Vůbec nejlepší taktika, jak rychle zhnědnout, je trávit na slunci méně času, ale zato denně nebo obden. Já to dělám tak, že napoprvé na slunci strávím 15 minut a každý další den čas slunění o něco navyšuju, až dosáhnu svého maxima 30 minut.Sluníčku se vystavujte po spíše kratší dobu, pijte dostatek vody, pravidelně se mažte (nanášejte každé 2 hodiny a po pobytu ve vodě), opalovacím krémem s SPF alespoň 30 na kůži i rtech a chraňte si oči kvalitními brýlemi (měly by být schopny odfiltrovat záření do vlnové délky 400 nm, hledejte označení UV 400).Opálení vydrží déle, když si na začátku opalovací sezóny dopřejete důkladný peeling odumřelých buněk. Hnědý tón pokožky podpoří i opalovací přípravky s obsahem betakarotenu. Pokud hledáte co podporuje opalování a toužíte získat tmavší odstín pokožky co nejrychleji, začněte s užíváním betakarotenu.

Jak na krásné opálení : Užijte si léto naplno, ale s rozvahou a péčí (nejen) o pokožku!

1. Připravte pokožku před opalováním.
2. I když se jdete opalovat, nezapomínejte na UV ochranu.
3. Na sluníčku to nepřehánějte a opalujte se postupně
4. Přes poledne ani ránu.
5. Hydratujte, hydratujte, hydratujte.
6. Omezte horké koupele.
7. Přísun beta-karotenu to jistí

Co pouzit místo kremu na opalování

I běžné denní krémy nebo make-upy již dnes mívají alespoň SPF 10. V přírodě ale pomoc najít můžete. „Vhodný je například olej z mrkvových či malinových semínek. Oba mají ochranný faktor v rozmezí 28 až 50 a obsahují minerální látky, které sluneční paprsky odráží,“ radí Jan Petr ze společnosti Vitalvibe.

Jak si udržet opálení od moře : Vhodné jsou i přípravky s aloe vera nebo panthenolem, který regeneruje a působí do hloubky. Dokáže tak udržet pokožku snědou delší dobu,“ radí Petra Řehořková z Petra Clinic. Další možností pro delší udržení opálení může být i výměna sprchového gelu za olej.

Článek

Fototyp	Barva pleti	Přirozená ochrana
I	velmi světlá	5 – 10 minut
II	světlá	10 – 20 minut
III	tmavší	20 – 30 minut
IV	tmavá	až 45 minut

13. 6. 2013

neopalujte se ve stejný den na slunci i v soláriu. v soláriu nepoužívejte ochranné prostředky proti slunci. před a po opalování ošetřete kůži speciální solární kosmetikou. nikdy nepoužívejte na horkou opálenou pokožku olej nebo mastný krém.

Jak se opalovat v Egyptě

Opalování – Používejte krémy s vysokým ochranným faktorem, noste sluneční brýle i pokrývku hlavy. V celém Egyptě je zakázáno opalování bez plavek, výjimku tvoří okolí hotelových bazénů. Oblékání – Mimo resort noste raději dlouhé kalhoty, zapomeňte na šaty bez ramínek a hluboký výstřih.Jak na to Ve vodní lázni rozpusťte 20ml bambuckého a 20ml mangového másla spolu s 30ml kokosového oleje, 30ml oleje z pšeničných klíčků a 20ml mrkvového oleje. Až se všechny složky perfektně promíchají (a cílem je opravdu jen promíchat, ne provařit), odstavte z plamene a nechte vychladnout.po opalování se dvě až tři hodiny nesprchujte, dojde k přerušení procesu pigmentace. neopalujte se ve stejný den na slunci i v soláriu. v soláriu nepoužívejte ochranné prostředky proti slunci. před a po opalování ošetřete kůži speciální solární kosmetikou.

Jak se o své opálení starat po návratu z dovolené

1. Hydratujte pokožku zvenku.
2. Hodně pijte.
3. Používejte šetrnou sprchovou kosmetiku.
4. Odpusťte si horkou vanu.
5. Nebojte se peelingu.
6. Zařaďte do jídelníčku tyrosin.
7. Dejte si pořádnou porci beta karotenu.
8. Zkuste samoopalovací krémy.

Kdy se projeví opálení : Opalování na sluníčku a v soláriu je úplně stejné. Působí na Vás stejné UV záření a vytváří přirozeným způsobem opálení. Pokud jdete do solária poprvé nebo po delší době, tak mezi první a druhou návštěvou musí být rozestup 48 hodin, aby se zjistilo, zda se na kůži neobjeví alergická reakce.

Jak zacit v soláriu : Pokud jste skutečně dosud soláriem nedotčení, první pětiminutovkou si aspoň prověříte, jak UV záření bude vaše pokožka snášet. Smíte začít i na deseti minutách, jestliže se dobře opalujete na sluníčku a zvolíte solárium s nižší dávkou UV paprsků. Maximální čas, který v soláriu jednorázově strávíte, má rovněž své meze.

Co nedělat před soláriem

v soláriu nepoužívejte ochranné prostředky proti slunci. před a po opalování ošetřete kůži speciální solární kosmetikou. nikdy nepoužívejte na horkou opálenou pokožku olej nebo mastný krém. solárium nenavštěvujte užíváte-li antibiotika a jiné léky zvyšující citlivost kůže.

Obvykle bývá opalovací čas u neopálené osoby pro první opalování stanoven cca na pět až osm minut. Určitě je dobré jít na to pomalu. Tady opravdu platí, že méně je lépe. To je koneckonců dobré doporučení pro cokoli, co děláte v životě poprvé – pojmout to jako takovou ochutnávku a příště přidat 10-20%.Egypt má výrazné pouštní podnebí, což znamená, že zde panují velké teplotní rozdíly mezi dnem a nocí. Přes den bývá horko a sucho, zatímco v noci je chladno a občas vanou studené větry. Na pobřeží Rudého moře tyto rozdíly nejsou tak patrné, ale čím více se ocitáte v poušti, tím jsou výraznější.

Co se nesmí brát do Egypta : Do Egypta si tedy nesmíte přivézt pornografické materiály, zbraně ani drogy. Kromě toho se zákaz vztahuje také na dovoz potravin a alkoholu. Máte obavy ze střevních potíží a měli jste proto v plánu přibalit si lahvičku alkoholu Odbavené kufry vám nikdo pravděpodobně kontrolovat nebude.