Akupresurní podložky můžeme používat každý den, a tento proces by neměl na začátku trvat déle než 15 minut. Na začátku je nejlepší lehnout si na podložku například na 5 min a postupně tento čas zvyšovat. Jakmile si zvykneme na efekt akupresury, můžeme tento čas prodloužit na 30 minut.PŘI ČEM PRANAMAT ECO POMÁHÁ PROTI BOLESTI ZAD, PROTI MIGRÉNÁM, PROTI CELULITIDĚ, PROTI NAPĚTÍ, PROTI ÚNAVĚ A STRESU, NA SKŘÍPNUTÉ NERVY.Vysvlékněte si košili nebo tričko a pozvolna si lehněte, aby se polštář přizpůsobil zakřivení vašich zad. Pokud ještě nemáte polštář Pranamat ECO®, můžete pod rohožku umístit zabalený ručník. Nebo můžete ohnout nohy a přitáhnout je k hrudi. To vám pomůže pevněji přitisknout záda k podložce.

Na co je dobrá akupresurní podložka : Používání akupresurní podložky zmírňuje bolest svalů, snižuje únavu a vede k relaxaci těla.

Jak dlouho být na akupresurní podlozce

Masážní akupresurní podložka pomáhá na bolest páteře i nohou – účinky od 20 min. Flexity.

Jak dlouho stát na akupresurní podlozce : Design akupresurních podložek založený na tradiční čínské medicíně (TCM). Stačí sedět, ležet nebo stát na podložce po dobu 20 až 40 minut. Proces akupresury uvolní endorfiny, které se často označují jako „tělu přirozené léky proti bolesti“, pomáhají snižovat bolest a vyvolávají pocit euforie.

Prvních 3-5 minut budete cítit nepříjemný tlak (mírnou bolest), který obvykle po této době přejde. Na akupresurní podložce byste neměli zůstávat déle než 20-30 minut. Podložku používejte 1-2x za den.

Jak si sám namasírovat záda

V tomto případě je potřeba hnětením rozmasírovat trapézový sval, a to ve směru od krku až po ramena. Na hrboly a ztuhlá místa pak použijte krouživé pohyby. Masáž na každé straně vždy zakončete přejetím dlaní přes ramena po ruce dolů.

Jak masírovat záda

Čím se masírovat Základem úspěšné masáže je kvalitní emulze, gel či olej. Nejenže zvyšuje pocitový prožitek z masáže, ale ještě navíc výrazně zvyšuje její účinnost. Například ALPA gel HŘEBÍČEK je vhodný pro masáže kloubů, svalů a páteře.Pranamat ECO uvolňuje svalové napětí, zlepšuje mikrocirkulaci, usnadňuje okysličení tkání, stimuluje zdravý metabolismus, ulevuje od bolesti, zlepšuje spánek, cítíte se šťastnější a energičtější.Pérová podložka, pružná podložka nebo taky pérovka se používá k zajištění spojů šroub – matka, v místech kde hrozí uvolnění spoje vlivem vibrací na automobilech, sekačkách, silničních kolech – motocyklech a veškerém motorovém nářadí.

KONTRAINDIKACE (KDY KLASICKOU MASÁŽ NEPROVÁDÍME)

při horečnatém, akutním zánětlivém a infekčním onemocnění a při podezření na ně na kůži postižené chorobným zánětem hnisavým nebo plísňovým. v místech čerstvého poranění a porušení celistvosti kůže. v místech křečových žil (varixů) a bércových vředů a u zánětů žil.

Co nedělat po masáží : Po masáží se vyhněte fyzické námaze a cvičení. Myslete na to, že vaše svaly jsou uvolněné, proto by prudký pohyb mohl způsobit zatuhnutí (v horších případech i zablokování páteře, buďte na sebe opatrní a dopřejte si odpočinek). I po masáži byste měli dostatečně pít.

Jak casto Masirovat záda : Pouhá jedna masáž za x měsíců sice uleví, ale neodstraní dlouhodobý problém (výjimkou je terapie trigger points, tam lze již po první návštěvě odstranit dlouhodobé konkrétní problémy – kde se cílí na konkrétní místa, kde bolest vystřeluje) co se týče zatuhlosti svalů a svalových bolestí.

Proč se používá podložka

Proč se musí používat podložka pod podlahu Využití podložky je důležité, protože zajistí, že podlahová krytina nebude položena přímo na povrchu. Díky tomu bude podlaha odolná proti vlhkosti a bude mít vyšší mechanickou odolnost. Navíc zajistí tepelnou izolaci, což je klíčové právě ve spojení s podlahovým vytápěním.

Gumové antivibrační podložky pod pračku zajišťují stabilnější provoz, eliminující otřesy a vibrace. Sada antivibračních podložek pod pračku absorbují až 99% vibrací a hluku, takže se nemusíte bát poškození pračky v důsledku silných otřesů.Po masáží se vyhněte fyzické námaze a cvičení. Myslete na to, že vaše svaly jsou uvolněné, proto by prudký pohyb mohl způsobit zatuhnutí (v horších případech i zablokování páteře, buďte na sebe opatrní a dopřejte si odpočinek). I po masáži byste měli dostatečně pít.

Jak často chodit na masáž : Pro udržení těla v dobré kondici je vhodná masáž 1x za dva týdny. A minimum, které by bylo vhodné Vašemu tělu dopřát, je masáž 1x za měsíc. Masáže totiž působí nejen na svalovou soustavu, ale zároveň rozproudí krev, nabudí lymfatický systém a zbavují tělo toxinů, čímž pomáhaji posilovat imunitu.