udržení zdravého a čistého spánku. potíže nebo jste náchylní k alergiím, může být vhodné prát či měnit polštář častěji. výměnu polštáře každé 1 až 2 roky nebo podle individuálních potřeb a předností.Polštáře a peřiny nejsou věci, které obvykle pereme. Přitom k tomu není důvod a výrobci i odborníci doporučují praní lůžkovin ne jednou, ale nejlépe dvakrát ročně.Praní péřových polštářů a přikrývek

Péřové polštáře, stejně jako péřové přikrývky, byste měli prát samostatně na co nejnižší teplotu. Některé novější pračky jsou vybaveny speciálním programem pro praní lůžkovin – pokud ale takový model nevlastníte, použijte program na jemné prádlo.

Jak prát chlupaté polštáře : Jak vyprat péřový polštář

Obyčejné přípravky peří odmastí, a to ztratí své dobré vlastnosti. Pračku nastavte buď na praní lůžkovin nebo jemné praní. Teplotu zvolte tu nejnižší možnou a pozor na vysoké otáčky. Péřový polštář po vyprání vyndejte a snažte se ho lehce načechrat a zbavit hrudek.

Jak dlouho vydrží polštář

Po pěti letech je v polštáři okolo 2 milionu roztočů. Roztoči se dají eliminovat alespoň zčásti i správným výběrem materiálu. Ideální jsou třeba polštáře z bambusového vlákna, které odolávají bakteriím. Z tohoto důvodu by se také polštáře měli měnit častěji než přikrývka, a to maximálně po dvou letech používání.

Proč spát běž polštáře : Jill Zwarensteyn, která je certifikovanou vědeckou koučkou zabývající se spánkem, říká: „Hlavním důvodem, proč spát bez polštáře, je spánková poloha na břiše, která se tak pro spícího stane příjemnější. Při spaní na břiše bez polštáře si páteř a krk udržují svůj přirozený tvar.

Polštáře s výplní z dutých vláken

Obvyklá teplota praní je 60 °C, kdy již dochází k potřebnému odeprání nečistot a likvidaci mikroorganismů. Při vyšších nárocích na hygienu a sterilnost s nutností praní až na 95 °C doporučujeme polštáře se směsovou tkaninou (65% polyester 35% bavlna).

Obecným pravidlem je, že polštáře je třeba vyměnit po 18 měsících. Polštář z paměťové pěny obvykle vydrží déle, až tři roky. A kvalitnější polštáře vydrží déle než ty levné.

Na co prát polštáře

Polštáře s výplní z dutých vláken

Obvyklá teplota praní je 60 °C, kdy již dochází k potřebnému odeprání nečistot a likvidaci mikroorganismů. Při vyšších nárocích na hygienu a sterilnost s nutností praní až na 95 °C doporučujeme polštáře se směsovou tkaninou (65% polyester 35% bavlna).Na mastné skvrny se nebojte použít běžný prostředek na nádobí, třeba Q-Power Na nádobí citrón (koupit v e-shopu). Naneste ho kartáčkem či houbičkou přímo na znečištěné místo, nechte působit a následně vyperte, jak jste zvyklí.Obecně platí, že polštář by měl dokonale podpírat krk a udržovat jej v jedné rovině s páteří. Jakékoli vychýlení od této polohy může postupem času vést k bolestem krční páteře. Při spánku na zádech by měl být polštář umístěn pod krkem, aby se udržela přirozená křivka krční páteře.

Polštáře s výplní z dutých vláken

Obvyklá teplota praní je 60 °C, kdy již dochází k potřebnému odeprání nečistot a likvidaci mikroorganismů. Při vyšších nárocích na hygienu a sterilnost s nutností praní až na 95 °C doporučujeme polštáře se směsovou tkaninou (65% polyester 35% bavlna).

Jaké polštáře jsou nejlepší : Nejlepší volbou je polštář z antistresové paměťové pěny, která se přizpůsobí tvaru vašeho těla. Původně ji vyvinuli vědci z NASA pro astronauty při startech raket. Vyspíte se na ní pohodlně a nemusíte se trápit s tvarem, výškou, ani polohou při spánku.

Jak odstranit plíseň z polštáře : Peroxid vodíku si poradí s plísní na bílém oblečení

1. Nařeďte 3% peroxid vodíku s vodou v poměru 1:3.
2. Naneste připravenou směs na skvrnu, případně do tohoto roztoku namočte celou zasaženou textilii.
3. Nechte několik hodin působit.
4. Pokud skvrny zmizly, můžete oblečení vyprat a ideálně jej nechte usušit na slunci.

Jak je nejzdravější spát

Říká se, že nejzdravější je poloha na zádech…

Hrudní páteři proto nejvíc prospějeme spánkem na zádech s velmi nízkým polštářem nebo bez něj. Takto otevřená pozice nám usnadňuje dýchání a lépe si odpočineme.

Jak často prát peřiny Přikrývky perte alespoň jednou ročně. Jestliže trpíte alergií na roztoče a kýchání a smrkání v ložnici je pro vás denním chlebem, pak peřiny perte klidně dvakrát za rok. Obzvláště pak v případě, že máte peřiny z klasického peří, které jsou oblíbeným domovem roztočů a bakterií.Dobrý polštář, který má poskytovat skutečné pohodlí a přinášet zdravý spánek, by měl splňovat několik požadavků:

1. měl by podpírat páteř v přirozené poloze.
2. měl by odpovídat vaší spánkové poloze.
3. pokud trpíte alergií, měl by být vyrobený z hypoalergenních materiálů a měl by být odolný vůči roztočům.

Jak vysoký by měl být polštář : Ortopedický polštář pro spaní v jakékoli poloze by měl být vysoký přibližně 10 cm. Milovníkům spánku na břiše se doporučuje zvolit anatomický polštář pro spaní na břiše s maximální výškou 8 cm. Pokud osoba spí převážně na zádech, je dobrou volbou polštář, jehož výška je 9-10 cm.