Prospěšné jsou též kysané mléčné výrobky s živou kulturou, celozrnné obiloviny, brambory, libové maso, rýže a některé druhy čerstvé zeleniny (např. okurky, rajčata, červená řepa). Souhrnně tedy mezi nadýmavé potraviny patří hrách, fazole, čočka, ořechy, zelí, cibule, česnek, kapusta, květák, brokolice.Je známe, že po některých potravinách vás plynatost a nadýmání téměř jistě čeká. Mezi nadýmavé potraviny patří luštěniny, košťálová zelenina, cibule, česnek, silně kořeněná jídla, sycené vody, kynuté pečivo, obzvláště to čerstvě upečené a alkohol, především víno.Mezi potraviny, které způsobují nadýmání patří: celozrnné potraviny – především z ječmene, pšenice, žita. teplé pečivo. některé druhy zeleniny a ovoce – brokolice, cibule, kapusta, květák, zelí, hrušky, jablka, švestky, meruňky.

Jaké pečivo při nadýmání : Jezte potraviny bohaté na vlákninu. Čerstvé bílé pečivo nahraďte celozrnným a konzumujte nenadýmavou zeleninu a ovoce. Hýbejte se. Uvidíte, že pravidelná, byť krátká, procházka dokáže s vašimi střevy skutečně zázraky.

Jak se rychle zbavit nadýmání

Jezte menší porce jídla a častěji během dne. Vyvarujte se potravinám, které způsobují nadýmání, jako jsou luštěniny, kapusta nebo některé druhy ovoce. Pijte dostatek vody a omezte konzumaci kofeinu a slazených nápojů. Procházky po jídle mohou pomoci stimulovat trávení a zmírnit nadýmání.

Které ovoce Nenadýmá : Jablka a banány

Ovoce obsahuje spoustu vlákniny. Banán je navíc dobrým zdrojem draslíku, který pomáhá při plynatosti a pocitu nafouklého břicha. Co se týče jablek, nejlepší jsou vařená. Jíst lze také další druhy ovoce, zejména lokální a sezónní druhy.

Složení Průměrné složení flatu je 59 % dusíku, 21 % vodíku, 9 % oxidu uhličitého, 7 % metanu a 4 % kyslíku. Tato směs je díky obsahu metanu a vodíku hořlavá, nicméně zastoupení těchto plynů silně záleží na bakteriích, které žijí ve střevě. Pach flatu je dán sulfanem, který obsahuje síru.

"Mezi první opatření zpravidla patří vynechat pokrmy, které obsahují zkvasitelné sacharidy. Např. jablka, kapustu, fazole, banány, ořechy, hrozinky, grepovou šťávu. Cukry, které tyto potraviny obsahují, jsou totiž pro některé lidi nestravitelné a dostávají se v nezměněné podobě až do tlustého střeva.

Co jíst místo chleba

V jídelníčku je v podobě přílohy můžou nahradit například brambory, rýže, luštěniny, ale i (ideálně celozrnné) těstoviny. Místo obloženého chlebu je možné snídat například obložené omelety nebo kaše, vyrobené z obilovin nebo pseudoobilovin, v případě dospělých konzumentů zejména nemléčných.Nadýmání je normální a obvykle se není čeho obávat. Ve skutečnosti vědci zjistili, že průměrný člověk „prdí“ až 25x denně!Část výsledné směsi však pochází i z jiných zdrojů, například oxid uhličitý pochází z reakce slin s žaludeční kyselinou. Průměrný člověk podle jednoho ze zdrojů vytvoří přibližně půl litru střevních plynů denně a v průměru si člověk od střevních plynů uleví cca 14krát denně.

Osm způsobů, jak se bránit nadýmání

1. Vybírejte si potraviny bohaté na draslík. Tento minerál pomáhá regulovat rovnováhu tekutin v těle a udržuje nadýmání na uzdě.
2. Držte pusu zavřenou.
3. Snižte příjem sacharidů v odpoledních hodinách.
4. Pozor na sycené nápoje.
5. Vyhněte se náhražkám cukru.
6. Vyzkoušejte sílu bylinek.
7. Více se hýbejte.

Čím můžu nahradit pečivo : 6 tipů, čím nahradit bílé pečivo

• Kukuřičné tortilly. Obrovskou výhodou kukuřičných tortill je absence lepku.
• Žitný chléb. Chléb ze žita je tmavší, hutnější, výživnější a většinou i chutnější než klasický pšeničný chléb.
• Kváskový chléb.
• Listy salátu.
• Sladké brambory a zelenina.
• Květáková placka.

Co se stane když přestanete jíst pečivo : Odbouráním sacharidů totiž mozek přichází o přirozený zdroj energie a vy jste unavená a podrážděná. Další příznaky tzv. Ketozy (v této fázi už tělo spaluje tuky) jsou: nepříliš voňavý dech, sucho v puse, slabost, nespavost, nevolnost a psychická nepohoda.

Co na smradlavé prdy

Léky na nadýmání a plynatost

• ESPUMISAN 40 mg 100 tobolek. Léčivý přípravek.
• ESPUMISAN 40mg 50 tobolek. Léčivý přípravek.
• METEOSPASMYL 60 mg 20 tobolek. Léčivý přípravek.
• ESPUMISAN 100 mg/ml kapky 50 ml.
• ESPUMISAN 100 mg/ml kapky 30 ml.
• MÁTOVÝ ČAJ 20X2.0GM Léčivý čaj.
• GASPAN 90mg/50mg 14 tobolek.
• MEGAFYT Čaj ze šalvěje 20 sáčků

Ve formě čaje proti nadýmání si můžete dopřát mátu, meduňku, fenykl či heřmánek, které přispívají ke správnému trávení a obsažené silice i zmírňují případné křeče. Laktáza je enzym štěpící mléčný cukr, laktózu. Je tak řešením pro osoby s nesnášenlivostí laktózy, které s obtížemi tráví mléčné výrobky.Z potravin jsou za nadměrný zápach střevních plynů jsou odpovědné zejména jídla živočišného původu (maso, vejce, mléčné výrobky), některé druhy zeleniny (brokolice, zelí, kapusta, chřest, česnek) či pivo, víno nebo nápoje s umělými sladidly.

Proč mi voní vlastní prdy : Teplota vznikajících prdů odpovídá teplotě lidského těla (tedy přibližně 36,5° C). Z těla vyrážejí rychlostí asi tři metry za sekundu, tedy zhruba jedenáct km v hodině. Prd průměrně obsahuje 59 % dusíku, 21 % vodíku, 9 % oxidu uhličitého, 7 % metanu, 4 % kyslíku a necelé jedno % sirovodíku a dalších plynů.