Před tím, než zabalíte lyžařské vybavení, se ujistěte, že vám sedí, není poškozené a je seřízené.

1. Lyže, lyžáky, hůlky/snowboard a boty na snowboard/běžky a boty na běžky.
2. Termo prádlo a termo podkolenky nebo termo ponožky.
3. Lyžařská bunda a kalhoty.
4. Lyžařské rukavice, kukla, čepice a nákrčník.
5. Lyžařské brýle a helma.

Co si zabalit na hory v létě

1. Batoh na hory. Nezáleží, zda se chystáte na několikadenní túru nebo budete mít jednu základnu, ze které budete vyrážet na výlety.
2. Sportovní oblečení
3. Oblečení do deště
4. Teplé oblečení
5. Vhodná obuv do hor.
6. Ochrana před sluncem.
7. Jídlo a pití
8. Elektronika.

Co jíst v horách

• Sendviče. Nejoblíbenějším způsobem, jak si zajistit, abyste na horských stezkách neměli hlad, jsou sendviče.
• Čokoláda. Je známo, že čokoláda je základem horských zásob, a to bez nadsázky.
• Energetické tyčinky.
• Čerstvé a sušené ovoce.
• Ořechy.
• Jídlo v horách na jednodenní výlet.
• Horská strava na vícedenní túru.

Co si vzít s sebou na lyžák : Co s sebou na lyžák

1. Zimní sportovní vybavení lyže + hůlky / snowboard.
2. Další doporučené vybavení (nejen pro snowboarďáky) Páteřák.
3. Oblečení lyžařská bunda.
4. Boty. sněhule / zimní nepromokavé boty.
5. Hygienické potřeby. ručník + osuška.
6. Ostatní láhev na pití
7. Co dětem nedávejte. Mobilní telefony.
8. K odevzdání u odjezdu.

Co nezapomenout do hor

Jak se sbalit na túru Těchto 10 věcí si nezapomeňte vzít do hor

• Pitná voda.
• Vhodná obuv a vhodné ponožky.
• Vrstvy oblečení
• Sluneční brýle a krém.
• Snacky a jídlo.
• Batoh.
• Lékárnička.
• Mapa, GPS, mobilní appka.

Co nezapomenout na hory s detmi : Seznam věcí na hory s dětmi

• oteplováky/kombinéza (nebo bunda a kalhoty na lyže)
• rukavice.
• kukly (investujte raději do kvalitnějších materiálů, u těch z bavlny sice ušetříte, ale rychle navlhnou)
• termo prádlo.
• termo ponožky, punčocháče.
• lyže + hůlky, popř.
• lyžáky.
• helma, brýle.

Když jedete v létě na hory, samozřejmě začínáte s tričkem s krátkým rukávem. I když vás fyzická námaha během túry zahřeje, přesto se vyplatí vzít si s sebou teplou mikinu a nejlépe softshellovou bundu, která vás ochrání před chladem, větrem a srážkami.

Vhodné svačinky (na dva dny) bez ledničky

• Knäckebroty.
• Zdravější sušenky.
• Energetické a proteinové tyčinky.
• Hummus a jiné rostlinné pomazánky.
• Oříšky a semínka.
• Jablka, banány, hrušky.
• Mrkve, cherry rajčata, malé okurky.
• Mléčné nápoje, kefírová mléka, acidofilní mléka.

Jaké jídlo na Štěpána

V minulosti lidé věřili, že v den svatého Štěpána musí být podávána drůbež – pekla se tak kachna, husa nebo kuře. I dnes se v mnohých českých domácnostech na druhý svátek vánoční podává k obědu slavnostní pečený kur, ať už se jedná o kachnu, husu, krocana nebo kuře.Zimní a další oblečení

• čepice, rukavice, šála (nebo tunel)
• návleky na nohavice a rukávy.
• trička (krátký i dlouhý rukáv)
• mikiny či svetry.
• tepláky či legíny (pro odpočinek na hotelu)
• teplé ponožky.
• pyžamo.
• zimní boty, bačkory.

Permanentka pro lyžařské kurzy je v ceně Kč 1.950,- pro pětidenní kurz a Kč 1.850,- pro kurz 4/5 dnů V případě zájmu si mohou účastníci lyžařského kurzu zakoupit u pokladny jakýkoli jiný lístek.

Na sebe oblečte jako první vrstvu spodní termo prádlo, aby dobře odvádělo pot. Druhou vrstvu tzv. zateplovací, ta vám udrží teplo u těla (mikiny, hybridní bundičky, zateplovačky) a v případě nepřízně počasí (vítr, sníh, déšť) třetí vrstvu, jakousi ochranou slupku v podobě nepromokavé, větruodolné bundy.

Co si sbalit na jednodenní výlet : Na jednodenní výlet je třeba zhruba 1 l vody. Taky sbal pláštěnku, reflexní vestu (která je nutností, protože naše cesta může vést po silnici), nůž, KPZ (včetně sirek), obvyklé věci na schůzku (dočteš se o nich výš) hodit se může kousek toaletního papíru, kapesníky a vlhčené ubrousky, třeba i dezinfekční gel.

Co pro děti na hory : Zkontrolovat lyže, hole, boty, helmu, lyžařské brýle – velikost, seřízení, zapůjčení, dokoupení. Zkontrolovat nebo dokoupit – lyžařské oblečení, lyžařské rukavice, lyžařské ponožky. Lyžařský tréning – předejděte zranění a dejte si třeba výzvu, že každý den uděláte 100 dřepů nebo zkuste toto.

Jak se správně obléknout na hory

Na sebe oblečte jako první vrstvu spodní termo prádlo, aby dobře odvádělo pot. Druhou vrstvu tzv. zateplovací, ta vám udrží teplo u těla (mikiny, hybridní bundičky, zateplovačky) a v případě nepřízně počasí (vítr, sníh, déšť) třetí vrstvu, jakousi ochranou slupku v podobě nepromokavé, větruodolné bundy.

Při jarní výpravě do hor je dobré vzít si s sebou nepromokavou bundu s membránou, která vás účinně ochrání před deštěm nebo chladem, který panuje ve vyšších nadmořských výškách. Nezbytností je také funkční trekingové oblečení, které vás po celou túru udrží v pohodlí a teple.Potraviny, které vydrží neomezeně dlouho

Kukuřičný škrob: I kukuřičný škrob má neomezenou trvanlivost. Uchovávejte ho však na tmavém místě a při pokojové teplotě. Cukr: Bílý, hnědý, třtinový a práškový cukr lze skladovat neomezeně dlouho, pokud je hermeticky uzavřen.

Proč nedávat vejce do lednice : Hlavně neomývat a nedávat do dveří lednice

Ani do obchodu nesmí jít omyté. Mají totiž přirozenou ochrannou vrstvu, která chrání vejce před tím, aby se do něj nic nedostalo. Zároveň zajišťuje, že vydrží déle a nezkazí se,“ popisuje chovatel.