K příjemným myšlenkám se mysl zatoulá jen občas, častěji má sklon věnovat pozornost přemítání a obavám. Jediný možný způsob, jak to alespoň na pár chvil denně změnit, je plně a přítomně se soustředit na věci, které nám přinášejí radost, případně si je zapsat a trochu radosti z nich načerpat zpětně – rekapitulací.Radujte se ze života každý den, jen co otevřete oči. Dělejte si radost maličkostmi, ať jsou to drobné dárky nebo skutky, které uděláte. Možná Vám všechny tyto vnější podněty radost přinesou na pár minut, hodin či dokonce dní, musíte však najít radost v sobě samých, která bude prýštit z vašeho nitra.Anhedonie je běžným příznakem deprese, úzkosti a posttraumatické stresové poruchy (PTSD). Od vypuknutí pandemie došlo k vysokému nárůstu těchto potíží, nicméně někdo se s nimi potýkal ještě před covidem a i po uvolnění pandemických opatření.

Jak projevit radost : Chceme-li v sobě skutečně objevit pramen radosti, musíme mít tedy kromě jiného také odvahu, začít s tím hned a být co nejvíce otevřeni. Možná se pak najednou usmějeme na neznámého člověka a překvapí nás, že náš úsměv opětuje, neboť po pocitu radosti a lidskosti touží každý.

Co dělat když nevím co se životem

V tom vám může pomoci psychoterapie, relaxační techniky, změny v životním stylu, případně i léky. Samozřejmě v tom je důležitá i reálná zkušenost a úspěch – vědomí „není to pro mě snadné, ale zvládnu to“, ta však přichází postupně.

Co zpusobuje radost : Ve skutečnosti jsou v mozku stovky různých chemických látek. To jsou již zmíněné neurotransmitery a endorfiny. Mezi ty asi nejznámější patří dopamin a serotonin. Dopamin, serotonin, oxytocin a endorfiny jsou zodpovědné za naši dobrou náladu a pocity štěstí.

Nezbytnou podmínkou toho, aby se člověk „vrátil zpátky do života“, je změna životosprávy, a to takříkajíc zgruntu. Je třeba dopřát si víc odpočinku, naučit se znovu si věřit a radovat se z maličkostí. Hodně pomáhá i změna prostředí (alespoň dočasná, třeba delší pobyt někde v přírodě), ale také konzultace s psychologem.

Umíte se radovat ze života 7 tipů, jak na to!

1. Žijte s lehkostí Zodpovědnost a starostlivost jsou jistě důležitými vlastnostmi, ale někdy je lepší nepředstavovat si hned ten nejhorší možný scénář.
2. Odměňte se.
3. Čerpejte lásku.
4. Buďte v klidu.
5. Přijímejte výzvy.
6. Držte se správňáků
7. Myslete pozitivně

Co dělat kdyz mě nic nebaví

Smutek není nic abnormálního a patří k životu zrovna tak jako radost. Někdy jsou stavy deprese těžší, úporné, často provázené pocity úzkosti, strachu, stavy plačtivosti, beznaděje. Nechtějí odejít, vyčerpávají nás. V tomto případě neváhejte a jděte k lékaři co nejdříve.Zatímco štěstí je emoce, kterou vyvolává nějaká událost, čin nebo zážitek, radost je stav mysli vyvolaný spojením se sebou samým, s ostatními a se světem kolem vás. Štěstí vzniká na základě vnějších okolností, radost je vnitřní rozpoložení. Štěstí je povznesení, blaženost, energie a potěšení.Mohou sem patřit milovníci přírody, klidu a pohody, rekreační sportovci, ale také třeba rybáři. Radost jim udělá vše, co souvisí s jejich zálibou – od spacáku, zálesáckého nože, kvalitního fotoaparátu, kopaček přes rybářský prut či permanentku na sportovní rybolov apod.

Nezbytnou podmínkou toho, aby se člověk „vrátil zpátky do života“, je změna životosprávy, a to takříkajíc zgruntu. Je třeba dopřát si víc odpočinku, naučit se znovu si věřit a radovat se z maličkostí. Hodně pomáhá i změna prostředí (alespoň dočasná, třeba delší pobyt někde v přírodě), ale také konzultace s psychologem.

Co mám dělat když už nechci žít : Můžeš se obrátit na Linku bezpečí, Modrou linku, Dětské krizové centrum, Online poradnu Nepanikař a v krizové chvíli na Rychlou pomoc (112, 155).

Jak poznat nedostatek dopaminu : Začíná zvýšenou únavou, náchylností k infekcím, pocity ztuhlosti a tíhy v končetinách, zvýšeným sliněním, pocením a slzením. Posléze se přidává nejtypičtější příznak – třes. Postihuje pacienta, když je v klidu, zpočátku zasahuje jednu ruku, posléze obě, časem se přesouvá na oční víčka, dolní čelist a na nohy.

Jak získat hormon štěstí

Jak doplnit hormon štěstí: Tipy pro zvýšení hladiny dopaminu

1. Pravidelně cvičte a sportujte. Podle studie provedené na zvířatech může běh na páse zvyšovat produkci dopaminu v mozku [2].
2. Vyzkoušejte meditaci.
3. Vsaďte na doplňky stravy.
4. Dbejte na kvalitní spánek.
5. Vystavte se slunci.

V případě náhlé ztráty čichu a/nebo chuti, vždy kontaktujte svého ošetřujícího lékaře. Kromě COVID-19 existuje totiž řada dalších stavů (např. neurologické, hormonální i onkologické), které mohou tyto příznaky vyvolat a v případě negativního testu na COVID-19, pak bude nutné podrobnější vyšetření.Změny ve stravovacích zvyklostech a životním stylu mohou být užitečné pro zlepšení chuti k jídlu a celkové výživy. Mezi tyto změny patří pravidelná konzumace menších porcí, zařazení oblíbených a výživných potravin do jídelníčku a také příjem dostatečného množství tekutin.

Jaké jsou příznaky deprese : nízká sebedůvěra, nízká sebeúcta. podrážděnost, hněv. ztráta zájmu o práci, studium, volnočasové aktivity nebo o sebe a své blízké únava, vyčerpání, pokles výkonnosti, nespavost, dále potíže s koncentrací, rozhodováním, pamětí