500 ml vody přivedeme k varu, přidáme 3 lžíce másla a 375 ml vlažného mléka (můžeme použít pouze vodu). Nesolíme a dále nevaříme. Po rozpuštění másla lehce vmícháme obsah sáčku (nešleháme) a necháme pod pokličkou 2 – 3 minuty. Lehce promícháme a servírujeme.Vločky vsypte do kastrůlku, zalijte mlékem a lehce osolte. Za občasného míchání přiveďte k varu, snižte teplotu a povařte 1–2 minuty do zhoustnutí. Kaši dejte do misky a podávejte s rozvařeným ovocem, ořechovým máslem a granolou.Příprava a používání

1. Vlijte do misky 500 ml vroucí vody.
2. Přidejte obsah sáčku a dobře zamíchejte metličkou.
3. Po 1 minutě odstání je kaše připravena k servírování.

Jak připravit instantní rýžovou kaši : Kaši zalijte mlékem, přidejte žloutky, cukr i semínka z vanilkového lusku a na plotýnce na mírném plameni za stálého míchání zahřívejte. Po pár minutách už bude cukr rozpuštěný a vše prohřáté. Můžete odstavit.

Jak udělat domácí kaši

Postup přípravy

Do hrnce nalijeme mléko, přidáme cukr, máslo a společně zahříváme. Když začne vřít, přisypeme vločky a za stálého míchání vaříme, dokud kaše nezhoustne. Dáme na talíře a můžeme dochutit skořicí, Grankem nebo medem.

Jak udělat nadýchanou kaši : 2/ Nadýchaná bramborová kaše

Jakmile máte uvařené brambory, prolisujte je do mísy a našlehejte je metlami robota krásně do hladka. Nejprve na nižší otáčky, kdy zapracujete máslo a mléko či smetanu, postupně otáčky zvyšujte a kaši vyšlehejte do jemné a nadýchané dokonalosti.

Kaše je pak krémovější. Množství ovesných vloček závisí na každém jednotlivci, ideální porce pro ženy se pohybuje okolo 50 – 70 gramů, pro muže 80 gramů a více. Nicméně platí, že na každých 50 gramů vloček je potřeba 250 ml tekutiny, ať už mléka, nebo vody.

Ovesné vločky můžeme nejen vařit, ale i namáčet, a to z toho důvodu, protože jsou ve skutečnosti hůře stravitelné. Namáčení pomáhá uvolnit enzymy (fytázu), které začnou rozkládat kyselinu fytovou. Tělo pak může absorbovat více živin. Kyselina fytová pomáhá ovsu zůstat neporušený v trávicím systému.

Co si dát s kaši

V plackách z bramborové kaše bude skvěle chutnat osmažená cibulka, šunka, nastrouhaný sýr, petrželka, podušené houby či špenát, česnek nebo uvařený hrášek. Placky se dají smažit na oleji z obou stran dozlatova, zdravější variantou je však pečení v troubě.Po uvaření rýže hrnec odstavte z plotny a vmíchejte rýžový protein. Hotovou kaši přesuňte do misky, přidejte drobné ovoce a podávejte. Rýžovou kaši můžete libovolně dochutit – vyzkoušejte například vanilku, ořechy, mátu, tahini pastu nebo jogurt.Rýži, mléko, špetku soli, cukr a vanilkový cukr dáme do hrnce. Přivedeme k mírnému varu a za občasného míchání povaříme do zhoustnutí asi 20 minut. Odstavíme, vmícháme máslo a podáváme spolu s ovocem.

Ovesné vločky si zalijeme přibližně 4x větším objemem vody. Promícháme a dáme ohřát do mikrovlnky na minutu a půl. Necháme jemně vychladit a přimícháme protein, přidáme ovoce, ořechové máslo a můžeme jíst. Tento způsob přípravy kaše se hodí spíš na hrubší ovesné vločky, protože se kaše v hrnci rozvaří na "blatíčko".

Jak udělat nejlepší kaše : Ohřejte mléko a smetanu. Brambory rozmačkejte a elektrickým šlehačem nebo v robotu je začněte šlehat. Postupně přilévejte teplé mléko se smetanou, dokud nedocílíte požadované konzistence. Pak vmíchejte pokrájené máslo a kaši dochuťte solí.

Kolik brambor na jednu porci kaše : porce

1. 500 g syrových brambor varného typu C.
2. 1 l vody.
3. 30 g másla (lze vynechat)
4. 150 ml polotučného mléka.
5. sůl.

Jak nejlépe jíst ovesné vločky

Ať už ovesné vločky uvaříte s mlékem, zalijete horkou vodou nebo si uvaříte neslazenou instantní ovesnou kaši, máte skvělý základ pro snídani, případně větší svačinu. Můžete také porušit tradici snídaňových ovesných kaší a vychutnat si ovesné vločky k večeři, například jako výživné potréninkové jídlo.

Na jednu porci dávám půl hrnku vloček, půl hrnku vody, půl hrnku mléka a polovinu menšího jablka. Kaši můžeme připravit na různé způsoby – např. strouhaný kokos s kousky ananasu, banán + strouhaná čokoláda, brusinky + plátky mandlí, švestky + skořice, směs sekaných ořechů atp.; fantazii se meze nekladou.Smíchejte ovesné vločky a vodu nebo mléko do zavařovací sklenice nebo skleněného hrníčku, uzavřete nebo přikryjte víčkem a nechte přes noc (nebo alespoň několik hodin) v lednici. Klidně si k nim ráno přidejte čerstvé ovoce, svou oblíbenou polevu nebo si vychutnejte ovesné vločky jen tak.

Jak dlouho nechat namočit vločky : Správný postup na fermentované vločky

Kefír je proto nejvhodnější volba pro přípravu fermentovaných vloček. Vločky fermentujeme nejméně 4 hodiny, ideálně však přes noc. Vše smícháme a necháme přes noc na kuchyňské lince. Ráno přidejte ovoce a další suroviny dle chuti.