Nejznámější druhy diet.

Když se na diety zaměříme ze zdravotního hlediska, základních diet je 15 a patří mezi ně kromě redukčních diet, na které se zaměřujeme, také diabetická dieta, šetřící dieta, dieta s omezením tuku, bezlepková dieta, dieta při akutní pankreatitidě a další.13 – STRAVA STARŠÍCH DĚTÍ Od 4 do 15 let života, pokud nepotřebují zvláštní dietu, zařazujeme všechna běžná a oblíbená jídla.Dieta výživná (dieta č. 11)

Dieta výživná se řídí pravidly racionální stravy. Vyvážená strava obsahuje: 55 až 60 % sacharidů (pečivo, rýže, těstoviny, sladkosti), 30 % tuků, 15 až 20 % bílkovin (maso, mléko, sýry, vejce). Denní příjem energie: 12 000 kJ, 105 g bílkovin, 80 g tuků a 420 g sacharidů.

Jaká je nejúčinnější dieta : Odborníci středomořskou dietu označují za nejúčinnější způsob hubnutí. Je při ní doporučeno jíst méně červeného masa, nasycených tuků a cukru. Do jídelníčku naopak zařaďte libové maso, ořechy, celozrnné potraviny a rostlinné bílkoviny.

Co je to striktní dieta

Ketogenní dieta je extrémní formou sacharidové diety, která se zaměřuje na minimální příjem sacharidů a vysoký příjem zdravých tuků. Tím se tělo dostává do stavu ketózy, kde spaluje tuky a produkuje ketony jako alternativní zdroj energie.

Co je dieta 4 : pacienta) – dieta je převážně sacharidová, bez bílkovin masa a vajec, s omezením bílkovin mléčných – ze stravy úplně vylučujeme volný tuk (nemastíme), maso, masové výrobky, masové vývary, masové šťávy, vývary z kostí, uzeniny, mléčné výrobky, žloutky.

Hlavní zásadou diabetické diety je vyloučit potraviny, které obsahují volné koncentrované cukry (sacharidy) – cukr, med, džem, čokoláda nebo cukrovinky. Jídelníček je rozdělen na 6 denních dávek, doporučená energetická a výživová hodnota u diabetické diety je 8 590 kJ, 85 g bílkovin, 70 g tuků a 275 g sacharidů.

Přerušovaný půst vlastně ani není tradiční dieta, ale spíše časově omezený režim příjmu potravy. Existuje několik metod, jak jej praktikovat, ale většina z nich zahrnuje střídání období jídla a půstu. Může se jednat například o poměr 16/8, kde je okno pro jídlo omezeno na 8 hodin a následuje 16 hodin půstu.

Co znamená dieta 9

9) Hlavní zásadou diabetické diety je vyloučit potraviny, které obsahují volné koncentrované cukry (sacharidy) – cukr, med, džem, čokoláda nebo cukrovinky.1. Krátkodobé hladovění U zdravého jedince vede hladovění v prvních 2-3 dnech hlavně ke ztrátě glykogenu a vody asi 2-3% tělesné hmotnosti (na 1 g glykogenu se váže přibližně 4 g vody). V této době se také vyprázdní trávicí trakt, díky kterému může váha klesnout o 1-3 kg.Co jíst, abyste zhubli v oblasti břicha

1. Rýže. Bílá rýže je ideální pro lidi s podrážděným trávicím systémem.
2. Celozrnné těstoviny. Pokud chcete zhubnout v oblasti břicha, volte produkty z celozrnné mouky.
3. Celozrnné pečivo.
4. Bohaté zdroje bílkovin.
5. Semena luštěnin.
6. Ovesné vločky.
7. Kaše.
8. Otruby.

Co to ta keto dieta je Při proteinové neboli keto dietě se eliminuje konzumace prakticky všech sacharidů. Energie se získává z ketolátek. Poté co jsou zásoby sacharidů (glykogenu) spotřebovány, tak dochází k tomu, že játra začnou štěpit tuky, čímž se zajistí dostačující příjem energie.

Co je to Nízkosacharidová dieta : Běžný doporučený příjem sacharidů různých světových organizací pro výživu se pohybuje mezi 45-75 % z celkového energetické příjmu. Vzhledem k tomuto doporučení bychom tedy za nízkosacharidové mohli považovat takové diety, které obsahují méně než 45 % sacharidů z celkového energetického příjmu.

Co je dieta 5 : Bezezbytková dieta je označována číslem 5 a obecně jde o vyloučení potravin, které se špatně tráví. Tyto potraviny zanechávají ve stolici zbytky, které střevo dráždí a to může zhoršovat průběh léčby nebo onemocnění. V případě kolonoskopie pomáhá bezezbytková strava lépe vyčistit střeva a určit správnou diagnózu.

Co je dieta 3

Dieta racionální (dieta č. 3) Racionální dieta představuje zdravý způsob stravování bez velkého množství tuků, jednoduchých cukrů, nevhodných potravin a rozhodující je způsob přípravy pokrmů. Strava by měla být smíšená, pestrá a střídmá s vyváženým poměrem základních živin, vitamínů a minerálních látek.

Hlavním důvodem, proč přerušovaný půst při hubnutí funguje, je to, že vám pomůže sníst méně kalorií. Pokud se tedy nebudete v době „okna" přecpávat nebo konzumovat nezdravé potraviny. Podle hodnocení z roku 2014 přerušované hladovění snižovalo tělesnou hmotnost o 3–8 % po dobu 3–24 týdnů.Dieta racionální (dieta č. 3) Racionální dieta představuje zdravý způsob stravování bez velkého množství tuků, jednoduchých cukrů, nevhodných potravin a rozhodující je způsob přípravy pokrmů. Strava by měla být smíšená, pestrá a střídmá s vyváženým poměrem základních živin, vitamínů a minerálních látek.

Co omezit abych zhubla : Věříme, že minimálně některé z nich nikoliv.

1. Limonády. Stálice, která se napříč všemu stále objevuje v plánu těch, co chtějí hubnout.
2. Uzeniny.
3. Vysoce rafinované cukry.
4. Umělá sladidla.
5. Ryby chované na farmách.
6. Popcorn.
7. Smažená jídla.
8. Šlehačka ve spreji, smetana do kávy.