Použij fráze jako “Děkuji, že jsi přišel za mnou, ale obávám se, že zrovna teď nebude v mých silách ti pomoci” nebo “Je mi líto, ale dnes večer ti nemohu pomoci”. Snaž se být pevný v řeči tvého těla a nezapomeň, že se není za co omlouvat. Nemusíš žádat o svolení, abys mohl říkat “ne”.Upřímně mluvte o své situaci, abyste se nemuseli cítit provinile, že něco odmítáte. – Zaměřte se na výsledek. Chcete-li říci „ne“, dělejte to správně. Vaše důvody by se měly vztahovat k vaší největší prioritě.Nebojte se nesouhlasit, naučte se říct „ne“.

Říct někomu „ne“ může být někdy náročné a nemusí se nám to dařit. Může však pomoci ocenit druhého, pochválit jej. Můžete říct: „To je zajímavá myšlenka, zároveň si myslím, že…“. Naučte se říkat „ne“, aby vaše „ano“ za něco stálo.

Proč říkat ne : NE ve skutečnosti znamená ANO všemu, co je pro nás správné. NE z nás nedělá hrubiána. NE naopak vyjadřuje, že respektujeme sebe i druhého. NE není nic zraňujícího.

Jak se naučit říkat lidem ne

7 rad, jak se v životě naučit říkat NE

1. Mějte jasno v tom, co chcete.
2. Znejte dopad toho, když řeknete ano.
3. Uvědomte si, že říkat ne je v pořádku.
4. Použijte k tomu správné médium.
5. Vyjádřete se jasně a jednoduše.
6. Respektujte druhou stranu.
7. Nebuďte tak snadno dostupní

Jak někomu říct že ho nechci : 10 způsobů, jak dát chlapovi najevo, že ho nechcete

1. Nedělejte z něj plán B.
2. Omezte fyzický kontakt na minimum.
3. Nesvěřujte se mu.
4. Svěřujte se mu.
5. Nepřijímejte dárky a komplimenty.
6. Předstírejte, že jste lesba.
7. Zkuste řeči o práci a minimu času.
8. Začněte si s jeho kamarádem.

Asertivní komunikace musí být jasná, zřetelná, jednoznačná, s důrazem na obsah informace. Schopnost být asertivní člověk může mít vrozenou, získanou z výchovy nebo se ji musí krok za krokem naučit.

„Umění odmítnout, co dělat nechceme, souvisí s naším sebevědomím. Každý souhlas, který nám nevyhovuje, je ‚ne' vlastnímu tělu. Dá se říct, že to je vlastně forma sebepoškozování,“ říká LUCIE NAWKOVÁ (39), psychiatrička z pražské kliniky INEP.

Jak říkat ne bez pocitu viny

Tato kniha vás jednoduše naučí jak se vyhnout nepříjemným věcem. Osvojíte si umění říkat ne a neztratit přitom sympatie. Budete mít více volného času, více radosti ze života a budete se moci zabývat jen tím, co je pro vás důležité.„Zavolejte mu nebo se rovnou sejděte znovu, jak uznáte za vhodné, a řekněte mu, že oceňujete čas, který jste strávili spolu, ale že se již neuvidíte, protože on není váš typ. Dodejte, že tohle vysvětlení mu dlužíte,“ popisuje čtenářka s tím, že dotyčný se možná chvíli bude zlobit, ale že ho to přejde.Nejlepší je to říct rovnou, třeba tak, že nejdříve řekneš, že jim chceš něco povědět, a hned pak řekneš, že s nimi už nechceš kamarádit. Je dobré se připravit na to, že mohou mít otázky – proč to tak máš, co se stalo apod. Je na Tobě, jestli chceš, nebo nechceš odpovídat, klidně můžeš říct, že je Tvoje věc.

5 tipů, které vám pomohou začít s asertivitou

• Začněte v malém. Buďte jako horolezec, který chce zdolat velkou horu.
• Naučte se říkat NE. Lidé se obávají, že říkat ne, je sobecké.
• Pusťte pocit viny. Být asertivní může být ze začátku obtížné.
• Vyjádřete své potřeby a pocity.
• Prozkoumejte příčiny svých problémů.

Co je negativní Aserce : Negativní asertivita

Podstatou metody negativní aserce je vyjádření našeho práva dělat chyby, být nedokonalí v chování a za své nedostatky převzít plnou zodpovědnost. Negativní aserce nás učí přijímat své chyby prostřednictvím přijetí oprávněné kritiky.

Jak říct v práci ne : Pokud se vaše práce hromadí, je načase říci NE dalším úkolům, abyste se vyhnuli přepracování a ztrátě kvality vaší práce. Existuje-li lepší řešení. Někdy je vhodnější delegovat úkoly na jiné členy týmu, kteří jsou lépe vybaveni nebo mají vhodnější dovednosti pro daný úkol. Pokud máte pocit, že jste využíváni.

Jak říkat ne kniha

Jak vybudovat zdravou sebeúctu. Težko říkáte lidem své NE Pak právě pro Vás je určena tato kniha, která Vám pomůže získat zpět kontrolu nad Vašimi rozhodnutími, aniž byste se nechala manipulovat svým okolím. Publikace je určena především ženám, které jsou svým okolím často vmanipulovány do nepříjemných rozhodnutí.

Známky toho, že je možná čas se rozejít.

1. Vaše cesty se rozchází Životní cesty každého z nás se mohou lišit.
2. Nenacházíte si na sebe čas.
3. Nemáte společnou řeč
4. Sex upadá
5. Závažné důvody.
6. Jste jako na houpačce.
7. Každý chcete něco jiného.
8. Má před vámi tajemství

Vždy vysvětlete přímo a na rovinu, proč s druhou polovičkou nemůžete být. Když nedostanete příležitost si věci uzavřít a vyříkat, partnerovu hlavu i svoji hlavu zbytečně zaměstnáte na dlouhé měsíce. Nedávejte falešné naděje a nezkoušejte zajistit, aby se partner cítil lépe. Pojmenujte pravý důvod.

Jak se přestat kamarádit : Začněte tím, že postavíte na první místo sebe a své potřeby, ne chyby své kamarádky a vady vašeho přátelství. Když totiž začnete kamarádce vysvětlovat, co všechno vás na ní štve, začne se logicky bránit a vršit argumenty. Pak se strašlivě pohádáte, a to nechcete. Chcete se prostě přestat vídat a vysvětlit proč.