Kinedril jsou tablety, které mírní obtíže s nevolností a zároveň i lehce tlumí a navozují stav zklidnění. Druhým přípravkem jsou žvýkací tablety, které se doporučují při cestování dopravními prostředky Travel gum.6 tipů, jak překonat strach z létání

1. Definujte původ svého strachu z létání
2. Létejte častěji na krátké vzdálenosti.
3. Seznamte se s letadlem a turbulencemi ještě před odletem.
4. Zaměstnejte svou mysl a ruce.
5. Naučte se v letadle usnout.
6. Myslete na vaši dovolenou.

Rizika cestování letadlem

Nerozpuštěná sraženina pak může ucpat některou z plicních či žilních tepen. Ucpání tepny může vést k mrtvici, infarktu a v nejhorším případě k náhlé smrti. Nejohroženější skupinou jsou lidé obézní, kuřáci, uživatelé hormonální antikoncepce a pacienti se srdečními a cévními chorobami.

Jak nejlepe zvladnout let : Příprava před dlouhým letem

1. Udělejte online check-in, obvykle se otevírá 24–48 hodin před odletem.
2. Připravte si v předstihu veškeré dokumenty a zavazadla.
3. Pohodlně se oblékněte.
4. Naplánujte si, co budete během letu dělat.
5. Nabijte elektronická zařízení a přibalte nabíječky s USB konektorem či powerbanku.

Co si dát na uklidnění

Léky zmírňující úzkost a psychické napětí

Mezi nejčastěji užívaná anxiolytika patří benzodiazepiny: krátkodobě působící (do cca 2 hodin) – oxazepam, triazolam. se střední dobou účinku (6 – 8 hodin) – nitrazepam, flunitrazepam, alprazolam. dlouhodobě působící (až 12 hodin a více) – diazepam, klonazepam, chlordiazepoxid.

Co si vzít na uklidnění : Následující tipy vám pomohou zklidnit se již za několik málo vteřin.

• Vyzkoušejte osvědčené dechové techniky. „Dýchej zhluboka“, zní často rada, když s vámi stres lomcuje.
• Poslouchejte hudbu, nejlépe po ránu.
• Obklopte se jasnými barvami.
• Jděte se projít ven.
• Dejte si bylinný čaj.
• Zkuste masáž dlaně
• Zajděte si za zvířaty.

Jestli vás uklidní pohled na čísla: pravděpodobnost, že s vámi spadne letadlo, je zhruba 0,0001 % – stejně velká šance jako že zítra vyhrajete miliardy ve sportce. Když už se jednou za čas dočtete o závadách dopravních letadel, v naprosté většině se jedná o stroje nekvalitních asijských aerolinek.

Žvýkejte s otevřenou pusou

Žvýkání nebo cumlání bonbonů také napomáhá k vyrovnání tlaku mezi okolím a vnitřkem ucha. Pokud nemáte co žvýkat, pomáhá i žvýkání předstírat. Provádějte čelistmi pohyb, jako když si ukousnete příliš velké sousto jídla.

Co nedělat v letadle

Pojďme se podívat na top 10, co zaručeně v letadle nedělat.

• Tleskání v letadle při přistání
• Sluchátka v uších při vzletu a přistání letadla.
• Spánek při vzletu a přistání letadla.
• Natáčení videa a pořizování fotek posádky bez jejich svolení
• Chození na záchod během turbulencí

Při startu a stoupání letadla má pokles tlaku v kabině za následek rozpínání plynů. Zachycený plyn může oproti nulové nadmořské výšce expandovat až o 25 %. Když letadlo klesá, objem plynů se zmenšuje. Zachycený vzduch v těle, například v dutinách, uších a střevech může způsobovat nepohodlí.Kromě oblékání kompresního oblečení se proto zkuste vždy v pravidelných intervalech alespoň jednou za hodinu protahovat, ohýbat nohy, udělat si sezení co nejpříjemnější, choďte často na toaletu anebo se procházejte po letadle. Při sezení mějte nohy volně natažené a dostatečně se opřete tělem do sedadla.

Jestli vás uklidní pohled na čísla: pravděpodobnost, že s vámi spadne letadlo, je zhruba 0,0001 % – stejně velká šance jako že zítra vyhrajete miliardy ve sportce. Když už se jednou za čas dočtete o závadách dopravních letadel, v naprosté většině se jedná o stroje nekvalitních asijských aerolinek.

Jaký prášek na uklidnění : Léky zmírňující úzkost a psychické napětí

Mezi nejčastěji užívaná anxiolytika patří benzodiazepiny: krátkodobě působící (do cca 2 hodin) – oxazepam, triazolam. se střední dobou účinku (6 – 8 hodin) – nitrazepam, flunitrazepam, alprazolam. dlouhodobě působící (až 12 hodin a více) – diazepam, klonazepam, chlordiazepoxid.

Jak se co nejrychleji uklidnit : Následující tipy vám pomohou zklidnit se již za několik málo vteřin.

1. Vyzkoušejte osvědčené dechové techniky. „Dýchej zhluboka“, zní často rada, když s vámi stres lomcuje.
2. Poslouchejte hudbu, nejlépe po ránu.
3. Obklopte se jasnými barvami.
4. Jděte se projít ven.
5. Dejte si bylinný čaj.
6. Zkuste masáž dlaně
7. Zajděte si za zvířaty.

Co na lepší usínání

Pravidelně se pohybujte a cvičte – tělesná námaha je vhodná pro lepší spánek. Zajistěte, aby pokoj, kde spíte byl tichý a tmavý. Spěte v dobře vyvětrané místnosti a na kvalitní posteli. Důležitý je také správný výběr matrace a kvalitní lůžkoviny.

Jen žádnou nervozitu: těchto 7 tipů Vám pomůže k většímu vnitřnímu klidu

1. Dobrá stránka nervozity.
2. Odvrácená strana vnitřního neklidu.
3. Tip 1: dobrý spánek.
4. Tip 2: dopřejte si koupel.
5. Tip 3: zhluboka se nadechněte.
6. Tip 4: léčivé byliny pro lepší uvolnění a duševní klid.
7. Tip 5: nenabuzujte se!
8. Tip 6: sportem ke klidu a pohodě

Pokud jej zapomenete vypnout nebo přepnout do režimu pro provoz v letadle, bude váš telefon soustavně hledat signál. Pilotům se pak ve sluchátkách může ozývat nepříjemný zvuk, jako když máte mobilní telefon blízko rádia a někdo vám začne volat. Záleží přitom na samotném přístroji, typu letadla a také na výšce.

Co se stane když nestihnu letadlo : Změnu letu můžete provést až do 72 hodin po původním termínu odletu v sekci Moje rezervace. *Nebo odpovídající částka v místní měně. Pokud je váš let součástí zájezdu, je třeba veškeré změny provádět přes cestovní kancelář dle podmínek smluvených při koupi zájezdu.