Zkuste jógu, cvičení na míčích, masáže bříška a masáž hráze. Ta by měla zvýšit její pružnost, takže bude odolnější proti natržení. Posilovat svaly pánevního dna můžete pomůckami, jako je Aniball, která připravuje porodní cesty na příchod dítěte a pomáhá regenerovat svaly po porodu.Poranění je důležité v prvních dnech co nejvíce větrat a zvlhčovat, sprchovat čistou vodou, žena může poranění fénovat studeným vzduchem. V případě nehojící se rány je vhodná měsíčková nebo kostivalová mast, léčivé účinky na poranění má med. Jizva na hrázi se hojí několik měsíců až let jako jakákoliv jizva na těle.Hráz udržujte napjatou, dokud tlaku nepřivykne a nepřizpůsobí se (zhruba 2 minuty). Začněte jemně pohybovat palci po obvodu poševního vchodu, v tlaku nepolevujte. Pokračujte asi tři nebo čtyři minuty, při masáži se vyhněte vyústění močové trubice. Perineální masáž můžete provádět jednou nebo dvakrát denně.

Kdy se dělá nástřih hráze : Epiziotomie neboli nástřih hráze je nejčastějším porodnickým výkonem. Provádí se v závěru 2. doby porodní. Nejčastěji se provádí u primipar při prořezávání hlavičky, protože hráz brání jejímu dalšímu postupu a navíc hrozí ruptura poševního vchodu (introitu) a perinea.

Jak se žena cítí pár dní před porodem

Pociťujete časté pohyby střev doprovázené křečemi a dostavit se mohou i zažívací potíže či zvracení a také křeče v oblasti pánve a konečníku. Nával/pokles energie nebo velmi výrazný pocit únavy. Děložní hrdlo je na základě vyšetření lékaře měkčí a tenčí.

Co delat pro snadny porod : Hýbejte se. Vstávání, sedání, lehání či převalování na cvičebním míči vám pomůže ke zmírnění porodních bolestí. Vyzkoušejte některé ověřené úlevové polohy – cokoliv vám udělá dobře, je povoleno. Pravidelné cvičení během těhotenství pomáhá ke zpevnění pánevních svalů a k usnadnění porodu.

Trvá přibližně 6 až 8 týdnů. V ranním obodobí šestinedělí (prvních 10 dní) se hojí rány po porodu. Během dalších týdnů probíhají v těle ženy fyziologické a anatomické změny, které vedou k navrácení těla do stavu jako před těhotenstvím: zmenšuje se děloha, pochva.

V šestinedělí je důležité dbát především na dostatečnou hygienu. Je doporučené časté sprchování, ideálně po každém použití WC, koupání by se mělo vynechat úplně. Používání a pravidelná výměna porodnických či klasických hygienických vložek jsou rovněž nezbytností. Je však nutné dodržovat i hygienu duševní.

Jak předejít natržení hráze

V těhotenství se lze na porod připravit různými postupy s cílem poranění hráze předejít. Z možností se nabízí cvičení v rámci fyzioterapie, dále autoterapie jako je perineální masáž (masáž hráze). Další možností je použití nafukovacích poševních balónků. Samozřejmě i zde je možné jednotlivé prvky kombinovat.Ideální dobou, kdy s ní začít, je 34. týden těhotenství. Vyhraďte si na ni čas alespoň 3x až 4x týdně vždy po dobu 5–10 minut. Masáž hráze provádějte s prázdným močovým měchýřem nejlépe po koupeli, kdy je tělo krásně uvolněné.Ideální dobou, kdy s ní začít, je 34. týden těhotenství. Vyhraďte si na ni čas alespoň 3x až 4x týdně vždy po dobu 5–10 minut.

Běžným jevem po porodu je také poporodní krvácení, které může trvat několik až týdnů.

Jak poznám že budu každým dnem rodit : Křeče v podbřišku – podobné menstruačním bolestem, poslíčci, předzvěstné stahy, jsou známkou přípravy těla na porod, nejsou nutností k odjezdu do porodnice. Pravidelné děložní kontrakce – jsou také důvodem odjezdu. Odtékající plodová voda – většinou intenzivně, je důvodem odjezdu do porodnice.

V jakém týdnu se nejčastěji rodí děti : Nejčastěji se děti rodily ve 41. týdnu těhotenství (tj. přesná délka těhotenství 40 týdnů + 0 dní až 40 týdnů + 6 dní, tzn.

Co dělat týden před porodem

týden: Čas na předporodní kurz a prohlídku porodnice. Ideální čas na předporodní kurz a seznámení se s porodnicí. Pokud v průběhu těhotenství změníte názor na místo, kde si přejete rodit, nezoufejte. Hodí se vědět, že s rozběhlým porodem můžete přijet do jakékoli porodnice (i jiné, než jste se registrovala).

Základem péče je častá hygiena, kdy můžete použít i specální mycí gely. Dále můžete provádět oplachy odvary z řepíku, či dubové kůry. Duležité je, aby rána dostatečně větrala, vhodné jsou tedy síťované kalhotky a poporodní vložky, které se často mění. V případě otoku pak provádějte studené obklady.U žen po vaginálním porodu se doporučuje lehat na břicho už za 24 hodin. Ženy, které rodily císařským řezem, by s tím měly počkat až do 4. dne po porodu.

Kdy končí šestinedělí : Šestinedělí (puerperium) je období bezprostředně po porodu dítěte. Trvá přibližně šest týdnů. Je to období sžívání s miminkem a zvykání si na roli rodičů, pro miminko je to období zvykání si na svět.