hodnotách >7 mmol/l nalačno.

Který čaj snižuje cukr v krvi : Zelený čaj obsahuje nadprůměrné množství bioaktivního látky epigallokatechin gallátu (EGCG). Jeho účinky vedou ke zvýšení zachycování glukózy do svalových buněk, čímž se snižuje hladina cukru v krvi. Podle studií pití zeleného čaje u pacientů s diabetem snižuje hladinu cukru v krvi na lačno a hladinu HbA1C.

Kdy začíná cukrovka

Zvýšené (hraniční) hodnoty glykémie se pohybují nalačno v rozmezí 5,6–6,9 mmol/l. Tento stav označujeme jako prediabetes. Diabetes je diagnostikován při hodnotách >7 mmol/l nalačno.

Cukrovka – příznaky

1. neuhasitelná žízeň
2. časté močení
3. hlad.
4. úbytek nebo naopak nárůst váhy.
5. změny v dýchání
6. zhoršené vidění
7. kožní problémy a špatné hojení ran.
8. opakované infekce močových cest.

Příliš vysokou hladinu glukózy v krvi provází příznaky:

1. žízeň
2. nevolnost.
3. časté močení a dehydratace.
4. podrážděnost.
5. rozostřené vidění
6. malátnost.
7. dušnost.
8. dech zapáchající po acetonu.

Jak snížit cukr v krvi bez léků : Dostatečný pitný režim, kterému dominuje čistá voda, pomáhá díky řadě biochemických procesů snižovat hladinu cukru v krvi. Stejně důležité je sledovat celkový energetický příjem, proto byste se měli vyvarovat přejídání, tedy neadekvátního zvyšování krevního cukru. Jezte pokud možno pravidelně a v menších porcích.