Prvních 3-5 minut budete cítit nepříjemný tlak (mírnou bolest), který obvykle po této době přejde. Na akupresurní podložce byste neměli zůstávat déle než 20-30 minut. Podložku používejte 1-2x za den.Masáž s podložkou Pranamat ECO – ani žádná jiná masáž – se během těhotenství, zejména v prvním trimestru, striktně nedoporučuje, pokud není provedena specialistou na prenatální masáž.PŘI ČEM PRANAMAT ECO POMÁHÁ PROTI BOLESTI ZAD, PROTI MIGRÉNÁM, PROTI CELULITIDĚ, PROTI NAPĚTÍ, PROTI ÚNAVĚ A STRESU, NA SKŘÍPNUTÉ NERVY.

Kdy používat akupresurní podložku : Podložka se doporučuje pro taková onemocnění, jako jsou bolesti zad, bolesti krku, hypertenze, artritida nebo problémy se spánkem a pomalý metabolismus.

Jak casto pouzivat Pranamat

břicha — stačí 10–15 minut masáže denně.

Jak funguje Pranamat : Pranamat ECO uvolňuje svalové napětí, zlepšuje mikrocirkulaci, usnadňuje okysličení tkání, stimuluje zdravý metabolismus, ulevuje od bolesti, zlepšuje spánek, cítíte se šťastnější a energičtější.

Pomocí tlakových bodů na podložce se uvolňují endorfiny, což přispívá ke snížení bolesti a napětí a zvyšuje energii. Zvýšená cirkulace krve pak podporuje hojení a detoxikaci těla, přispívající k celkové pohodě a uvolnění.

Důvodem pro vznik Pranamat ECO bylo zlepšení kvality života našich zákazníků. Věříme, že posílením sebe sama získáme větší schopnost laskavosti, více energie k dosažení našich cílů, více kreativního potenciálu, více sebedůvěry a duševní statečnosti.

Jak si sám masírovat záda

Jak si sám namasírovat záda

V tomto případě je potřeba hnětením rozmasírovat trapézový sval, a to ve směru od krku až po ramena. Na hrboly a ztuhlá místa pak použijte krouživé pohyby. Masáž na každé straně vždy zakončete přejetím dlaní přes ramena po ruce dolů.Používání akupresurní podložky zmírňuje bolest svalů, snižuje únavu a vede k relaxaci těla.Nejlepší akupresurní podložky

Pořadí	Název	Hodnocení
1.	B2B L101 akupresurní kamínková podložka	⭐ 99 %
2.	Modom Yuhua akupresurní podložka s přírodními kameny	⭐ 93 %
3.	HMS Premium AKM03 modrá Akupresurní sada	⭐ 90 %
4.	GFT Akupresurní podložka malá	⭐ 81 %

Čím se masírovat Základem úspěšné masáže je kvalitní emulze, gel či olej. Nejenže zvyšuje pocitový prožitek z masáže, ale ještě navíc výrazně zvyšuje její účinnost. Například ALPA gel HŘEBÍČEK je vhodný pro masáže kloubů, svalů a páteře.

Jakou Masazni podlozku : Nejlepší masážní podložky

Pořadí	Název	Hodnocení
1.	Homedics FS150	⭐ 98 %
2.	Beurer MG 254	⭐ 93 %
3.	Medisana BBS 88386	⭐ 89 %
4.	Wellife Shiatsu Mat FE-8301	⭐ 88 %

Kdy se nesmí masírovat : KONTRAINDIKACE (KDY KLASICKOU MASÁŽ NEPROVÁDÍME)

při horečnatém, akutním zánětlivém a infekčním onemocnění a při podezření na ně na kůži postižené chorobným zánětem hnisavým nebo plísňovým. v místech čerstvého poranění a porušení celistvosti kůže. v místech křečových žil (varixů) a bércových vředů a u zánětů žil.

Jak dlouho masírovat záda

JAK DLOUHO ZÁDA MASÍROVAT Obecně se doporučuje doba 40 – 60 minut, ale pokud si masáž prodloužíte či naopak zkrátíte, rozhodně se nic nestane. NA CO SI DÁT PŘI MASÁŽI POZOR Masáž byste rozhodně neměli provádět, pokud je masírovaná osoba po úraze, operaci nebo jí bolest z páteře vystřeluje do končetin.

Najděte pumpu, která se přidává k balení a vyjměte jí z obalu. Upevněte modrý konec vzduchové hadice na modrý ventil pumpy a poté nasaďte bílou hubici na druhý konec hadice. Když máte Bosu nafouknutý do požadované výšky, pevně zastrčte uzávěr do ventilu.S polštářem Pranamat ECO® je masáž krku možná kdykoliv. Jednoduše umístěte polštář pod šíji tak, aby spodní část polštáře dosahovala pod horní části v oblasti ramen. Abyste pocítili zlepšení, budete potřebovat pouze 20 minut masáže krku denně.

Jak dlouho má trvat masáž : Samotná délka klasické masáže šíje, hrudníku a břicha by měla být 15 minut. Délka klasické masáže obličeje, zad a končetin by měla trvat přibližně 25 minut. Částečná masáž kloubů může trvat asi 5 minut. Celková klasická masáž by měla trvat přibližně 60 minut a můžeme ji aplikovat 3krát týdně v sérii 10-krát.