Co s sebou na lyžák

1. Zimní sportovní vybavení lyže + hůlky / snowboard.
2. Další doporučené vybavení (nejen pro snowboarďáky) Páteřák.
3. Oblečení lyžařská bunda.
4. Boty. sněhule / zimní nepromokavé boty.
5. Hygienické potřeby. ručník + osuška.
6. Ostatní láhev na pití
7. Co dětem nedávejte. Mobilní telefony.
8. K odevzdání u odjezdu.

Pyžamo bude potřebovat jedno na celý pobyt.

• Tepláky či legíny.
• Triko.
• Mikina.
• Spodní prádlo a ponožky.
• Přezůvky.
• Pyžamo na spaní

Co jíst v horách

• Sendviče. Nejoblíbenějším způsobem, jak si zajistit, abyste na horských stezkách neměli hlad, jsou sendviče.
• Čokoláda. Je známo, že čokoláda je základem horských zásob, a to bez nadsázky.
• Energetické tyčinky.
• Čerstvé a sušené ovoce.
• Ořechy.
• Jídlo v horách na jednodenní výlet.
• Horská strava na vícedenní túru.

Co s sebou na sjezdovku : Předáme vám alespoň několik doporučení pro správnou volbu výbavy na sjezdovky.

1. Lyže.
2. Deska a vázání
3. Lyžařské boty.
4. Hůlky.
5. Přilba.
6. Brýle.
7. Chránič páteře.
8. Batoh/ lavinový batoh.

Kolik stojí lyžařský kurz

Permanentka pro lyžařské kurzy je v ceně Kč 1.950,- pro pětidenní kurz a Kč 1.850,- pro kurz 4/5 dnů V případě zájmu si mohou účastníci lyžařského kurzu zakoupit u pokladny jakýkoli jiný lístek.

Jak svázat lyže : Vždy mějte lyže a hůlky pevně svázané dohromady a celý tento komplet pevně zafixovaný upínacími kurty. „Lyže či snowboard je důležité stáhnout křížově, aby se nám svázané věci nemohly vyvléct z popruhů,“ upřesňuje instruktor Marek Kohoutek. Na lyžáky či helmy využijte síťky, abyste jim zabránili v pohybu.

První seznamování s lyžemi se doporučuje kolem tří let věku dítěte. Ale nečekejte, že se takhle malé dítko stane přes noc Albertem Tombou! Pro začátek bude stačit, když na lyžích stráví půl hodinky až hodinku denně.

Než lyže kurýrovi předáte, je potřeba je vhodně zabalit. Ideálně je umístěte do obalu. Pokud jej nemáte, pak hrany obložte kusy kartonu a celé lyže důkladně omotejte bublinkovou fólií či podobnou výplní. Zvýšenou pozornost věnujte také zabezpečení vázaní.

Jaké jídlo vydrží bez lednice

Vhodné svačinky (na dva dny) bez ledničky

• Knäckebroty.
• Zdravější sušenky.
• Energetické a proteinové tyčinky.
• Hummus a jiné rostlinné pomazánky.
• Oříšky a semínka.
• Jablka, banány, hrušky.
• Mrkve, cherry rajčata, malé okurky.
• Mléčné nápoje, kefírová mléka, acidofilní mléka.

V minulosti lidé věřili, že v den svatého Štěpána musí být podávána drůbež – pekla se tak kachna, husa nebo kuře. I dnes se v mnohých českých domácnostech na druhý svátek vánoční podává k obědu slavnostní pečený kur, ať už se jedná o kachnu, husu, krocana nebo kuře.Co si zabalit na hory v létě

1. Batoh na hory. Nezáleží, zda se chystáte na několikadenní túru nebo budete mít jednu základnu, ze které budete vyrážet na výlety.
2. Sportovní oblečení
3. Oblečení do deště
4. Teplé oblečení
5. Vhodná obuv do hor.
6. Ochrana před sluncem.
7. Jídlo a pití
8. Elektronika.

Seznam věcí na hory s dětmi

• oteplováky/kombinéza (nebo bunda a kalhoty na lyže)
• rukavice.
• kukly (investujte raději do kvalitnějších materiálů, u těch z bavlny sice ušetříte, ale rychle navlhnou)
• termo prádlo.
• termo ponožky, punčocháče.
• lyže + hůlky, popř.
• lyžáky.
• helma, brýle.

Kde se dá lyžovat v Česku : Kam na lyže v Česku: 10 nejlepších tuzemských sjezdovek

• Nejdelší: Rokytnice nad Jizerou.
• Nejslavnější: Špindlerův Mlýn.
• Nejpohodlnější: Červená Voda.
• Nejnáročnější: Špičák na Šumavě
• Nejnovější: Klínovec.
• S nejhezčí horskou chatou: Dolní Morava.
• Nejvhodnější pro děti: Lipno.
• Nejblíže Praze: Chotouň

Jak vozit lyže v autě : Lyže proto musíte perfektně zajistit. K připevnění poslouží pevné upínací popruhy, které připoutáte ideálně ke konstrukci vozu nebo uchycovacím bodům v zavazadlovém prostoru. Na pružné gumicuky raději zapomeňte, při nárazu se z nich může stát nebezpečný prak. Lyže mějte při upevňování svázané k sobě včetně holí.

Jak prenaset lyže

Lyže je třeba naklonit tak, aby se hrany v oblouku skutečně „zařízly“ do sněhu a nesklouzávaly či nesmýkaly po něm. Abyste toho dosáhli, musíte včas přenést váhu z lyže na lyži a pak naklopením těla naklonit lyže na hrany. Jakmile máte váhu na vnější lyži, natáhněte nohy tak, aby bylo tělo přikloněné ke svahu.

U začátečníka bych volil lyže klidně o 10 – 15 cm kratší než je výška lyžaře. Dále bych doporučil měkčí lyže a střední radius zatáčení. Mírně až středně pokročilý lyžař by se měl cítit nejlépe na lyžích o 5 – 10 cm kratších než sám měří.Neexistují žádná přísná pravidla, pokud jde o to, jak často byste měli lyže voskovat. Někteří lyžaři voskují své lyže před každým výletem na sjezdovku nebo běžecké tratě, jiní tento typ služby provádějí pouze 1-2krát za sezónu. Ve většině případů se osvědčuje voskovat lyže po 3-5 dnech lyžování.

Jak se naucit dobře lyzovat : Jeďte plynule, krátké rovnoměrné oblouky a snažte se udržovat pravidelný rytmus – právě ten je klíčem k lyžování v hlubokém prašanu a zajistí, že sníh bude zatáčet za vás. Zapomeňte na mýtus, že v hlubokém sněhu je dobré lyžovat v záklonu!