raw) Američan Julius Maddox, který oficiálně zvedl 355 kg, čímž překonal svůj předchozí rekord 349 kg. Aktuální světový rekord v bench pressu s vybavením (bench shirt) drží Jimmy Kolb, který 29. července 2023 na soutěži 2023 IPA Tristar Bash úspěšně zdvihl 635 kg, čímž překonal předchozí rekord o 23 kg.Je držitelem světového rekordu v trojboji v organizace WPO (World Powerlifting Organization) (1273 kg/2806 lb). Bolton má také současné WPO rekordy ve dřepu (550.5 kg/1213 lb) a mrtvém tahu (455 kg/1003 lb), a byl prvním kdo dokázal zvednout na mrtvý tah přes tisíc liber.Silový trojboj (též powerlifting) je silový sport skládající se ze 3 disciplín: dřep, bench-press (též tlak na lavici) a mrtvý tah (též deadlift). Silový trojboj je podobný vzpírání, v obou těchto sportech se zvedá osa v různých disciplínách a závodník má na každý z nich tři pokusy.

Kolik je rekord na mrtvý tah : 55 000$ obdrží ten, kdo zvedne 505kg v mrtvé tahu na Giants Live Open 2022. Během letošního května to bude již dva roky co Hafþór Júlíus Björnsson zatáhl 501kg na mrtvý tah a stanovil tak nový světový rekord, který od roku 2017 držel anglický strongman Eddi Hall.

Kolik se zvedne na bench

Během silového tréninku si zvolte váhu, kterou zvednete 1 až 6krát. Pro budování svalové hmoty vyberte závaží, se kterým zvládnete 8 až 12 opakování. Pro větší vytrvalost je potřeba vybrat váhu, kterou uzvednete na nejméně 15 opakování.

Kolik je rekord ve skoku do výšky : Muži

Disciplína	Rekord	Držitel
Skok do výšky	245 cm	Javier Sotomayor
Skok o tyči	624 cm	Armand Duplantis
Skok daleký	895 cm	Mike Powell
Trojskok	18,29 m	Jonathan Edwards

Powerlifting neboli silový trojboj sestává ze třech disciplín. Jde o back squat (dřep), bench-press a deadlift (mrtvý tah). Ale není to jen tak jednoduché. Dřepy se dělají s činkou na zádech, bench se provozuje s činkou nad hrudníkem a mrtvý tah znamená zvedání činky ze země do vztyčné polohy.

Hvězda Hry o trůny zvedla 501 kilogramů I v době koronaviru padají světové rekordy. Islandský herec Hafthor Björnsson, který je známý především ze série Hra o trůny, dokázal od země zvednout 501 kilogramů. Jeho úspěšný pokus mohli fanoušci sledovat prostřednictvím streamu na twitterovém účtu ESPN.

Kolik kg na mrtvý tah

Tvrdě trénující muži se po nějaké době tréninku mohou dostat asi na 200–300 kg na jedno maximální opakování. Pro ženy je dosažitelné zvednout na mrtvý tah asi 100–200 kg.Jak by cvičení dřepu mělo ideálně vypadat Většina vašich pracovních sériích by měla být v rozsahu 5–15 opakování, což je 60–85 % z maximální zátěže pro jedno opakování. Pokud je váš maximální výkon na dřep např. 100 kg, cvičte s hmotnost 60–85 kg.Skok vysoký patří do soutěží v poli, kde snahou skokana je zdolat laťku v co nejvyšší výšce odrazem z jedné nohy. Laťka musí být zhotovena ze sklolaminátu nebo jiného vhodného materiálu, ale nikoliv z kovu. Musí mít kruhový průřez, vyjma dvou koncových dílů pro uložení na podpěrách, které jsou ploché.

Současné rekordy – dráha

Rekord	Výkon (cm)	Atlet
Světový rekord	245	Javier Sotomayor
Olympijský rekord	239	Charles Austin
Rekord MS	241	Bohdan Bondarenko
Český rekord	236	Jaroslav Bába

Jak těžké činky : Váha činek

Začátečník by měl začínat s nízkými váhami, doporučuje se začínat s váhou činky okolo 10 kg. Jak bylo řečeno, pro silové užití je vhodné pořídit set s možnosti nakládání kotoučů. Ideální je start s nakládací činkou, která má základní váhu okolo 7 kg.

Jak těžké činky zvedat : Hmotnost činek

Začátečník by se obecně neměl příliš přetěžovat, hrozí zejména nadměrná námaha zad, stačí mu proto činky okolo 7 kg. Ženy obecně spíše využijí nižší hmotnost, pro muže má smysl si pořídit činky těžší, které pomohou efektivně vybudovat svalovou hmotu.

Kolik váží nejtěžší člověk světa

Jon Brower Minnoch (29. září 1941 Bainbridge Island – 10. září 1983 Seattle) byl Američan, považovaný za nejtěžšího člověka všech dob. Jeho maximální váha se odhaduje na 635 kg (vzhledem k jeho rozměrům a omezené pohyblivosti ho nebylo možno přesně zvážit).

Postavte se před osu s chodidly zhruba na šíři ramen. Chyťte osu oběma rukama vedle ramen s tím, že lokty směřují vpřed (po celou dobu cviku). Aktivujte střed těla, sundejte tyč ze stojanu a udělejte krok vzad. Provedení: Nadechněte se a pohybem pánve dozadu a dolů udělejte dřep.Muži

Disciplína	Rekord	Držitel
Skok do výšky	245 cm	Javier Sotomayor
Skok o tyči	624 cm	Armand Duplantis
Skok daleký	895 cm	Mike Powell
Trojskok	18,29 m	Jonathan Edwards

Kolik skočí Ronaldo do výšky : Míč zasáhl hlavou vy výšce 256 centimetrů. Při jeho 187 centimetrech to znamená, že s nataženýma nohama vyskočil 69 centimetrů a ještě zvládl ve vzduchu vydržet téměř vteřinu a půl a trefit dokonale balón.