Pití vody po ránu je prospěšné i pro močové cesty. Působí preventivně proti zánětům a ředí kyseliny, které se nakonec dostanou do ledvin. Čím více pijete, tím více vyplavujete odpadní látky, a tím proplachujete močové cesty. Snížíte také nepříjemný zápach při vylučování moči a budete mít měkčí stolici.Ráno ke snídani si klidně dopřejte šálek horkého čaje s obsahem kofeinu neboli teinu, tedy černý nebo zelený. Pokud chcete, aby vás povzbudil a nahradil třeba kávu, louhujte ho maximálně 3–4 minuty. Delším luhováním ativujete třísloviny, které přirozeně eliminují účinky kofeinu.Po probuzení je tedy nutné tělu tekutiny dodat a zároveň jej povzbudit do nového dne. Pokud si rádi ráno k snídani dopřáváte čaj, zvolte černý čaj a louhujte ho maximálně 3 minuty. Delším louhováním si paradoxně vyrobíte spíše uklidňující odvar. Vhodný je i zelený čaj.

Proč nepít zelený čaj večer : Doba, kdy nepít zelený čaj, je určitě večer. Pití zeleného čaje na noc by mohlo způsobit problémy s usínáním a nespavost. Kofein je také důvodem, proč zelený čaj nesmí děti. Dále je nevhodný například pro osoby se srdečními a ledvinovými potížemi a lidi s alergií na kofein.

Co je dobré jíst ráno

Jak už bylo řečeno, pestrá a vyvážená snídaně, která dodá dnu ten správný šmrnc, by měla obsahovat kvalitní zdroj bílkovin (jogurt, sýr, šunka, vejce, šmakoun), vhodné sacharidy (celozrnné pečivo, cereálie bez přidaného cukru), vlákninu (zelenina) a menší množství tuku (máslo, ořechy, avokádo, olejnatá semínka).

Co nejíst na lačno : Ovoce škodí i obsahem cukru, který může v prázdném žaludku kvasit a vyvolat nadýmání. Bez potíží však není ani zelenina. Ráno nalačno vám neprospějí především rajčata. Obsahují taniny, které zvyšují tvorbu žaludečních kyselin.

Čaj. A úplně na závěr stojí za zmínku i čaj! Vychutnejte si pravý zelený či černý, který má podobně jako káva nabuzující účinky.

Zelený čaj Sencha je považován za nejlepší a nejzdravější čaj na světě. Pochází z Japonska a je nepochybně skutečnou klasikou na trhu, kterou stojí za to doporučit každém. Charakteristická jemná chuť se silným aroma zaručuje zážitek pro každého, kdo se k tomuto skvělému nápoji dostane.

Co by měl clovek Snidat

Správná snídaně by měla obsahovat jak stravitelné bílkoviny, tak zdravý tuk, tzv. pomalé sacharidy a vlákninu. Zapomínat ovšem nesmíme ani na dostatečný příjem tekutin, nejlépe v podobě zelených či bylinkových čajů, vody s citronem, ředěných ovocných šťáv nebo nízkotučného mléka.Pití před spaním

Díky pití vody tak můžeme snadněji usínat. Přísun tekutin přispívá i k lepší náladě a schopnosti uvolnění se. Nedostatek vody naopak vede k podráždění a únavě během dne. Pravidelné pití vody se podílí na snižování bolestí hlavy.Zelený čaj – kontraindikace

Zelený čaj obsahuje kofein – ačkoli ho není mnoho, lidé, kteří jsou na tuto látku citliví, mohou jeho účinky pocítit. Konzumaci kofeinu, a tedy i nadměrného množství zeleného čaje, by se měly vyhnout těhotné ženy, kojící ženy a malé děti. Ti, kteří trpí hypertenzí, mohou být naopak klidní.

Opatrní při jeho popíjení by měli být lidé s citlivým žaludkem, ti, kdo trpí překyselením nebo žaludečními vředy. Silný čaj totiž může podráždit žaludek. Mnoho lidí se domnívá, že zelený a černý čaj se připravují ze dvou odlišných druhů čajovníku.

Co je nejzdravější na snídani : Seznam potravin ideálních ke zdravé snídani:

celozrnné pečivo. ovesné vločky. pohanková, rýžová nebo jáhlová kaše. mléčné výrobky – bílý jogurt, tvaroh, kefír.

Co pít ráno místo kávy : Existuje řada alternativ, která nabízí stejné množství energie k probuzení.

1. Horký nápoj z kořene Macy. Lepidium meyenii – běžněji známy jako kořen Maca, je adaptogenní rostlina, která patří do rodiny rostlin jako jsou například zelí a brokolice.
2. Bylinný pampeliškový čaj.
3. Zelený čaj Matcha.
4. Citrónová voda.

Proč se pije čaj s mlékem

V čaji se také vážou třísloviny, sloučeniny zodpovědné za hořkou chuť, svíravý pocit v ústech a tmavou barvu. Přidání i malého množství mléka má tendenci drasticky snížit hořkost a trpkost čaje, což je jeden z důvodů, proč ho lidé přidávají.

Jak už bylo řečeno, pestrá a vyvážená snídaně, která dodá dnu ten správný šmrnc, by měla obsahovat kvalitní zdroj bílkovin (jogurt, sýr, šunka, vejce, šmakoun), vhodné sacharidy (celozrnné pečivo, cereálie bez přidaného cukru), vlákninu (zelenina) a menší množství tuku (máslo, ořechy, avokádo, olejnatá semínka).6 překvapivých jídel, která byste neměli jíst k snídani

• Cereálie. Foto: ISIFA/Thinkstock.
• Sendviče z obchodu. Foto: iStock.
• Zelený džus. Foto: iStock.
• Ochucený odtučněný jogurt. Malý sladký pohár Skvělá kombinace: jogurt, müsli, čerstvé ovoce | Foto: Profimedia.cz.
• Předpřipravené ovesné kaše. Foto: Thinkstock.
• Káva.

Jak dlouho před spaním pít čaj na spaní : 1 čajový sáček zalijte vařící vodou (200 ml) a vyluhujte v přikryté nádobě 10 minut. Čaj se pije vlažný, poslední šálek ½ hodiny před spaním.