Chlad a ledové obklady proti bolesti

Díky ledování či ochlazení poranění zmenšíte otok, který po úrazu nejspíše vznikne, ale také minimalizujete možný vznik přidruženého zánětu. Chlazení poraněné tkáně navíc pomáhá zmírňovat bolest a předcházet křečím.Kdy chladit

• Při akutních zraněních v prvních 24 až 48 hodinách. Může jít o odřeniny, naražené tkáně, výrony a otoky.
• Při bolesti hlavy a migrénách. Studený obklad na čelo nebo na zadní část krku častokrát uleví.
• Při zvýšené tělesné teplotě.
• V případě mírných popálenin.
• Při úpalu.
• Při dně.
• Při regeneraci po výkonu.

Používá se při řadě nemocí – angíně, nachlazení, laryngitidě, horečce (nad 38 stupňů Celsia), na hrudník při suchém dráždivém kašli, na klouby při revmatických obtížích, k relaxaci kosterního svalstva a při dalších příležitostech. Přikládá se tak nejen na krk a hrudník, ale i na klouby (koleno, rameno, loket…).

Kdy teplý a kdy studený obklad : Při akutních bolestech, pohmožděninách, vymknutích nebo v případě akutního zánětu v krku dáváme přednost studeným zábalům. Teplé zábaly jsou vhodné při chronických potížích, např. při opotřebených kloubech nebo v případě, kdy potřebujeme uvolňovat hlen, například při bronchitidě nebo zánětech vedlejších nosních dutin.

Co vytahuje zánět

Zánětu se můžeme zbavit, vyloučíme-li ze stravy ztužené tuky, běžné rafinované rostlinné oleje, lepek, mléčné výrobky, kofein a cukr. Změnou jídelníčku se můžeme zbavit migrén, alergií, vysokého krevního tlaku, protizánětlivá strava navíc posiluje imunitu.

Co zhoršuje zánět : „Strava je jedním z klíčových faktorů, které ovlivňují zánět v těle. Zatímco smažená jídla, uzeniny, slazené nápoje, bílé pečivo obsahující rafinované uhlohydráty mají tendenci zvyšovat zánět v těle, ovoce, zelenina, ořechy, olivový olej ho naopak snižují.

Teplo mírní záněty

Působení tepla se, na rozdíl od chladu, využívá zejména při chronických bolestech a zánětech kloubů nebo svalů, například při opotřebení kloubů nebo při léčbě nejrůznějších poranění. Prostřednictvím našich reflexů ovlivňuje teplo dokonce i vnitřní orgány.

pokud nezabírají klasické analgetika jako paracetamol (Paralen, Panadol) či ibuprofen (Ibalgin) je možné sáhnout po jiných přípravcích jako Nalgesin S, popřípadě Dexoket nebo kombinovaných přípravcích jako Saridon, Ataralgin, Valetol.

Kdy dát studený zábal

Používá se také při řadě nemocí – angíně, nachlazení, horečce (nad 38 stupňů Celsia), na hrudník při suchém dráždivém kašli, při zánětu průdušek či bolestech v krku.Jak se léčí zánět žil

K potlačení projevů zánětu se používají studené obklady, stažení postižené končetiny obinadlem nebo elastickou punčochou a protizánětlivé masti. Pomoci může i užívání aspirinu nebo ibuprofenu. Tromboflebitida obvykle do několika dnů ustoupí.Teplý obklad je vhodný při náhlých křečích, menstruačních bolestech, chronických bolestech kloubů, ústřelech a na namožené svaly. Teplo způsobí roztažení cév. Tím se do poškozené tkáně dostane více krve, což podpoří hojení a regeneraci. Zároveň má také uklidňující účinek, a tak pomáhá ulevit od bolesti.

Gelový obklad perličkový teplý/studený na koleno přináší úlevu od bolesti kolena. Je určen pro místní zahřátí nebo ochlazení, pomáhá v případě poškození chrupavky, kloubního pouzdra, menisku. Používá se při vykloubení, otoku, namožení, naražení, poranění svalů nebo šlach, ale i v případě revmatických bolestí.

Co nejíst při zánětu : Jaké potraviny způsobují zánět Mezi potraviny, kterým je dobré se vyhnout, patří smažená jídla, zpracované maso, alkohol, rafinované sacharidy, rafinované rostlinné oleje a kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy.

Které léky léčí zánět : Léčivé přípravky ›› Protizánětlivé a protirevmatické léčiva

• Galmed Ibuprofen 400mg 30 tablet. GALMED nad 499Kč sleva 35%
• Ibalgin 400mg 100 tablet.
• Brufen 400 – 100 tablet.
• Nurofen Rapid 400mg 30 kapslí
• Voltaren Actigo Extra 20 tablet.
• Ibuprofen Aneos 400mg 100 tablet.
• Nalgesin S 40 tablet.
• Traumaplant mast 100g.

Jak často ledovat otok

Stačí 15-20 minut a poté si dopřejte stejně dlouho pauzu. Pokud užíváte gelové polštářky, vyplatí se mít minimálně tři – když točíte dva, nestíhají znovu zmrznout. Po dvou až třech dnech ledování ukončete. Teď už procesu hojením naopak napomůžete spíše teplem.

Nejčastěji se používají tyto byliny:

1. Kaštan koňský – užívá se lihový extrakt z květů
2. Komonice lékařská – užívá se čaj z kvetoucí nati.
3. Echinacea (Třapatka nachová) – užívá se lihový extrakt nebo sirup nebo čaj z celé rostliny.
4. Kostival lékařský – používá se gel nebo mast z kořene.

Základní terapií pro zmírnění potíží je používání kompresních punčoch nebo bandáží. Při sezení nebo ležení by dolní končetiny měly být ve vyvýšené poloze. Je také vhodné používat chladicí obklady a krémy či gely obsahující heparin.

Co na zánět teplé nebo studené : Při probíhajícím silném zánětu dejte přednost chlazení. Prospěšný účinek tepla může být výraznější v kombinaci se cvičením. Po rozehřátí se vám bude cvičit snáz a pohyb bude příjemnější i účinnější.