Tuňáka bez nálevu smícháme s pomazánkovým máslem (nebo tvarohem, majonézou), osolíme, opepříme a podle chuti přidáme trochu citronové šťávy a nakrájené cibule. Mažeme na čerstvé pečivo. Zeleninové saláty s tuňákem: Salát s tuňákem je blesková večeře či lehký oběd.Těstoviny smíchejte s nakrájenými rajčaty, omytým polníčkem, kukuřicí a mozzarellou. Oloupejte česnek, prolisujte ho do mísy a přidejte smetanu s majonézou, vše pořádně promíchejte. Salát dochuťte solí a pepřem podle chuti. Nakonec ho dejte na chvíli chladit do lednice.Velmi oblíbené jsou například pomazánky nebo dipy k namáčení zeleniny. Tuňák se skvěle hodí k přípravě omáček na těstoviny! Vůbec nejjednodušší je v míse rozmačkat nahrubo tuňáka s trochou olivového oleje a citronovou šťávou, přidat nasekanou hladkolistou petržel a do této směsi vmíchat uvařené horké těstoviny.

Jak se dělá těstovinový salát s tuňákem : Těstoviny si uvař ve vroucí a osolené vodě podle návodu na obalu. Poté je v misce smíchej s ledovým salátem, nakrájenou okurkou, kukuřicí, tuňákem, zálivkou z jogurtu, hořčice, soli a pepře a nakonec přimíchej rajčata (opatrně, aby se nerozmačkala). Naplň do krabičky a přidej natvrdo uvařené a posolené vajíčko.

Jak nejlepe pripravit tuňáka

Tuňáka pomažeme olivovým olejem, opepříme, osolíme a vložíme na rozpálenou pánev na 2/3 plamen. Pro zachování šťavnatosti jej neopékáme déle než 90 vteřin z každé strany. Po tepelné úpravě ihned servírujeme, maso velmi rychle chladne.

Co si udělat s Tunakem : Tuňák k večeři na několik způsobů

1. Vejce plněná tuňákovým krémem. Prvním tipem jsou vejce plněná tuňákovým krémem.
2. Tuňákový wrap. Dalším tipem na rychlou večeři či skvělý oběd do krabičky je tuňákový wrap.
3. Tuňáková pizza s olivami.
4. Zapečené těstoviny s tuňákem.
5. Těstovinový salát s tuňákem a cuketou.

Do zeleninového salátu můžete přidat prakticky všechny bylinky, ale nejvíce se na něm pochutnáte s oreganem – výborný v kombinaci s rajčaty, s tymiánem, majoránkou, saturejkou, petrželkou, libečkem, pažitkou, koriandrem nebo estragonem. Do klasického okurkového salátu nasekejte kopr.

A čím jednohubky nebo chlebíčky s tuňákovou pomazánkou ozdobit Použijte plátek sýra, výkroj ředkvičky, snítku kopru, kousek sušeného rajčete nebo je posypte jarní cibulkou. Chuť tuňákové pomazánky skvěle doplní také ozdoba v podobě plátky olivy nebo kapary.

Proč nejíst tuňáka v konzervě

„Do konzerv se často používá tuňák pruhovaný, který rtuť příliš zadržovat nedokáže. Jsou ale i druhy, které dokážou rtuti zadržet víc, což je třeba tuňák křídlatý nebo tuňák žlutoploutvý. U těchto druhů je tedy namístě střídmá konzumace.U konzervovaných ryb jako je tuňák či sardinky je důležité jaký druh si vyberete. U oblíbeného tuňáka pozor na tuňáka žlutoploutvého, který obsahuje velké množství rtuti.Postup: tuňáka naporcujeme po 200 gramech, na výšku 2 až 3 centimetrů. Obalíme v hrubém pepři, okořeníme, osolíme a pokapeme citronem. Takto připravenou rybu opečeme zprudka z obou stran, zhruba 2 minuty (každou stranu). Na pánev přidáme hovězí bujón, trochu ruccoly, a kousek másla kterým se omáčka zahustí.

Z tuňákové konzervy vyliju olej a tuňáka dám do misky. Přidám sůl, bílý pepř, citronovou šťávu a najemno nasekanou cibuli nebo šalotku. Vše dobře promíchám dohromady vidličkou. Pak postupně přidávám nadrobno nasekanou petrželovou nať, máslo, majonézu a na závěr smetanu nebo jogurt.

Jak jíst tuňáka : Klasikou je zdravá tuňáková pomazánka na celozrnném pečivu. Pokud si chcete opravdu pochutnat, kromě typického tuňákového salátu si můžete tuňáka v konzervě přidat do těstovin nebo do rizota. Skvělým tipem na oběd může být třeba i pečená cuketa plněná tuňákovým salátem s quinoou.

Jaké koření na salát : Nejoblíbenější koření na saláty

• Adžika. Tato velmi oblíbená směs koření původem z Gruzie se skvěle hodí na pečené a grilované maso (např.
• Africké koření
• Aglio peperoncini.
• Asado.
• Bambova bylinková sůl.
• bazalka.
• bylinkové máslo.
• celer.

Co všechno dát do Těstovinového salátu

Kromě těstovin se obvykle skládá z čerstvé zeleniny a dalších surovin – nejčastěji v podobě masa, hub či ryb. Většinou nechybí ani dressing, který se vmíchává v rámci přípravy rovnou do salátu. Na dochucení se používá koření a bylinky.

Z tuňákové konzervy vyliju olej a tuňáka dám do misky. Přidám sůl, bílý pepř, citronovou šťávu a najemno nasekanou cibuli nebo šalotku. Vše dobře promíchám dohromady vidličkou. Pak postupně přidávám nadrobno nasekanou petrželovou nať, máslo, majonézu a na závěr smetanu nebo jogurt.Pomazánky na chlebíčky a jednohubky: 7 nejlepších receptů

• Česneková pomazánka.
• Škvarková pomazánka.
• Máslo s medvědím česnekem.
• Avokádové guacamole.
• Rychlá vajíčková pomazánka.
• Tuňáková pomazánka.
• Mrkvovo-pažitková pomazánka.

Jak casto mohu jíst tuňáka : Nemusíte zrovna držet předepsanou tuňákovou dietu a jíst ho třikrát denně, ale stačí jej zařadit do svého jídelníčku alespoň dvakrát týdně. Protože tuňák v konzervě neobsahuje žádnou vlákninu, pokud si například rovnou nedáte Franz Josef Kaiser tuňákový salát, je velmi vhodné tuňáka s nějakou vlákninou zkombinovat.