Večer vám pomůže horká lázeň, například doplněná o bylinné extrakty či oleje. Lehněte si do vany a připouštějte horkou vodu po celou dobu koupele. Po několika minutách se pořádně otřete ručníkem. Pak už se stačí jen zachumlat do postele a vypotit se.Napařujte se: Můžete se zavřít ve sprchovém koutě s puštěnou horkou vodou a asi patnáct minut dýchat tento vzduch. Nebo si zapalte aromalampu, nakapejte do ní éterické oleje vhodné při nachlazení (například eukalyptus nebo tea tree), skloňte se nad ni a přikryjte hlavu ručníkem.Nakažlivé jsou ale všechny nemoci, které se přenášejí kapénkovou infekcí. Při kýchání a kašli se uvolňují drobounké kapičky, které jiný člověk vdechne. Pokud je oslabený, infekce se rozšíří – proto vás škrábe v krku a tvoří se hlen v dýchacích cestách, který vás chvílemi nutí vykašlat si plíce.

Jak se chytne rýma : Rýma se přenáší kapénkovou cestou i přímým kontaktem. Inkubační doba rýmy se pohybuje mezi 1 a 3 dny. Náchylnější k nákaze jsou pochopitelně jedinci se sníženou imunitou. Jednou z nejčastějších příčin oslabení imunity je prochladnutí, proto je podzim nejrizikovějším obdobím pro nákazu rýmou.

Jak se co nejrychleji uzdravit

Ideálním pomocníkem je na to vitamín C, který pomáhá přirozené imunitě těla při nachlazení. Vhodným řešením je také využít česnek, který je přírodní antibiotiku. Dopřejte si také často třeba čaj s medem a citronem. Případně si nakrájejte pomeranč nebo užívejte vhodné doplňky stravy.

Jak se zbavit rýmy do 5 minut : Inhalace – dejte 1-2 kapky eukalyptu či borovice do horké vody (případně Vincentky). Zakryjte si hlavu ručníkem a pořádně zhluboka dýchejte. Vydržte alespoň 5 minut. U malých novorozenců toto nelze provádět, můžete nechat stát vodu v pokoji a nechat odpařovat, případně léčivé olejíčky nakapat do aromalampy.

Dostatečný přísun tekutin také ředí hleny a usnadňuje jejich vylučování. Podle odborníků praktiky našich babiček a matek, které nás prolévaly horkým čajem a polévkou, vůbec nejsou od věci. Horké tekutiny mají totiž na průběh těchto onemocnění lepší účinek než nápoje pokojové teploty.

Ideálním pomocníkem je na to vitamín C, který pomáhá přirozené imunitě těla při nachlazení. Vhodným řešením je také využít česnek, který je přírodní antibiotiku. Dopřejte si také často třeba čaj s medem a citronem. Případně si nakrájejte pomeranč nebo užívejte vhodné doplňky stravy.

Co Znaci barva hlenu

Bílý hlen většinou doprovází běžné nachlazení. Vedle bílého, hustého sekretu je přítomný otok sliznice, který způsobuje pocit plného, ucpaného nosu. Žlutý hlen je známkou toho, že se organismus vypořádává s infekcí. Barva pochází z odumřelých bílých krvinek, které likvidují původce infekce.Jakmile pocítíte první příznaky nachlazení, zamiřte tedy do tepla, vypoťte se, pijte hodně bylinkových čajů a vody, nadopujte se vývarem, medem, křenem a česnekem. Zkuste inhalovat páru. Někomu pomáhá i ten zmiňovaný čaj se slivovicí. Dýchací cesty uvolní také tea tree olej, máta nebo eucalyptus.Akutní rýma začíná nepříjemným pálením a suchostí v nose a nosohltanu. Do 24 hodin nastupuje vodnatá až hlenovitá sekrece. Tento druh rýmy není nebezpečný, pro úlevu vám postačí nosní kapky nebo spreje, díky kterým splasknou oteklé nosní sliznice.

Při prvních náznacích ucpávání nosní dutiny je vhodné použít solný nosní sprej, který zpomalí další projevy. Pomáhá také teplá sprcha, vlhké teplo lépe zprůchodní ucpané dutiny. Případně zkuste nastrouhat dvě lžíce křenu a přidejte lžíci medu. Po této "dobrotě" se vám prý rýma spolehlivě spustí a půjde i lépe smrkat.

Jak být nemocná přes noc : Udržujte teplotu na konstantní úrovni 20,5 °C – 24 °C a používejte extra přikrývky, které v případě, že vám je příliš teplo, snadno odložíte. Neméně důležitá je i vlhkost v místnosti. Suchý vzduch může výrazně zhoršit celkové příznaky nachlazení a chřipky, protože vysušuje sliznici v nose a hrdle.

Jak si udělat teplotu : Anebo – pokud nemáte vanu – namočit si nohy třeba ve sprchovém koutu či v kyblíku s teplou vodou a neustále přilévat teplejší vodu, kolik jen snesete. A až vám teplo doputuje až k hlavě, až vám hlava zčervená a začnete se na ní potit, pak je účinku dosaženo.

Jak dlouho trvá nachlazení

Obecně řečeno, nachlazení trvá 7 až 10 dní a nejhorší příznaky u většiny lidí obvykle odezní po 7 dnech. Některé příznaky mohou vymizet rychleji, například bolest v krku, naproti tomu jiné příznaky (např. kašel) mohou přetrvávat. K úplnému vymizení kašle mohou být zapotřebí až 3 týdny.

Bakteriální rýma

Většinou se projeví změnou barvy hlenu z čirého na hustý, žlutě až zeleně zbarvený. Často ji doprovází zvýšená teplota či horečka.U zahlenění je stejně nezbytné dbát na dostatečný pitný režim. Doporučuje se zvýšit příjem tekutin například o 1–2 sklenice teplého bylinkového čaje. Podpořit ředění hlenů při kašli můžete zvlhčováním vzduchu nebo inhalací mořské vody. K inhalaci lze využít také éterické oleje nebo některé kapky na vlhký kašel.

Co na začínající virózu : Základem léčby je tlumení příznaků, kteří doprovází virózu. Bolest hlavy, zvýšená teplota a zahlenění může být léčeno pomocí analgetik, antipyretik a mukolytik. Důležitý je odpočinek a dostatek tekutin. Využití naleznete v čaji z černého bezu, lípy nebo jitrocele, který čistí průdušky od hlenu.