Podstatnou roli hraje jídelníček obsahující dostatek bílkovin, ovoce, zeleniny a také vitamínů a minerálů. Stěžejní pro zdravou pokožku a růst nehtů, vlasů a pro nás především vousů jsou látky biotin, magnesium, zinek a vitamin B, které můžete přijímat z běžné stravy a nebo formou doplňků stravy.V případě, že Vám nerostou žádné vousy je vhodné navštívit lékaře a nechat si udělat odběr krve a z něj nechat zhotovit hormonální profil na jehož základě uvidíte hladiny jednotlivých hormonů a Váš lékař, tak může lépe zhodnotit příčinu proč Vám vousy nerostou.Hovězí maso konzumujte například jako steak s čerstvou zeleninou nebo restovanými fazolovými lusky. Chcete-li podpořit růst vousů, zařaďte do svého jídelníčku rovněž ovoce s vysokým obsahem vitamínu C. Tedy citrusy, jahody, černý rybíz, ananas, rakytník nebo šípek.

Jak rychle roste knír : Pokud začínáte bez jakýchkoli vousů, stačí se pravidelně holit, ale vyhnout se holení nad horním rtem. Postupem času odolávejte pokušení zastřihování nebo tvarování, dokud nedojde k výraznému růstu – obvykle asi 4-6 týdnů v závislosti na tom, jak rychle vaše chloupky rostou.

V jakém věku rostou vousy

Podle statistik se naprostá většina mužů začíná holit mezi čtrnácti a šestnácti lety, nicméně vousy mohou začít růst i kolem dvacátého roku. Pokud na vousy marně čekáte i po dvacátém roce, měli byste podstoupit hormonální vyšetření, při němž lékař zjistí, zda za to může dědičnost, nebo hormonální problém.

Co pomáhá na růst : Jak podpořit jeho produkci

• Intenzivně cvičte. Přirozenou produkci růstového hormonu lze podpořit například intervalovými sporty.
• Dbejte na dostatek spánku.
• Vsaďte na melatonin.
• Doplňujte kyselinu gama-aminomáselnou.
• Snižte hladinu tuku v těle.
• Vyzkoušejte půst.
• Po cvičení nedoplňujte spálený cukr.

Jak podpořit jeho produkci

1. Intenzivně cvičte. Přirozenou produkci růstového hormonu lze podpořit například intervalovými sporty.
2. Dbejte na dostatek spánku.
3. Vsaďte na melatonin.
4. Doplňujte kyselinu gama-aminomáselnou.
5. Snižte hladinu tuku v těle.
6. Vyzkoušejte půst.
7. Po cvičení nedoplňujte spálený cukr.

Mytí je základ

Běžně stačí vousy mýt jednou až dvakrát týdně. Pokud nanášíte denně více péče, doporučujeme je umývat poctivě každý den. Používejte dostatečně šetrný šampon nebo mýdlo na vousy. Nikdy nepoužívejte šampon na vlasy, má jiné složení.

Co roste rychleji vousy nebo vlasy

Na konec ještě jedna dobrá zpráva. Na rozdíl od vlasů, vousy s věkem rostou rychleji a dokonce na místech, kde v mládí nerostly, takže opravdu buď trpělivý.Průměrně vám tedy vlasy vyrostou o 0,3 až 0,5 milimetrů za den a 12 až 15 cm za rok.Jejich růst je spojen s produkcí hormonů, k níž dochází v období puberty, je však podmíněn i geneticky (tudíž není od věci zeptat se svého otce, kdy začaly vousy růst jemu). Podle statistik se naprostá většina mužů začíná holit mezi čtrnácti a šestnácti lety, nicméně vousy mohou začít růst i kolem dvacátého roku.

Významné pro růst jsou faktory genetické, celkový zdravotní stav (prodělané nemoci a jejich léčba, úrazy), výživa a výdej energie, vliv rodiny a sociálního prostředí, také strádání dítěte. Jiný je růst u dívek, jiný u chlapců.

Jak vyvolat růst vousů : Vlasy i vousy se skládají z bílkovin, proto je nutné mít jich ve stravě dostatek, jinak budou křehké a tenké. Zařadit bys měl také ve vyšší míře vitamíny B (důležitý je především biotin), C, D, zinek, hořčík a železo. Růst vousů podporuje i dostatečný spánek.

Jak oholit dlouhé vousy : Pokožku připravte opláchnutím vlažnou vodou a nanesením pěny na holení. Holte se proti směru růstu vousů souvislými, nepřerušovanými tahy, dokud nebude pokožka mimo oblast kníru hladká a dokonale oholená. Dávejte dobrý pozor zejména v okolí okrajů vousů, tváří a horního rtu.

Po čem opravdu rostou vlasy

Zařaďte proto do jídelníčku vajíčka, ořechy, lněná semínka, ryby, řecké jogurty a potraviny bohaté na vitamin A a B5. Důležitá je také aminokyselina cystein, která zrychluje růst vlasů a nachází se v potravinách bohatých na proteiny – a také pšeničných otrubách či v kuskusu.

Jak rychle rostou vlasy Běžně člověku naroste nových 1–1,5 cm vlasů za měsíc, průměrně 15 cm za rok. Tento faktor je z velké části ovlivněn geneticky, ale důležitý je i věk a celkový zdravotní stav. Záleží i na konkrétním typu vlasů a jejich kvalitě.Průměrná rychlost růstu vlasů se pohybuje mezi 0,3 a 0,5 mm za den. V průběhu roku vám tak vlasy narostou přibližně o 15 cm. Nejrychleji rostou vlasy v mládí a s věkem rychlost růstu postupně klesá.

V jakém věku je ukončen růst kostí : U dívek začíná o dva roky dříve, proto jsou v tomto období na krátkou dobu dívky průměrně vyšší než chlapci stejného věku. Hormony ukončují růst kostí – růst se zastavuje u chlapců mezi 17. a 18. rokem.