Samozřejmě čistá voda. Lepší neperlivá. Perlivá voda sice rychleji zažene žízeň, protože bublinky oxidu uhličitého otupí chuťové buňky, ale může to znamenat, že člověk zastaví doplňování tekutin dříve, než má tělo dost. (Mimochodem, pocit žízně dobře zahání kyselá chuť, takže plátek citrnu k vodě má svůj smysl.)Nebojte se s problémem svěřit svému lékaři a nechat si udělat základní vyšetření. Je nutné najít příčinu problému. Přirozeně je vyšší potřeba tekutin v horkých dnech nebo při těžké fyzické námaze. Problém by také mohl vycházet z některých nápojů a potravin.Nejlepším řešením je obyčejná pramenitá voda, která zahání žízeň a nezatěžuje organismus, nejlepší volbou je voda neperlivá.

Jak uhasit žízeň : Na uhašení žízně je podle ní ideální nealkoholické pivo. Na rozdíl od slazených nápojů a běžných limonád je prý mnohem vhodnějším zdrojem tekutin a potřebných látek. "Nealkoholické pivo je výborným zdrojem tělu prospěšných látek, které nezatěžují tělo, ale naopak ho obohacují o důležité živiny.

Jak se zbavit žízně

Pijte ideálně vodu, ať už neperlivou, tak tu s bublinkami. Vhodná je například Rajec Pramenitá voda jemně sycená (koupit v e-shopu). Vyhýbejte se slazeným a kolovým nápojům. Dopřát si ale můžete například sklenici ochucené vody Mattoni Citron perlivá (koupit v e-shopu).

Co pijí Češi : Bezmála tři čtvrtiny (73 %) dospělé populace konzumují víno, a to včetně úplných abstinentů. Víno je tak nejkonzumovanějším alkoholickými nápojem Čechů. Druhé pivo, ať už příležitostně, nebo pravidelně, konzumují „jen“ cca dvě třetiny (65 %) dospělých.

Žízeň vzniká, stoupne-li koncentrace krystaloidů v krevní plazmě nad určitou hranici. Potřeba přijímat tekutiny je ovšem vyvolána také pocity sucha na patře, jazyku a v hltanu a působením některých hormonů, svou roli hraje také psychické rozpoložení. Člověk zcela bez přísunu tekutin zemře asi za 5 dní.

Nadměrná žízeň

Pokud vás žízeň budí během noci, nepropadejte panice. Tělo potřebuje více vody ve chvíli, kdy bojuje s nějakým onemocněním, horečkou anebo po náročné fyzické aktivitě. V takovém případě vás během noci nemusí zdržovat časté procházky do kuchyně pro vodu.

Co nejlepe zazene žízeň

Žízeň stejně nejlépe zažene voda nebo studený čaj. Celkový obsah vody v těle u zdravého dospělého člověka je 50 – 60 % tělesné váhy. Obsah vody je ovlivněn věkem, pohlavím a obsahem tuku v těle, přičemž u žen je menší než u mužů. Za normálních okolností se z organizmu denně vyloučí 1,5 – 2 litry vody.Ze zprávy Národního monitorovacího střediska pro drogy a závislosti za rok 2022 vyplývá, že spotřeba alkoholu je v české populaci dlouhodobě na vysoké úrovni. Odpovídá zhruba deseti litrům čistého alkoholu na osobu za rok. Denně pije alkohol téměř 10 procent dospělé populace.Podle Miovského užívání alkoholu v dané zemi ovlivňují především tři faktory: dostupnost, cenová politika ve vztahu k alkoholu a společenská přijatelnost. Jak víme, alkohol se u nás dá koupit prakticky všude: v restauraci, v hospodě, v trafice, v kavárně, v potravinách, v občerstvení, na benzínce, ve večerce.

Dehydratace jako život ohrožující stav

Málokdo tuší, že dehydratace se v těle projeví už při ztrátě vody odpovídající 1 – 2 % naší hmotnosti. Pokud dojde k překročení „magické“ hranice dvou procent, je potřeba počítat se sníženou výkonností organismu i mozku (zhruba o pětinu).

Kolik vypít tekutin za den : V závislosti na věku by dospívající a dospělí měli denně přijmout 30 až 40 ml vody na kilogram tělesné hmotnosti. Pro zdravé dospělé osoby obecně platí, že by měly vypít přibližně 1 ml vody na 1 kcal energetické hodnoty přijaté potravy a den.

Kolik piv vypije průměrné Čech : Spotřeba piva v ČR se opět zvýšila – na obyvatele se v průměru vypije 282 půllitrů ročně Tuzemské pivovary loni vyrobily rekordních 21,3 milionu hektolitrů piva, výstav tak meziročně vzrostl o 4,7 procenta.

Proč alkoholik pije

Alkohol je tlumivá látka. V nižších dávkách zlepšuje náladu a působí povzbudivě, zvyšuje sebevědomí, časté jsou pocity euforie, uvolnění a ztráty zábran. Se zvyšující se dávkou dochází k poruchám koordinace pohybů (tzv. „vrávorání“), snížení soustředění, vnímání a úsudku.

Pití alkoholu v české populaci je dlouhodobě na vysoké úrovni. Spotřeba alkoholu v ČR dlouhodobě odpovídá 10 l čistého alkoholu na osobu. Denně pije alkohol téměř 10 % dospělé populace a podíl denních konzumentů je dlouhodobě stabilní.Příznaky dehydratace

Nedostatek tekutin poznáme pocitem žízně (u starších osob tento varovný signál často chybí) a tmavě zbarvenou močí. Mezi další příznaky patří sucho v ústech, lepící se rty, suché sliznice, zácpa, suchá pokožka, únava, malátnost, bolest hlavy.

Jak poznat že málo piju : Mírný nedostatek tekutin se může projevit bolestmi hlavy, poklesem výkonnosti, jak psychické, tak fyzické, ale i únavou či malátností. Už při ztrátě tekutiny odpovídající 2% tělesné hmotnosti se snižuje náš výkon až o jednu pětinu.