Největší zastoupení by v jídelníčku dětí mělo mít maso drobných domácích zvířat – tedy kuřecí, krůtí, králičí a zejména mořské ryby. Vhodné je i telecí a jehněčí maso, hovězí a vepřové maso podáváme v menší míře, zvěřinu a vnitřnosti dáváme dětem jen výjimečně.Doporučený denní příjem základních živin

Jídlo	Věk 2-3 roky	Věk 4-6 let
Maso, drůbež, ryby	30-60 g	30-60 g
Ovoce a zelenina	sevřená pěst dítěte	sevřená pěst dítěte
Pečivo a obiloviny	½-1 krajíc chleba ¼-1/2 hrnečku vařených obilovin	1 krajíc chleba ½ hrnečku vařených obilovin

Zavádění příkrmů u dětí je vhodné nejdříve od ukončeného 4. měsíce a nejpozději po završení 6. měsíce*. Některým dětem ve věku 4 nebo 5 měsíců již pouhé mateřské mléko nestačí a pro svůj zdravý růst potřebují příkrmy.

Co rychleho k obědu pro děti : Rychlé obědy či večeře: 10 receptů, se kterými uspějete i u dětí

• Květáková pizza.
• Krupicová kaše s jablky a mandlemi.
• Kuřecí prsa plněná smetanovým špenátem.
• Kuře na paprice s krupicovými noky.
• Slané muffiny k svačině nebo k snídani.
• Těstovinový salát s pomerančovým pestem.
• Bramborové placky s brokolicí a pórkem.

Kdy dát dítěti chléb

Lepek bývá vnímán jako silný alergen, proto pediatři doporučují nechat děti žužlat kůrky chleba již od čtvrtého měsíce, aby si na něj zvykly.

Kdy dát dítěti rozinky : Především by dětem neměly být dávány rozinky, dokud nedosáhnou minimálně 9 měsíců věku (riziko udusení). Všechny změny v jídelníčku a plány týkající se zavedení rozinek by měly být konzultovány s dětským lékařem.

Roční dítě by mělo jíst kolem 120 g zeleniny a ovoce denně, 2-3leté 150 g. Od tří let by měly denně konzumovat přibližně 250 g zeleniny a ovoce (z toho přibližně polovinu v syrovém stavu), od 6 let asi 400 g (ovoce by rozhodně mělo být součástí svačiny každého školáka).

Ananas je velmi zdravý. Patří však mezi exotické ovoce a může být poměrně agresivní. S jeho podáváním tedy počkejte až po prvním roce života. Pro konzumaci se snažte vybrat sladký plod, neměl by být příliš zelený a pokud zatáhnete za list, měl by jít bez problémů odtrhnout.

Kdy dát dítěti těstoviny

Těstovinové příkrmy podporují růst všech mrňousků, kteří už dospěli do 8. měsíce. To je doba, kdy se lepek stává běžnou součástí jejich jídelníčku, takže potřebné živiny jim můžou poskytnou také u dospěláků tolik oblíbené těstoviny.Doporučuji zařadit žloutek přibližně po 2 týdnech podávání zeleninových či již maso-zeleninových příkrmů. Dle nejnovějších vědeckých informací je nutné zařadit celé vejce od ukončeného 4. do ukončeného 6. měsícem věku jako prevence rozvoje potravinové alergie.Recepty ve výběru

1. Uzený bůček pečený s brambory v jednom pekáčku.
2. Aglio olio se sušenými rajčaty.
3. Sendvič s rajčatovo-bazalkovým pestem, hummusem a avokádem.
4. Pečené zrníčkové brambory.
5. Tortilla s uzeným lososem.
6. Kuřecí prso na másle s restovaným pórkem a žampiony.
7. Kuskus se zeleninou.
8. Kuřecí stripsy podle Majkla.

Nejoblíbenější jídla pro děti: čím je potěšit

• Rajská polévka. Rajská polévka (ale i omáčka) jsou obvykle vděčným jídlem.
• Krupicová kaše. „Krupičku“ ocení hlavně menší ratolesti.
• Domácí pizza. Kdo by nemiloval pizzu.
• Tvarohové knedlíky. Sladkými jídly u dětí obvykle zabodujete.
• Špagety.
• Palačinky a lívance.
• Rizoto.
• Pečené kuře.

Kdy dát dítěti chleba s maslem : měsíce. Jídelníček se oproti 9. měsíci nemění, ale jak jsme si řekly, můžete častěji zařazovat a testovat pevnou stravu, jako je například chleba s máslem, rohlík s vařenou zeleninou a podobně.

Kolik toho má Snist 4 lete dítě : Doporučené denní dávky jednotlivých živin

Věk dítěte	4 -7 let	7 – 10 let
Celková energie v kJ	5800 – 6400	7100 – 7900
Bílkoviny	Kluci 35g Z toho 15g živočišných Holky 30g Z toho 17g živočišných	50 gramů (24 g živočišných)
Sacharidy	170 – 188 g	209 – 232 g
Tuky	Holky 45 – 53,4 g Kluci 50,5 – 59 g	Holky 56 – 65 g Kluci 62,3 – 72,8 g

Co muze jíst dítě od 2 let

Dítě by mělo dostat každý den potraviny ze skupiny "obilniny": kaše, chléb, pečivo, rýže, těstoviny. Obilniny poskytují energii ve formě škrobů a neobsahují tuk. Zeleninu a ovoce bychom měli podávat velice často, nejlépe při každém jídle. Na jídelním stole nesmí chybět maso, ryby, drůbež, vajíčka nebo luštěniny.

Záleží samozřejmě na tom, jaké je roční období a které ovoce seženete. Zatím se vyhněte citrusovým plodům (pomeranč, pomelo, mandarinka) a exotickému ovoci (kiwi), to se doporučuje až od 1 roku dítěte.Lepek bývá vnímán jako silný alergen, proto pediatři doporučují nechat děti žužlat kůrky chleba již od čtvrtého měsíce, aby si na něj zvykly.

Kdy zavést žloutek : Co je tedy vhodné do stravy dítěte zavést dřív – žloutek nebo bílek Na tuto otázku nám odpověděla nutriční poradkyně Eva Blaho: „Žloutek můžeme do stravy zařadit už kolem 5 – 7 měsíce. Má vysoký obsah nenasycených mastných kyselin omega – 3, které jsou potřebné na rozvoj mozku a centrální nervové soustavy.