Kniha Zažila jsem nebe a peklo vypráví příběhy soužití s narcistickými manipulátory. Mít s narcistou šťastný a naplňující vztah nelze, nedá se s ním žít. V případě, že s ním však máte dítě nebo děti, musíte s ním být i nadále v kontaktu a skrz děti potom peklo nekončí.I když manipulaci odhalíte, ne vždy je jasné, jak se v situaci zachovat. Velmi čtivé, zajímavé a poučné. Ten, kdo s námi umí takto manipulovat, má velikou moc. Kniha představuje více než padesát manipulativních technik a ukazuje způsoby, jak je rozpoznat a bránit se jim.Jakmile jste si tohoto vědomi, můžete použít některý z těchto způsobů, jak se manipulaci bránit:

1. Říkejte toho manipulátorovi o sobě co nejmíň
2. Nereagujte na nejasně formulovanou žádost.
3. Dělejte si poznámky.
4. Odmítejte zprostředkované jednání
5. Buďte obezřetní vůči lichotkám.
6. Spojte se s ostatními.
7. Nezbývá než zasáhnout.

Jak vyzrát na manipulátora : Na výpad manipulátora nemusíte reagovat hned. Vezměte si čas na rozmyšlenou, chvilku se odmlčte a uspořádejte si myšlenky a pokus o manipulaci rozpoznáte zřetelněji. Pak mnohem lépe i zareagujete a manipulaci nedovolíte. Nesnažte se manipulátorovi oplácet stejnou mincí, jen na to čeká.

Co říká manipulátor

Manipulátor zpravidla nemluví konkrétně, používá obecné pojmy a tvrzení, ve kterých se často vyskytují superlativy jako "všichni", "všechno", "nikdo", "nic", "vždy", "nikdy", "každý", "nejlepší", "nejhorší", používá také obecná rčení a přísloví, namísto asertivnějšího, konkrétnějšího a vysvětlujícího přístupu …

Jak poznat že s vámi někdo manipuluje : Pět signálů, že s vámi manipuluje

1. Odmítá přijmout zodpovědnost.
2. Máte neustále pocit viny.
3. Nedovolí vám přiblížit se.
4. Máte pocit, že ji neustále zklamáváte.
5. Nevíte, co vlastně chce.

Manipulací rozumíme vědomé nebo i bezděčné (nevědomé) použití jistých způsobů jednání (tedy i řečového jednání), jejichž cílem je přimět jiné osoby k tomu, aby proti své vůli a eventuelně i proti svým zájmům přijaly stanoviska a argumenty, které jsou jim předkládány (Machová, in Machová; Šamalová (Eds.), 2007, s. 96).

Co dělat, když se ocitnete uprostřed takového komunikace Hlavně zachovejte klid

1. Zůstaňte věcní a féroví.
2. Udržujte si odstup.
3. Jděte za svým cílem.
4. Soustřeďte se na konkrétní chování.
5. Neútočte.
6. Neutralizujte – Celou náročnou situaci zklidníte tak, že ji popíšete a tím neutralizujete.

Jak komunikuje manipulátor

Typické znaky manipulátorů

Svoje požadavky, potřeby či názory zpravidla neříká jasně, rovněž jeho odpovědi jsou neurčité. Svoje názory a chování mění podle situace nebo osoby, s níž komunikuje. Zpochybňuje schopnosti a kvality druhých, svým způsobem je kritizuje, mluví o nich s despektem a tím je „diskvalifikuje“.Šest praktických rad, jak se bránit manipulaci

1. Rada první: Zůstaňte věcní a féroví
2. Rada druhá: Zachovejte klid.
3. Rada třetí: Sledujte svůj cíl.
4. Rada čtvrtá: Soustřeďte se na konkrétní chování
5. Rada pátá: Dejte šanci dohodě
6. Rada šestá: Vezměte si čas na rozmyšlenou.

Jak poznat ženu manipulátorku

1. Bere, ale nedává Pokud vaše přítelkyně vyžaduje nebo od vás očekává dárky každou chvíli a sama vám přitom radost ničím neudělá, pak je na čase uvážit, jestli vaše city opravdu opětuje.
2. Chrání si před vámi telefon.
3. Jste v podstatě její řidič
4. Mluví s vámi o jiných mužích.
5. Často není k dispozici.

Pět signálů, že s vámi manipuluje

1. Odmítá přijmout zodpovědnost. Jedním z nejprůkaznějších signálů manipulativního vztahu je skutečnost, že vaše partnerka odmítá přijmout za cokoli zodpovědnost.
2. Máte neustále pocit viny.
3. Nedovolí vám přiblížit se.
4. Máte pocit, že ji neustále zklamáváte.
5. Nevíte, co vlastně chce.

Jak poznat že je to jen o sexu : Jak poznat, že si se mnou jen hraje

1. sám od sebe obvykle nenapíše ani nezavolá, nebo často „zapomene” odepsat;
2. nezajímá se o vás ani o to, co momentálně prožíváte;
3. neplánuje příliš do budoucna a další rande řeší obvykle na poslední chvíli;
4. chrání si úzkostlivě své soukromí;

Jak vysvětlit manipulátorovi že je manipulátor : Manipulátor volí různé metody, aby byla v komunikaci naplněna jeho potřeba a není spokojen, dokud svého cíle nedosáhne. Často vyčítá, poučuje, moralizuje, zastrašuje nebo používá ironii. Někdy je těžké si manipulaci uvědomit, protože probíhá skrytě. Jednoduchým znakem, že jste manipulováni, jsou Vaše emoce.

Jak zachazet s Manipulatorem

Nesnažte se manipulátora nějak napravovat – akorát se chytíte do pasti nekonečného argumentování. Přijměte fakt, že nemá smysl snažit se dotyčného nějak přesvědčit či změnit. Není ve vašich silách donutit ho, aby se začal chovat jinak. Čím víc se budete obhajovat, tím víc bude překrucovat vše, co řeknete.

Manipulátorovi „vadí“ lidé kolem něj, kteří si dobře rozumějí. Dokáže tedy vyvolat podezřívavost a nedorozumění mezi jedinci z dotyčné skupiny, jinak řečeno, zasívá svár, „rozeštvává je“. Nesoulad se projevuje poznenáhlu a většinou nikdo nedokáže určit, odkud vlastně pochází.5 znaků, podle kterých poznáte, že vás partner využívá

1. Neustále ho omlouváte. Stává se vám, že se přistihnete, jak svého partnera neustále omlouváte
2. Snaží se vás ponižovat.
3. Vaši přátelé a rodina se o vás bojí
4. Neopětuje vám pozornost.
5. Nejste spokojeni s tím jak je váš vztah definován.

Jak jednat s Manipulatorem : Manipulátor. Manipulátora lze charakterizovat takto: Je nepřímo agresivní, nebere v potaz potřeby, přání a zájmy druhých lidí, hájí si své. Je zákeřný, bezcharakterní, dělá intriky, podrazy aby dosáhl svého.