Co si zabalit na hory v létě

1. Batoh na hory. Nezáleží, zda se chystáte na několikadenní túru nebo budete mít jednu základnu, ze které budete vyrážet na výlety.
2. Sportovní oblečení
3. Oblečení do deště
4. Teplé oblečení
5. Vhodná obuv do hor.
6. Ochrana před sluncem.
7. Jídlo a pití
8. Elektronika.

Co jíst v horách

• Sendviče. Nejoblíbenějším způsobem, jak si zajistit, abyste na horských stezkách neměli hlad, jsou sendviče.
• Čokoláda. Je známo, že čokoláda je základem horských zásob, a to bez nadsázky.
• Energetické tyčinky.
• Čerstvé a sušené ovoce.
• Ořechy.
• Jídlo v horách na jednodenní výlet.
• Horská strava na vícedenní túru.

Seznam věcí na hory s dětmi

• oteplováky/kombinéza (nebo bunda a kalhoty na lyže)
• rukavice.
• kukly (investujte raději do kvalitnějších materiálů, u těch z bavlny sice ušetříte, ale rychle navlhnou)
• termo prádlo.
• termo ponožky, punčocháče.
• lyže + hůlky, popř.
• lyžáky.
• helma, brýle.

Co si vzít do hor : Jak se sbalit na túru Těchto 10 věcí si nezapomeňte vzít do hor

• Pitná voda.
• Vhodná obuv a vhodné ponožky.
• Vrstvy oblečení
• Sluneční brýle a krém.
• Snacky a jídlo.
• Batoh.
• Lékárnička.
• Mapa, GPS, mobilní appka.

Jaké oblečení na hory v létě

Když jedete v létě na hory, samozřejmě začínáte s tričkem s krátkým rukávem. I když vás fyzická námaha během túry zahřeje, přesto se vyplatí vzít si s sebou teplou mikinu a nejlépe softshellovou bundu, která vás ochrání před chladem, větrem a srážkami.

Jak se obléknout na Sněžku v létě : Na Sněžce bývá zima a fouká. Počítejte s tím, že při výstupu se zapotíte, takže je lepší mít funkční oblečení v několika vrstvách. I v létě budete rádi za termoprádlo, teplé ponožky, čepici, rukavice, něco kolem krku a větruvzdornou bundu.

Nejlepší variantou jsou například oříšky, nakrájené jablko, sušené ovoce nebo také třeba jerky (kdo má rád sušené maso). Vhodný je i banán, müsli nebo proteinové tyčinky. Kromě toho byste měli mít k dispozici vždy nějaký nápoj – v ideálním případě čistou vodu nebo čaj. S kávou to moc nepřehánějte.

Vhodné svačinky (na dva dny) bez ledničky

• Knäckebroty.
• Zdravější sušenky.
• Energetické a proteinové tyčinky.
• Hummus a jiné rostlinné pomazánky.
• Oříšky a semínka.
• Jablka, banány, hrušky.
• Mrkve, cherry rajčata, malé okurky.
• Mléčné nápoje, kefírová mléka, acidofilní mléka.

Co si sbalit na Lyzovacku

Pyžamo bude potřebovat jedno na celý pobyt.

• Tepláky či legíny.
• Triko.
• Mikina.
• Spodní prádlo a ponožky.
• Přezůvky.
• Pyžamo na spaní

Lyžařské vybavení

• Lyže + hůlky + vak + vázání, případně snowboard, sáňky,
• termo prádlo,
• lyžařská bunda,
• lyžařské kalhoty,
• lyžařská kombinéza (pro děti),
• lyžařské brýle,
• helma + kukla,
• lyžařské rukavice.

Na sebe oblečte jako první vrstvu spodní termo prádlo, aby dobře odvádělo pot. Druhou vrstvu tzv. zateplovací, ta vám udrží teplo u těla (mikiny, hybridní bundičky, zateplovačky) a v případě nepřízně počasí (vítr, sníh, déšť) třetí vrstvu, jakousi ochranou slupku v podobě nepromokavé, větruodolné bundy.

Při turistice bude hrát prim odvod potu a pohodlnost nošení prádla. Z našeho pohledu je ideální prádlo z merino vlny (případně z různých směsí merina a dalších materiálů), která dobře pracuje s vlhkostí a nestudí tolik jako syntetické prádlo. Zároveň při dlouhodobém nošení nepřejímá pachy.

Co si vzít na sebe na Sněžku : Na Sněžce bývá zima a fouká. Počítejte s tím, že při výstupu se zapotíte, takže je lepší mít funkční oblečení v několika vrstvách. I v létě budete rádi za termoprádlo, teplé ponožky, čepici, rukavice, něco kolem krku a větruvzdornou bundu.

Co na svačinu v horku : Jaké jídlo si vzít s sebou na cesty

1. Ovoce. Ovoce je rychlým zdrojem energie a hodí se ve chvíli, kdy vám dochází energie.
2. Sušené maso. Sušené maso je oblíbená turistická svačina a má to dobrý důvod.
3. Lyofilizovaná jídla na cesty.
4. Ořechy.
5. Hořká čokoláda.
6. Instantní kaše.
7. Celozrnné sušenky.
8. Ovesné, cereální a proteinové tyčinky.

Která potravina se nikdy nezkazí

Potraviny, které vydrží neomezeně dlouho

Kukuřičný škrob: I kukuřičný škrob má neomezenou trvanlivost. Uchovávejte ho však na tmavém místě a při pokojové teplotě. Cukr: Bílý, hnědý, třtinový a práškový cukr lze skladovat neomezeně dlouho, pokud je hermeticky uzavřen.

Hlavně neomývat a nedávat do dveří lednice

Ani do obchodu nesmí jít omyté. Mají totiž přirozenou ochrannou vrstvu, která chrání vejce před tím, aby se do něj nic nedostalo. Zároveň zajišťuje, že vydrží déle a nezkazí se,“ popisuje chovatel.Pyžamo bude potřebovat jedno na celý pobyt.

• Tepláky či legíny.
• Triko.
• Mikina.
• Spodní prádlo a ponožky.
• Přezůvky.
• Pyžamo na spaní

V kolika letech zacit lyzovat : První seznamování s lyžemi se doporučuje kolem tří let věku dítěte. Ale nečekejte, že se takhle malé dítko stane přes noc Albertem Tombou! Pro začátek bude stačit, když na lyžích stráví půl hodinky až hodinku denně.