U vysokohorské a expediční obuvi nebo u bot pro vysokou zátěž by měl být tento prostor větší než náš prst, tedy přibližně jeden centimetr. Nyní teprve botu zašněrujte, přičemž tlačte patu dozadu. Následně zkontrolujte, zda pata pevně sedí a jestli můžete bez problému hýbat prsty.Nadměrek je prostor před prsty a po straně nohy, který je nezbytný pro práci nohy, u dětí i pro růst nohy. U délky se doporučuje nadměrek 0,7-1,2 cm, co se dětí týče, a 0,6-1 cm pro dospělé. U šířky je vhodné přidat 0,2-0,5 cm z každé strany nohy.Běžecké boty by se měly kupovat o půl až jedno číslo větší než je velikost vašich běžných bot. Běhání v běžeckých botách, které jsou příliš velké, je menší zlo než běh v malých botách. Vaše pravé a levé chodidlo může mít různou délku. Vybírejte vždy podle delšího chodidla.

Jak poznat malé boty : Alternativou k měřící stupnici je jednoduše vyjmout vložky z obuvi a položit na ně chodidla vašeho dítěte. Pokud je nadměrek na prsty dostatečný, pak je vše v pořádku. Proč si děti nevšimnou, že jsou boty příliš malé To je zcela přirozené: dětské nohy jsou – na rozdíl od nohou dospělých – relativně citlivé na tlak.

V kolika letech končí růst nohy

Noha a její vývoj

Její vývoj začíná samozřejmě už v břiše maminky a dalo by se říci, že noha se vyvíjí celý život tím, jak se přizpůsobuje stále novým nárokům. Ale určitě zásadnější vývoj probíhá zhruba do 9 let věku, neboli věku, kdy je dítě schopno sprintovat a dále asi do 18 let, kdy končí růst kostí.

Kdy jsou boty malé : Nohy dětí mají i sníženou citlivost na tlak a bolest, proto u malého dítěte jinak nepoznáte, kdy jsou mu boty malé. Velikost boty u batolat kontrolujeme 1x za měsíc, předškoláky a mladší žáky 1x za 2 až 3 měsíce.

Bota by měla být vždy zhruba o jeden cm delší než Vaše noha. Jedině tak zajistíte, aby Vaše prsty budou dostat prostoru pro pohyb a nedojde tak k žádnému dření. Klidně si změřte délku svého chodidla až po špičku Vašeho nejdelšího prstu, ale pamatujte přitom, že to nemusí být vždy palec!

Dámská obuv

EU	33	37
US	3.5	6.5
UK	1	4
cm	20.5	23.5

Co se stane když budu nosit malé boty

Následky nošení příliš malé & příliš těsné obuvi

Důvod: V příliš malých nebo těsných botách nemůže žilní pumpa správně pracovat a krevní oběh se zhoršuje. Následkem toho jsou svaly hůře zásobovány živinami, chrupavky se rychleji opotřebovávají a člověk je náchylnější k syndromu studených nohou.U dívek začíná o dva roky dříve, proto jsou v tomto období na krátkou dobu dívky průměrně vyšší než chlapci stejného věku. Hormony ukončují růst kostí – růst se zastavuje u chlapců mezi 17. a 18. rokem.Dospívání je období nejvýraznějších změn, ať už fyzických, či psychických. Dívky nejvíce rostou ve svých 10 až 11 letech a konečné výšky dosáhnou přibližně v 15 letech. Oproti tomu chlapci se často zdají menší, jejich růstová vlna začíná o rok až dva později než u dívek.

Jakmile dítě udělá několik samostatných kroků, je na čase pořídit mu první botičky na chození. Děti většinou začínají lézt mezi půl a třičtvrtě rokem, u chození je to složitější, každé dítě je v tomto jedinečné a proto nelze pro první botičky uvést konkrétní věk.

Jak poznat že mi boty sedi : Jak poznat, že vám boty padnou Vyzkoušejte si ideálně obě boty a také pokud možno v odpoledních hodinách. Nohy jsou odpoledne trochu oteklejší než ráno, proto by vás obuv, která vám sedí ráno, mohla večer tlačit. Při zkoušení obuvi se dostatečně projděte.

Kdy vyhodit boty : Váháte-li, zda je na čase obuv vyhodit, zkontrolujte následující:

• jedna bota je viditelně více opotřebovaná než ta druhá
• boty neleží rovně, když je umístíte na rovný povrch.
• v poslední době pociťujete dosud neznámé bolesti pohybového aparátu.
• mezipodešev je zbaven většinou barevné části a prosvítá ta (většinou) světlá

Kolik je velikost bot 38

Dámská obuv

Velikost obuvi	Délka nohy [mm]	OPK [mm]*
36	230	235
37	237	239,5
38	243	244,5
39	250	249

Velikost označena písmenem

US	XS	M
Obvod hrudníku v cm	79-81	92-94
Obvod pasu v cm	61-64	74-76
Obvod boků v cm	81-86	94-99
Délka rukávu v cm	80	83

Proč boty smrdí Tři slova: Vlhkost, plíseň, kvasinky. Vlhkost v botách vytváří ideální prostředí pro plíseň a kvasinky, které produkují zapáchající plyny. Totéž platí i pro plíseň na nohách.

V kolika letech kluci nejvíc rostou : Pubertální růstová perioda u chlapců začíná nejčastěji ve dvanácti letech, nastává tzv. růstový výšvih ("spurt"), Nejvyšší růstové rychlosti (PHV-peak height velocity), v průměru 10 cm za rok (7- 12 cm ), dosahuje současný průměrný evropský chlapec ve čtrnácti letech.