Například špenát, rukola, polníček, bylinky, kadeřávek a podobně přendejte do misky, přikryjte vlhkým, ale ne mokrým ubrouskem a vložte do lednice. Je důležité, aby se na dně nedržela voda a aby byl ubrousek stále vlhký, takže ho namáčejte každý den. Rukola vydrží i týden úplně čerstvá.Má močopudné a projímavé účinky, ale zase vám navodí vyšší chuť k jídlu. Starší listy můžete mírně povařit, abyste se zbavili hořkosti. Pokud ji připravíte jako špenát, můžete ji podávat i dětem. Rukolu použijte do salátů či pomazánek, k masům jako příloha – jen ji nechte orestovat na olivovém oleji.Při pěstování rukoly v truhlících se substrátem můžete očekávat sklizeň mladých listů za 6 – 8 týdnů. Při rychlení v miskách s buničinou je sklizeň možná již za pouhých 10 – 14 dní. Rostlinku nenechávejte dlouho růst, protože po vykvetení její listy ztrácejí jemnou chuť a jsou pikantnější a hořčí.

Jak zmrazit Rukolu : Mrazit se to nedá, jsou to saláty. Ale pokud máš víc rukoly, tak si můžeš udělat rukolové pesto.

Jak uchovat salát v lednici

Přitom stačí koupený salát seříznout a vložit do misky s čerstvou vodou, tak aby byla seříznutá část potopená, a uložit ho do ledničky. Nasimulujete tak v podstatě hydroponii, salát vydrží déle křehký a zachová si i svou chuť. Dokonce pak můžete odebírat i jednotlivé listy salátu podle potřeby.

Jak uchovat ledový salát v lednici : Skladování Ledový salát v celku lze uchovávat v chladničce v zásuvce na zeleninu až dva týdny. Již nakrojený a uložený v plastovém sáčku vydrží až týden. Řezné plochy překryjte potravinářskou fólií.

Její listy působí proti únavě a posilují imunitu, zvyšují chuť k jídlu a pomáhají čistit játra a krev, kromě toho má rostlina i mírně močopudné a projímavé účinky. Také se hodí pro diabetiky, protože pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi. Chrání také naše srdce proti různým kardiovaskulárním onemocněním.

Rukola obsahuje mnoho cenných látek, zvláště pak železa, vápníku, draslíku, vitaminu C a vitaminu A. Mírně štiplavou chuť dodávají rukole hořčičné oleje (glukosinoláty), které patří mezi sekundární metabolity rostlin. Glukosinoláty mají mnoho zdraví prospěšných účinků: mohou působit jako antioxidanty či protinádorově.

Jak šít Rukolu

Na tác či talíř položíme buničitou vatu, řádně ji navlhčíme, posypeme rovnoměrně semínky rokety (rukoly) a dáme na světlé a teplé místo. Po pár dnech začíná klíčit a za 14 dní můžeme listy sklidit. Pěstovat se dá ovšem také v truhlících. V substrátu roste lépe, sklizeň je možná za 6 týdnů.Rukola stejně jako ostatní čerstvé bylinky vydrží v lednici čerstvá několik dní. Je potřeba ji uchovávat v plastovém sáčku, který dobře utěsníme. Po pár dnech však začnou listy postupně uvadat a ztrácet tak svou typickou vůni a chuť. Chcete-li, aby vám rukola vydržela déle, můžete ji zamrazit.Nechte vzduch v mrazáku cirkulovat a udržujte prostor mezi potravinami. Uvádí se, že nejefektivněji mrazák funguje, pokud je naplněn na 75 %.

Jiří Král odhaduje, že při zajištění dostatečného chladu a dodržování hygienických opatření salát vydrží tři až čtyři dny.

Jak uchovat Nakrajeny salát : Tady je náš tip: zbylé lístky si dejte ze sáčku raději na utěrku, zarolujte ji, na koncích ji upevněte gumičkami a dejte ji takto do lednice. Salát pak může dýchat a neztrácí tolik vody, protože se hned absorbuje do utěrky. Druhý způsob je přendat lístky do mísy a zakrýt ji několika vrstvami kuchyňského papíru.

Jak dlouho vydrzi Ledovy Salat v lednici : Ve srovnání s jinými druhy salátů může být skladován po dlouhou dobu, a přitom stále zůstává křupavý. Ledový salát v celku lze uchovávat v chladničce v zásuvce na zeleninu až dva týdny.

Jak konzumovat Rukolu

Rukola se chuťově výborně hodí k masovým, rybím a zeleninovým pokrmům. Lze ji také přidávat do různých salátů. Její mírně ostrá chuť a kořeněná vůně dokáže zpestřit řadu pokrmů; lístky rukoly kromě toho působí i dekorativně. Rukolu lze konzumovat syrovou i tepelně upravenou.

Do velké mísy dejte omytou a osušenou rukolu a polníček, přidejte nakrájenou papriku, ocet a zakapejte olivovým olejem. Přidejte cibuli a rozdrobený kozí sýr. Dle chuti osolte, posypte čerstvě namletým barevným pepřem a promíchejte. Servírujte s opečenou bagetou nebo s grilovaným masem.Rukola obsahuje značné množství vitamínu C a také betakarotenu. Obsahuje také vitamíny E, B a K. 100 gramů rukoly pokryje denní normu vitamínu K!!. Rukola je také bohatá stopové prvky – zinek, hořčík, selen, fosfor, železo, draslík a sodík.

Jakou chuť má rukola : Rukola má charakteristickou pikantní chuť, která se dá jen těžko popsat. Je ostřejší a štiplavější, takže dokáže zpestřit každé jídlo, hlavně saláty, těstoviny a rizota. Díky obsahu různých silic může rukola chutnat i podobně jako hořčice.