Pod pojmem asertivní jednání se skrývá takové chování, kterým dokážeme vnutit někomu svůj názor, aniž bychom projevovali známky agrese či nátlaku. „je to umění něco jasně tvrdit a stát si na svém slovu; asertivně odmítat znamená jednat stručně, jasně, klidně a rozhodně, a to bez zjevné agresivity. “Vyskočilová definuje asertivitu jako přímé, přiměřené a upřímné vyjadřování vlastních myšlenek, citů a názorů, tak pozitivních i negativních, aniž abychom porušovali práva jiných lidí i své vlastní. Slovo asertivita v latině vychází z pojmu ASSER, což znamená osobovat si něco, tvrdit, prohlašovat, ujišťovat.Základem efektivní komunikace je dát prostor druhé straně, být schopen dobře naslouchat a jednat s respektem. Vztah mezi dvěma lidmi je vždy unikátní, snažte se poznat druhého člověka a jeho pozici. Důležité jsou hranice obou aktérů a pozitivní vztah mezi nimi, poté lze komunikovat snadněji a efektivněji.

Co je opak asertivity : Jaký je opak asertivity Opakem asertivity je pasivní nebo i agresivní jednání. Pasivní člověk nedokáže formulovat ani sdílet své požadavky.

Co patří do asertivního chování

K hlavním osobním předpokladům asertivity patří zdravá sebedůvěra, schopnost jasně vyjádřit svůj názor či dávat svá přání a požadavky jasně najevo, stát na svém stanovisku a nepodléhat nátlaku či manipulaci. Asertivní jednání není nezdvořilé ani agresivní, může však, v případě potřeby, být rezolutní.

Jak se projevuje asertivita : Člověk, který jedná asertivně, zvládá jasně definovat své požadavky. Nejedná proti právům druhých lidí, umí naslouchat a je schopen přistoupit na kompromis. Pasivní člověk naopak nedokáže jasně formulovat a sdělit své požadavky, chybí mu sebedůvěra a jistota při jednání s druhými, proto se nedokáže dostatečně prosadit.

Negativní asertivita

Podstatou metody negativní aserce je vyjádření našeho práva dělat chyby, být nedokonalí v chování a za své nedostatky převzít plnou zodpovědnost. Negativní aserce nás učí přijímat své chyby prostřednictvím přijetí oprávněné kritiky.

“ Selektivní ignorování • Pomáhá vyrovnat se s kritikou. Na kritiku příliš nereagujeme, ale dáváme najevo, že jsme ji slyšeli, ale k jádru věci se nevyjadřujeme. Příklad: „Všichni teď půjdou pracovat na havárii, Novák zůstane u telefonu v kanceláři.

Co je to Instabilita

Instabilita je definována jako porucha koordinace způsobující nejistotu při chůzi, závratě a pády.Pro asertivní neverbální komunikaci udržujte klidný hlas, normální hlasitost, plynulé tempo, dobrý oční kontakt a pokuste se snížit fyzické napětí. Základní asertivita spočívá v jasném, vyjádření svých potřeb, tužeb, přesvědčení, názorů nebo pocitů. Můžeme ji použít v běžném životě, abychom dali najevo své potřeby.Schopnost organismu přizpůsobit se se nazývá adaptabilita. Adaptalita je vlastnost rozvinutá (více či méně) u všech živých organismů a nesmírně významná vlastnost všech druhů Homo.

Pojem alterace znamená „změnu“, v medicíně ve smyslu zhoršení stavu. Termín obvykle užíváme ve smyslu alterace celkového stavu při základní chorobě, typickým příkladem je alterovaný pacient při febrilním onemocnění (unavený, zesláblý, někdy zmatený).

Co to je flexibilní : Flexibilita (česky pružnost nebo ohebnost) se dá vysvětlit jako pružnost nebo dokonalé přizpůsobení se. Termín se používá pro označení sportovní činnosti či pracovního nasazení.

Co je to synergicky : Synergie (z řec. syn-ergazomai, spolu-pracovat) znamená spolupráci, společné působení. Označuje situace, kdy výsledný účinek současně působících složek je větší než souhrn účinků jednotlivých složek. Někdy se symbolicky vyjadřuje jako 1 + 1 > 2.

Co je to degradace

Degradace znamená buď „zhoršování“ (obecně téměř čehokoli) nebo „rozklad“, „rozpad“, „štěpení“ či „odbourávání“ (složitých struktur na jednodušší apod.). Odvozené přídavné jméno je degradační.

Abnormální znamená „nenormální“ nebo „odchylný“ (od toho, co je považováno za „normu“). Lékaři tak mohou mluvit o abnormálním chování, abnormálním nálezu nějakého vyšetření apod. Odvozené podstatné jméno je abnormalita.7 způsobů, jak zvýšit flexibilitu a zlepšit pohyblivost

1. Pravidelné protahování Pravidelné protahování je klíčem k udržení flexibility svalů a kloubů.
2. Jóga nebo pilates.
3. Foam rolling.
4. Dynamické protahování
5. Pilatesové koule a pásky.
6. Přímé cvičení na flexibilitu.
7. Důkladné zahřátí

Co znamená flexibilita v práci : Flexibilita v pracovním prostředí znamená schopnost přizpůsobit se změnám a novým situacím. Jedná se o ochotu a schopnost měnit své postupy, návyky či myšlení v souladu s požadavky aktuální situace. Flexibilní jedinec nezůstává zavřený ve své „komfortní zóně“, ale reaguje rychle a efektivně na nové výzvy.